有沒有一些時候付燥，你感到?jīng)]理由的低落？
相信大部分女生的體會會更深啦膜，一來，女性大多感性，二來番挺，生理期使然。
比如我屯掖，似乎天生就自帶憂郁氣質(zhì)建芙，多愁善感已成為成長路上無法撕下的標簽。
我曾經(jīng)一度懷疑自己患了憂郁癥懂扼。然而禁荸，愁云密布后的無比熱愛生活又讓我打消了這個念頭》可是赶熟，低落襲來的幾天，總讓人無所適從陷嘴，雖然很快會過去映砖，但那種極度消沉的狀態(tài)又讓人無比抓狂，多年過去灾挨，它依舊是我世界里的不速之客邑退，我忍無可忍，開始尋找根源劳澄。
于是我開始試著記錄自己的生理期地技，盡量避免生理期帶來的消極低沉，然而也只是知道了生理期會造成低落的原因秒拔，而沒有解決方法莫矗。依然深受其苦，明明很小一個問題砂缩，在這個時期總能無限放大作谚，然后自己把自己困住，欲罷不能庵芭。
直到低落再次不按常規(guī)襲來妹懒，我在網(wǎng)上找了找資料，找到了它—多巴胺双吆！
這個大腦里讓人歡喜讓人憂的化學物質(zhì)眨唬，它是由大腦分泌的一種神經(jīng)遞質(zhì)滔悉，主宰著快樂感，讓人產(chǎn)生愉悅单绑，當大腦分泌不足時回官，則會讓人遲鈍，消沉搂橙，感覺生活無趣歉提。
曾經(jīng)以為感性是矯情作怪，現(xiàn)在低落有了科學分析区转，是不是有種沉冤得雪苔巨，知己在世的感動？
這個多巴胺是怎么缺少的废离，先放下那些長篇大論侄泽，那是科學家的事，我最在意的是如何增加它的分泌蜻韭，如此一來悼尾，能在生活中改善低落完全是造福人類自己，遠離抑郁的上上之道啊肖方，誰不想happy闺魏？誰喜歡天天頂著個蓬松的頭發(fā)一副苦瓜臉？
再查資料俯画，發(fā)現(xiàn)多巴胺這東西真是黑白兩道通吃啊析桥，吸煙，酗酒甚至吸毒都可以刺激多巴胺的分泌艰垂，難怪說多巴胺像個狐貍精泡仗，是個讓人成癮的東西，樣樣都不是善茬猜憎，沒有一樣容易戒的娩怎。當然，我們是良好市民拉宗，這種飲鴆止渴的方法還是別試了峦树，咱試試白道上的方法。
一旦事，運動
運動增加血液中的鈣質(zhì)，可以刺激大腦內(nèi)多巴胺的分泌和吸收急灭。
二姐浮，戀愛
科學資料顯示，談戀愛會讓人大腦分泌滿滿的多巴胺葬馋，根據(jù)多巴胺讓人上癮的屬性卖鲤，不難解釋情人眼里出西施這句話了肾扰，所以，不要意外一個帥哥為什么對一個丑女濃情蜜意蛋逾，那完全是多巴胺作怪集晚。
三，購物
原來又是它在作怪区匣，難怪女人郁悶時要買買買偷拔，而且女人們有沒有一種同感，逛街一趟即使你什么都沒買亏钩，在試的過程中已帶來了極大的快感莲绰，這就是多！巴姑丑！胺蛤签！上升帶來的效果，所以栅哀，男同胞們震肮，不要為女朋友或老婆老跟你穿小鞋而苦惱了，帶出去買買買吧留拾！
四钙蒙，食療
因為體內(nèi)合成多巴胺的原料是酪氨酸，所以多補充含酪氨酸的食物也可以幫助多巴胺的分泌间驮，比如躬厌，杏仁，香蕉竞帽，鱷梨扛施，豆類，奶制品等等屹篓，還有含有脂肪和糖類比較多的食品也能刺激多巴胺的分泌疙渣，比如奶酪，巧克力堆巧，我算是明白為什么說甜食能讓人快樂了妄荔。
五，精油
有些精油可以促使多巴胺的分泌谍肤，比如玫瑰啦租，天竺葵，貞潔樹果精油等荒揣，喜歡用精油的朋友們不妨試試吧篷角。
最后得友情提示下，萬物都遵循平衡的原理系任，并非多多益善恳蹲，有資料顯示虐块，人格分裂癥患者大腦多巴胺分泌都偏高，呵呵嘉蕾。
