B姐今天想與你共同探討個(gè)嚴(yán)肅一點(diǎn)的話題：內(nèi)心恐懼煌妈。
對(duì)于每個(gè)人而言璧诵，在內(nèi)心深處都有一個(gè)地方是別人不能觸碰的，它可能是你的回憶，也可能是你的恐懼赞枕。
從小到大炕婶，我們似乎都被害怕包圍著。小時(shí)候我們怕黑项滑、怕鬼枪狂、怕考試、怕和喜歡的人告白辜限。
每每遇到這些情況時(shí)薄嫡，別人經(jīng)常會(huì)開玩笑說：
- “你怎么膽子這么小翱藕毫深！”
- “你真是個(gè)膽小鬼！”
- “你是個(gè)男生毒姨，怎么還怕這怕那哑蔫，畏手畏腳的！”
這仿佛成了缺乏勇氣和膽量的表現(xiàn)手素！我們拼命地為了“證明”自己而故作鎮(zhèn)定鸳址，卻發(fā)現(xiàn)內(nèi)心深處卻膽顫心驚。
在那一瞬間泉懦，我們會(huì)感到非常害怕稿黍，并做出好像生命遇到了“危險(xiǎn)”時(shí)的反應(yīng)崩哩。我們會(huì)不由得呼吸加速巡球，心跳加快，全身肌肉也驟然繃緊邓嘹。
這是生理上的恐懼酣栈，我們的身體本能的表現(xiàn)出一種“對(duì)抗或逃避”的狀態(tài)。
恐懼就像一股無形的力量汹押，是潛意識(shí)壓抑到一定程度的結(jié)果矿筝。
隨著年紀(jì)的增長，我們所恐懼的可能不再是一件事棚贾、一件物窖维。而那些源自內(nèi)心深處的恐懼才是最令人感到不安的。
01. 我們內(nèi)心最恐懼什么
基于diggme測評(píng)數(shù)據(jù)庫3000+份測試結(jié)果妙痹，B姐驚奇的發(fā)現(xiàn)排在前三位的分別是：“遭到背叛”铸史、“失敗”和“死亡”。
1. 60%以上的人更害怕“遭到背叛”怯伊。
無論是友情還是愛情琳轿，我們都曾因?yàn)橄嘈胚x擇坦誠相待，到頭來卻被欺騙遭背叛。絕大部分人都無法再原諒對(duì)方崭篡，就算釋懷了也回不到最初的那種感覺了挪哄。
這種聯(lián)結(jié)建立在雙方的信任之上，一旦關(guān)系被瓦解媚送，會(huì)讓人有深深的無力感中燥。它不僅僅影響著你們之間的這段情誼，還會(huì)讓你在日后與人相處中“留下陰影”塘偎。
“一朝被蛇咬疗涉，十年怕井繩∫髦龋”
許多缺乏安全感的個(gè)體咱扣，都有過遭遇背叛或欺騙的經(jīng)歷。所以潛意識(shí)里刻意地與他人保持著距離涵防，避免自己再次被傷害闹伪。
2. 超過半數(shù)之人都無法正視“失敗”。
前輩們說：“失敗是成功之母椰憋！沒有經(jīng)歷過失敗的人生是不完美的厅克。”
成功總是讓人感覺良好橙依，但失敗的滋味卻備受煎熬证舟。我們一生中會(huì)經(jīng)歷很多挫折：
期末考試掛科，開學(xué)還要補(bǔ)考
遇到心儀的Ta窗骑，想表白卻被拒
找工作去面試女责，結(jié)果卻不理想
我們一邊安慰著自己“明天會(huì)更好“，卻發(fā)現(xiàn)自己的內(nèi)心一直在抗拒失敗创译。心里面的那個(gè)小怪獸一直在吶喊“如果可以不承受失敗的痛苦抵知，那該有多好！”
也許失敗并不可怕软族，可怕的是它會(huì)打擊你的自信與意志辛藻。當(dāng)再次遇到相同的處境時(shí)，會(huì)不斷的否定自己“我不行互订！””我真的很差勁！””我什么都做不好痘拆！”仰禽。
3. “死亡”是人類無法繞過的恐懼。
隨著年齡的增長，我們慢慢會(huì)經(jīng)歷許多生死離別吐葵。我們害怕著這一天的到來规揪，卻又無能為力∥虑停可人終有一死猛铅，我們每個(gè)人都需要坦然面對(duì)。
