早起的鳥兒有蟲吃。
近來老是覺得時間不夠用阅爽，計劃早起規(guī)劃人生路幸，以下三個策略，親測有效付翁；
一简肴、組團
早起最困難的一點是無法堅持。無法堅持的原因很多百侧，其中一個原因是一個人的早起着帽，容易放棄。
我之前也試過早起計劃移层，一般能堅持一周多，然后只要有一次晚起了赫粥，很快就自我放棄了观话。因為一個人的活動，缺少監(jiān)督和督促越平，放棄的成本很低频蛔。
但組團灵迫，也有講究，最好是跟好友或者同事組團晦溪，比較有約束力瀑粥，畢竟大家都認識，放棄這種話說出來挺不容易三圆。如果是跟陌生人組團狞换，反正都不認識，放棄也沒什么后果舟肉，然后就很容易就退出了修噪。別問我怎么知道的，問就是慘痛的經(jīng)歷路媚。
這次和同事組了一個早起團黄琼，團員不多，也就三個整慎，但每天看到群里那兩個認識的人兒脏款，早安打卡，分享早晨學(xué)習(xí)裤园，我會暗下決心第二天要繼續(xù)早起撤师，要不然會覺得跟不上腳步有點丟臉。
二比然、早睡
早起的前提是早睡丈氓，這是能夠堅持早起最重要的原因。晚睡的人生强法，很難堅持早起万俗。因為睡眠不足，人容易犯困饮怯，而長時間的睡眠缺乏闰歪，會導(dǎo)致身體機能出現(xiàn)問題。只是想早起蓖墅，但做不到早睡库倘，一般不超過一周，就放棄了论矾，就像曾經(jīng)的我教翩。
所以，如果決定早上6點起床贪壳，前一天晚上23點就要入睡了饱亿，確保至少7個小時的睡眠，才是長期早起的關(guān)鍵。當(dāng)然彪笼，如果要早上5點起床钻注，那么入睡時間也要相應(yīng)提前1小時。
三配猫、鬧鐘
鬧鐘有兩個小訣竅幅恋，一是給自己定一個感覺舒服的鬧鈴聲，能讓自己舒舒服服地從睡夢中逐漸清醒泵肄，而不是突然被鬧鐘驚醒捆交。后者容易對鬧鈴產(chǎn)生心理陰影，不能愉快的醒來凡伊，也會干擾你對早起的好感零渐。二是把鬧鈴工具放在我們不能隨手可及的位置，為了不干擾家人休息系忙，我們會不得不起來關(guān)鬧鈴诵盼，這樣就被動驅(qū)動自己起床了。
以上是我最近組團早起的策略银还，親測有效风宁，供分享。
