日期：2018年11月10日? 天氣：陰? 溫度：12? 座標(biāo)：重慶
決心：該做的事情一定要做浴井，決心要做的事一定做好；
少說：不說于人于己不利的話，避免瑣碎的閑聊；
勤勞：珍惜時(shí)間症虑，不做無意義的事
謙虛：要學(xué)習(xí)耶穌，學(xué)習(xí)蘇格拉底归薛。
就寢00：52? 晨起05:55
【第1個(gè)90天目標(biāo)】
健康：
每天早起一杯水
每天?運(yùn)動(dòng)半小時(shí)（跑步或瑜伽)~90次
?晚上泡腳15分鐘~90次
?效能：
每天三只青蛙~90次
青蛙1.每天學(xué)習(xí)1.5小時(shí)的消防課谍憔，90天學(xué)完實(shí)務(wù)，綜合主籍，技能习贫，消防3本書：按照3-1完成（11.12.1）
青蛙2.每天一個(gè)形象管理知識(shí)分享
青蛙3.每天一篇簡(jiǎn)書
&學(xué)習(xí)： 《善用時(shí)間》《搞定123》《番茄工作法》《高效人士的7個(gè)好習(xí)慣》《樊登讀書會(huì)》
&塑身：減重5斤，塑形站墻1/90
& 親子：培養(yǎng)孩子早睡22點(diǎn)前+早起7點(diǎn)
& 效能：易效能4組踐行/形象管理師踐行組
&健康和運(yùn)動(dòng)：瑜伽和跑步
&事業(yè)：思考
&心靈：每天冥想5分鐘
【今日三只青蛙】
昨日午休/冥想：20分鐘
【昨日完成情況】
1.每天學(xué)習(xí)1.5小時(shí)的消防課千元，90天學(xué)完實(shí)務(wù)苫昌，綜合，技能诅炉，消防3本書：按照3-1完成（11.12.1）——完成視頻課一和課二
2.每天一個(gè)形象管理知識(shí)分享——語音分享色彩第一課
3.每天一篇簡(jiǎn)書——1/90
4.寫周檢視會(huì)分享文章——寫了
學(xué)習(xí)：100講中2講? ? 0/90
? ? ? ? ? ? 剽悍一只貓? ? ? 0/90
? ? ? ? ? ? 樊登讀書會(huì)? ? ? 1/90
運(yùn)動(dòng)：每天6000步以上? ? ? 1/90
微習(xí)慣：每天表?yè)P(yáng)孩子一件事情
? ? ? ? ? ? ? ? 站墻5分鐘? ? 1/90
? ? ? ? ? ? ? ? 練習(xí)一篇字? 0/90
【昨日收獲】
開啟人生第一次形象管理師課分享，得到組內(nèi)共同踐行伙伴們的支持和表?yè)P(yáng)屋厘，爛開始好開展好結(jié)果涕烧，加油！
【昨日反省】
昨天上午花費(fèi)在建群的時(shí)間上太多汗洒，议纯，導(dǎo)致自己學(xué)習(xí)時(shí)間很緊，要養(yǎng)成先吃青蛙在吃蝌蚪溢谤！
1.日常清單：
【√】消防1.5小時(shí)? 1/90
【√】泡腳5分鐘.? ? 1/90
【?】形象管理師每日1get? ? 1/90
【x 】微習(xí)慣完成?
2.早清單：
早起：05：55
【√】閱讀：葉老師100講課2講
【√】晨間日記
【×】孩子營(yíng)養(yǎng)早餐（沒有孩子身邊)
3.晚清單：
【√】護(hù)膚
【?】泡腳
【×】練字一篇/客服技巧10min/淘寶規(guī)則一條
【×】早睡
【×】冥想
【感恩分享】從易效能伙伴的分享中首次深度了解樊登讀書會(huì)瞻凤，覺得非常不錯(cuò)，購(gòu)買了會(huì)員世杀，開啟聽書學(xué)習(xí)階段阀参！
