2017年7月7日 小暑
一候溫風(fēng)至
二候蟋蟀居宇
三候鷹始鷙
小暑時節(jié)大地上便不再有一絲涼風(fēng)贾漏，而是所有的風(fēng)中都帶著熱浪橙弱。小暑為小熱岩睁，還不十分熱钞脂。意指天氣開始炎熱，但還沒到最熱捕儒。
節(jié)氣特點：日漸濕氣
不知道南方的小暑是怎樣的氣候冰啃，身居帝都的我，深感小暑前一周刘莹，帝都的天已然告別了藍天白云的晴朗與暴曬阎毅。說不上霧霾，而是看天点弯，總是霧蒙蒙的扇调，濕氣越來越重。這就是“暑”的特點抢肛。
此時身上還沒有大暑時濕氣那般重狼钮，而是感到剛進入籠屜一般，又熱又潮捡絮。北方多風(fēng)熬芜，吹到身上的熱風(fēng)，仿佛在告訴你福稳，這里是東南亞猛蔽，相信你一定有這種體會，就是恨不得趕緊吃到冰激凌或者冰飲灵寺，給自己降溫曼库。或者跑到商場里享受涼爽的空調(diào)略板。
養(yǎng)生要點：謹防濕邪引起的感冒腹瀉
中醫(yī)養(yǎng)生離不開“天人合一毁枯，順應(yīng)天時”的原則，在提倡夏季養(yǎng)陽叮称、多出汗的同時种玛，我們免不了會進入空調(diào)房納涼。如果已經(jīng)大汗淋漓進入空調(diào)屋瓤檐，這時赂韵，非常容易讓寒邪入體，輕者感冒挠蛉、咽炎祭示、咳嗽，重者腹瀉發(fā)燒谴古。
為什么夏季的腹瀉發(fā)燒很多呢质涛？
中醫(yī)粉都知道稠歉，夏季濕氣重，從小暑開始一直持續(xù)到出伏汇陆，濕氣才算徹底消失怒炸。時間要從每年的7月初到8月中，這一個半月的時間毡代，也容易中暑阅羹。我們通常說的“中暑”，“暑”指的就是“暑氣教寂、濕氣”捏鱼，也算是中醫(yī)說的六淫之一的濕邪⌒⒆冢“濕屬陰邪穷躁，性質(zhì)重濁而粘膩，它能陰滯氣的疾動因妇，妨礙脾的運化问潭。”
你一定有過這種體會婚被，7狡忙、8月份，稍微吃點冰涼的東西址芯，脾胃就不舒服灾茁。再受了空調(diào)超級涼的襲擊，基本上跑不了頭疼谷炸、惡心北专、腹瀉、發(fā)燒旬陡。其實拓颓，就是濕邪把脾的運化功能困住了——“脾失健運”。針對暑氣濕邪對身體造成的傷害古代醫(yī)者研發(fā)了一個非常有名的方劑——藿香正氣散描孟。
藿香正氣散
組方：大腹皮（5g）? 白芷（5g）? 紫蘇（5g）? 茯苓（5g）? 半夏曲（10g）? 白術(shù)（10g）? 陳皮（10g）? 厚樸（10g）? 姜汁（10g）? 桔梗（10g）? 藿香（15g）? 炙甘草（12g）
功效：有解表和中驶睦、理氣化濕功效。雖多用于外感風(fēng)寒匿醒、內(nèi)傷濕滯及四時感冒场航，但對夏季暑濕感冒效果尤為顯著。夏季濕氣較盛廉羔，濕傷于頭目溉痢，則頭昏、頭痛；傷于中焦脾胃則胸膈痞悶适室、脘腹脹滿嫡意，或嘔或吐举瑰；傷于下焦則引發(fā)便溏或泄瀉捣辆。
藿香正氣散以芳香化濕藥為主，為夏季防病治病常用的藥物此迅。
請注意汽畴，方中用了生姜汁10克，下面我們來說說生姜的好處吧耸序。
桂枝湯里的生姜
關(guān)于養(yǎng)生話題忍些，自然離不開吃】补郑“冬吃蘿卜夏吃姜”說得不厭其煩罢坝。到底姜為什么這么好？先從方劑中認識它搅窿。
說到生姜在中藥方劑的應(yīng)用嘁酿，不得不提《傷寒論》的第一首方劑桂枝湯，該湯被后世醫(yī)家稱為“群方之冠”男应。我們來認識一下桂枝湯的組成方藥闹司，再看看什么情況下使用桂枝湯。桂枝湯的兼證是什么沐飘，為什么都用到生姜游桩。然后就能很好地理解，為什么生姜在桂枝湯里起到這么重要的作用耐朴。
1
桂枝湯證
病重指數(shù)：
“太陽中風(fēng)借卧，陽浮而陰弱，陽浮者筛峭，熱而法铐刘，陰弱者，汗自出蜒滩，嗇嗇惡寒滨达，漸漸惡風(fēng)，翕翕發(fā)熱俯艰，鼻鳴干嘔者捡遍，桂枝湯主之≈裎眨”
方藥：桂枝三兩 芍藥三兩 炙甘草二兩 生姜三兩 大棗十二枚