哲學(xué)家馬丁·海德格爾曾在《存在與時(shí)間》一書中提到：“向死而生”凤藏。它的含義是“當(dāng)你無限接近死亡奸忽，才能深切體會(huì)生的意義”。
那些厭世選擇“輕生”的人揖庄，連死亡都不怕了栗菜，為什么不能好好的活著？
把每一天當(dāng)最后一天來活蹄梢。只有真正明白了生與死的關(guān)系疙筹，才能勇敢地面對(duì)，積極地生活禁炒。
02. 不同性別的內(nèi)心恐懼分析
男生內(nèi)心最恐懼的前五名分別是：遭人背叛>失敗>無能為力>死亡>表現(xiàn)自我
女生內(nèi)心最恐懼的前五名分別是：遭人背叛>失敗>死亡>無能為力>失去
而在恐懼程度得分上暴备，女生的各項(xiàng)得分均顯著高于男生“挤洌可見女生群體更容易產(chǎn)生恐懼反應(yīng)馍驯，在意他人的看法，害怕失去玛痊；而男生群體更為低調(diào)汰瘫，不喜表現(xiàn)自我。
03. 揭開恐懼的真面目
“我總是怕這怕那擂煞，是不是意味著我真的很差勁混弥？”
恐懼的存在原本目的是潛意識(shí)為了保護(hù)你自己，而不是傷害你对省。只是潛意識(shí)是個(gè)不分對(duì)錯(cuò)的家伙蝗拿。它并不知道它保護(hù)你的方法是否正確。
什么時(shí)候蒿涎，你真正認(rèn)識(shí)它哀托，你就深信它就像感冒一樣簡單。
那些“激情后的陌生”劳秋、“曖昧后的冷漠”仓手、“信任后的利用”胖齐、“認(rèn)真后的痛苦”，總有一天會(huì)讓我們成長嗽冒。
04. 如何與恐懼“和平共處”
適當(dāng)?shù)目謶钟兄谖覀儠r(shí)刻提醒自己呀伙，但是過度的恐懼可能會(huì)帶來心理上的病癥。像廣泛性焦慮癥添坊、恐慌障礙剿另、創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙都與這種“無理性恐懼反應(yīng)”有關(guān)。
“我這里有消除恐懼的幾個(gè)方法贬蛙，請(qǐng)你拿好雨女。”
1. 了解使你感到恐懼的事物速客。
很多時(shí)候我們更害怕不確定性的存在戚篙。只有在你真正了解你所害怕的對(duì)象后，才能最終消除恐懼感溺职。
2. 為此做一些訓(xùn)練岔擂。
如果你害怕嘗試某事物是因?yàn)樗雌饋砗芸膳禄蛘哂须y度，那么你可以從小處入手并逐步推進(jìn)浪耘。慢慢熟悉某個(gè)可怕的對(duì)象可將其置于自己的控制之下乱灵。
3. 找一個(gè)沒有這種恐懼的同伴。
如果你害怕某事物七冲，那么可以找到一個(gè)不怕它的人痛倚，并與他一起相處。嘗試談?wù)撃愀械娇謶值膶?duì)象澜躺，當(dāng)你嘗試戰(zhàn)勝恐懼時(shí)讓他陪伴著你——這會(huì)讓事情變得更容易蝉稳。
4. 關(guān)注點(diǎn)放在小的目標(biāo)上。
如果你害怕表現(xiàn)自我掘鄙，那么不要一開始就考慮如何如何的侃侃而談耘戚，而只是考慮要如何得體的站在別人面前。這樣才能一步步接近最終的目標(biāo)操漠。
5. 尋求幫助收津。
恐懼不是一種簡單的情感。如果你在自我克服恐懼有困難浊伙，那么可以向?qū)I(yè)人士尋求幫助撞秋。針對(duì)恐懼有許多治療手段，而在一位受過訓(xùn)練且有經(jīng)驗(yàn)的人士指導(dǎo)下進(jìn)行治療是理所當(dāng)然的嚣鄙。