解釋：桂枝湯證在太陽病中風(fēng)癥画株，其主癥為發(fā)熱、汗出、惡風(fēng)或惡寒谓传，脈象是浮緩蜈项。太陽中風(fēng)癥的病因病機是風(fēng)邪兼有寒邪，外襲于皮毛腠理续挟，體表的營衛(wèi)之氣受邪紧卒。衛(wèi)氣于外邪作斗爭，亢盛于體表而發(fā)熱诗祸。生姜辛散跑芳，助桂枝解表。
如果吹了空調(diào)之后發(fā)燒直颅，會出汗博个，還身上總覺得怕冷，怕空調(diào)的冷風(fēng)功偿，披一件小外套才感覺好一點盆佣，鼻孔里面覺得很干。這是很輕微的太陽中風(fēng)癥狀械荷。
2
桂枝湯兼證：桂枝加葛根湯證
病重指數(shù)：
“太陽病共耍，項背強幾幾，反汗出惡風(fēng)者养葵，桂枝加葛根湯主之征堪。”
方藥：葛根四兩 麻黃三兩 芍藥二兩 生姜三兩 炙甘草二兩 大棗十二枚 桂枝二兩
解釋：太陽中風(fēng)兼經(jīng)氣不舒證治关拒，風(fēng)寒入侵太陽經(jīng)脈佃蚜，以致經(jīng)氣不舒，津液的運行受阻着绊，經(jīng)脈失去汝陽谐算，則項背拘急，俯仰轉(zhuǎn)側(cè)不得自如归露。且多為無汗洲脂。
類似于我們生活中，吹了空調(diào)剧包，受了寒氣之后恐锦，根本不出汗，害怕吹風(fēng)疆液，脖子和后背感覺硬硬的動不了一铅，或者轉(zhuǎn)動很難受。
3
桂枝湯兼證：桂枝加附子湯證
病重指數(shù)：
“太陽病堕油，發(fā)汗潘飘，遂漏不止肮之，其人惡風(fēng)，小便難卜录，四肢微急戈擒，難以屈伸者，桂枝加附子湯主之艰毒】鸶撸”
方藥：桂枝三兩 芍藥三兩 炙甘草三兩 生姜三兩 大棗十二枚 附子一枚
解釋：太陽病發(fā)汗太過，致陽虛漏汗的證治现喳。病人惡風(fēng)凯傲，為表陽虛犬辰，表證未解嗦篱。本證雖有陰陽兩虛的表現(xiàn)，但病機的主導(dǎo)方面是表陽虛幌缝。故以扶陽為主灸促，使陽氣來復(fù)，自可氣化生津涵卵。
受了寒邪浴栽，出汗不停，小便自然很少轿偎，有句話說典鸡，“大汗亡陽”就是這個意思，大量出汗傷陽傷的厲害坏晦。四肢會有輕微的痙攣萝玷，彎回來再伸出去很困難。此時單純用桂枝湯已經(jīng)不行了昆婿，要加附子回陽救逆球碉。
聊聊生姜本身
生姜
辛、微溫仓蛆，歸肺脾胃經(jīng)
功效：發(fā)汗解表睁冬，溫中止嘔，溫肺止咳看疙，解魚蟹毒豆拨，解藥毒。 適用于外感風(fēng)寒能庆、頭痛施禾、痰飲、咳嗽相味、胃寒嘔吐拾积；在遭受冰雪殉挽、水濕、寒冷侵襲后拓巧，急以姜湯飲之斯碌，可驅(qū)散寒邪。
說了這么半天肛度，就是想告訴大家傻唾。如果單純感冒、咳嗽承耿、咽炎冠骄，可以考慮桂枝湯證或者兼證，如果伴有惡心加袋、嘔吐凛辣、頭疼、腹瀉职烧，最好選擇藿香正氣扁誓。
重要提醒：推薦方劑不是讓諸位去購買各種方藥，而是深入淺出地講出中醫(yī)順應(yīng)節(jié)氣養(yǎng)生的道理蚀之，從而更好的理解中醫(yī)理論和藥性蝗敢，凡是方藥方劑，請遵醫(yī)囑足删。
此時最宜姜棗茶
生姜在方劑中寿谴，主要起到溫中散寒的作用，夏日我們經(jīng)常喝冷飲失受，吃冰激凌讶泰，脾胃早早進入“冬天”，此時吃點生姜類的食物大有裨益贱纠。上期夏至文章峻厚，給大家推薦了“姜撞奶”，本期則鼓勵大家喝“姜棗茶”谆焊，多出點汗惠桃。
姜棗茶的DIY做法如下，最好選用小鮮姜辖试，比如四川的小黃姜或者海南的紅姜辜王，如果實在沒有，選北方的大塊的生姜也湊合罐孝。紅棗主要是泡水呐馆，不吃的。所以選小紅棗即可莲兢，泡的時間還短汹来，很方便续膳，不必要選新疆和田大棗。泡水的時候要把棗核去掉收班，用手掰成碎塊坟岔。中等茶杯放6塊生姜片，4顆小紅棗即可摔桦。用開水泡10分鐘社付，如果覺得不夠甜，可以放少許紅糖邻耕。
都市生活鸥咖，免不了忙碌的工作與緊張的生活交替，姜棗茶麻煩兄世，雖百益無一害可喝不下怎么辦啼辣？一切交給宜珂臍貼，穩(wěn)穩(wěn)的幫你解決碘饼，事實說話反饋杠杠滴?
