今天早上依然是“過(guò)糖”。
結(jié)束后，觀察員J老師的兩個(gè)問(wèn)話，令我感到特別舒服:
1.您聽(tīng)到了什么？
2.聽(tīng)到大家這么多的反饋，您覺(jué)得大家會(huì)覺(jué)得您是一個(gè)什么樣的人？
由這兩個(gè)問(wèn)題轰豆，引導(dǎo)來(lái)訪者將目光和注意力轉(zhuǎn)移到自己身上斑司，自我贊美互站，自我確認(rèn)标捺，自我賦能闺兢，自我助力龟糕。
今天對(duì)當(dāng)事人缓艳，又做了最后的總結(jié):
眼角有淚溪窒，心中有光，手里有花坛悉，不管是淚轩猩、是光鞭铆、還是花舶担，都不及眼前的這個(gè)你。
沒(méi)有什么比溫柔更堅(jiān)強(qiáng)财骨，沒(méi)有什么比坦蕩更寶貴，沒(méi)有什么比簡(jiǎn)單更富足，沒(méi)有什么比純凈更無(wú)價(jià)户侥，沒(méi)有什么比真實(shí)更美麗署尤，沒(méi)有什么比知足更幸福。
氣質(zhì)源于內(nèi)在到忽，優(yōu)雅打動(dòng)人心盔夜，就像一塊未經(jīng)雕琢的璞玉，經(jīng)時(shí)光和歲月的雕琢逢慌，曾經(jīng)經(jīng)受的苦難牛欢，總有一天終會(huì)成為腳下的青石小路熊赖，摘下玫瑰時(shí)扎破手指的刺震鹉，還有迷了眼睛的沙，終會(huì)成為灼灼璞玉，靜世芳華榕订！
這些話是對(duì)今天糖主說(shuō)的族壳，也是說(shuō)給我拢操，說(shuō)給能夠在糖主身上看到自己影子的人們Ｇ着洹（75）
2.燒腦的讀書(shū)約練
這次讀書(shū)感覺(jué)很燒腦吼虎，不敢分心，非常專(zhuān)注地聽(tīng)苍鲜，略顯吃力思灰，才知道是研究生的課程，而且還是最基礎(chǔ)的讀本混滔，真是自嘆不如洒疚，焦點(diǎn)群里真是藏龍臥虎歹颓，不過(guò)也有了不小的收獲。
第一塊是“打斷”油湖。
當(dāng)感覺(jué)到來(lái)訪者天馬行空不知道去哪時(shí)巍扛，可判斷打斷比繼續(xù)聊更好，就可以以明快開(kāi)放的態(tài)度去打斷乏德，讓來(lái)訪者再聚焦电湘。
常用打斷的句子:
1.慢一點(diǎn)我跟不上你，
2.等一下我不了解這其中的關(guān)聯(lián)鹅经，
3.讓我打岔一下，何者對(duì)你而言如此重要怎诫！
4.等一等瘾晃，看看我是否了解您所說(shuō)的？
打斷之后用改述幻妓、摘述蹦误、提問(wèn)，讓來(lái)訪者再次聚焦肉津。
第二塊是“沉默”
沉默可以成為有力的助手强胰，無(wú)聲勝有聲，甚至更嘹亮妹沙。沉默的意義:（1）傳遞信任偶洋，（2）給來(lái)訪者足夠的時(shí)間和空間，整理自己距糖，（3）讓來(lái)訪者自己找資源玄窝。
沉默是在咨詢中比較難做的一個(gè)挑戰(zhàn)。適度沉默暗示著相信來(lái)訪者悍引，相信來(lái)訪者有資源恩脂，有答案，有力量趣斤，有話說(shuō)俩块，在沉默中等待意味著咨詢師愿意聽(tīng)，想要聽(tīng)浓领，耐心聽(tīng)玉凯。就像在用語(yǔ)言傳遞，“還有呢联贩？”期待你繼續(xù)輸說(shuō)壮啊，這樣就讓來(lái)訪者聚焦于自己身上，在自己身上不斷發(fā)掘撑蒜，不再期待咨詢師給建議歹啼，給支撐玄渗，給力量。就像媽媽溫柔地看著摔在地上的孩子狸眼，溫和堅(jiān)定的說(shuō)藤树，寶寶自己站起來(lái)。你可以自己站起來(lái)拓萌∷甑觯看似無(wú)為的等待，實(shí)則讓來(lái)訪者感受到自身的力量微王。咨詢師沒(méi)有伸出援手屡限，是為了讓來(lái)訪者看到并應(yīng)用到自己的雙手，依靠自己站起來(lái)炕倘。
打破沉默可以用這幾句話:
（1）心頭掠過(guò)什么想法钧大？
（2）你在想什么？
（3）你現(xiàn)在的感覺(jué)如何罩旋？（76）
3.“奇跡問(wèn)句”讀書(shū)分享
今天閱讀的是“奇跡發(fā)生后的后續(xù)提問(wèn)”一部分內(nèi)容啊央。奇跡問(wèn)句探究奇跡發(fā)生后的各方細(xì)節(jié)，讓當(dāng)事人描述細(xì)節(jié)涨醋，咨詢師復(fù)述當(dāng)事人對(duì)奇跡發(fā)生后的描述用語(yǔ)瓜饥，以使當(dāng)事人能停留于奇跡景象之中來(lái)進(jìn)行思考與回應(yīng)。（77）
二浴骂、讀書(shū)分享
1.請(qǐng)“看見(jiàn)”痛苦者的痛苦感受乓土，確認(rèn)他們的痛苦感受是多么真實(shí)，不要粗暴的進(jìn)行評(píng)判溯警，更不要朝相反的方向說(shuō)帐我，你以為你在讓他看到正能量，殊不知你再繼續(xù)將他朝分裂的方向推愧膀。感受被看到拦键，就是最好的治療。
2.慶祝成功檩淋。孩子一旦掌握了技能就應(yīng)該慶祝芬为，這也是一個(gè)機(jī)會(huì)，讓孩子感謝在他的技能學(xué)習(xí)中幫助過(guò)他的人蟀悦。這是一個(gè)慶酌碾活動(dòng)，對(duì)于孩子像是個(gè)獎(jiǎng)賞日戈，慶籽牛活動(dòng)不僅僅是一種儀式，它對(duì)孩子和他周?chē)男…h(huán)境浙炼，都有積極正向的影響份氧，這是孩子的一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)唯袄，標(biāo)志著他們從這一刻起從“學(xué)徒”轉(zhuǎn)為“師傅”了，第二個(gè)向其他人致謝蜗帜。懷有感恩心恋拷，尤其是能夠表達(dá)那份感激之情，是一種重要的社交技能厅缺，孩子對(duì)支持者們所付出的認(rèn)可和感謝蔬顾，對(duì)人們有著積極正向的影響。感謝他人的幫助湘捎，就像分享一個(gè)魔法蛋糕诀豁，分享的越多，那個(gè)蛋糕就越大窥妇，也越漂亮舷胜。
3.最有希望的成功者并不是才干出眾的人，而是那些最善利用每一時(shí)機(jī)去發(fā)掘開(kāi)拓的人秩伞，父母要接納現(xiàn)實(shí)，才能找到適合孩子的起跑線欺矫。什么是孩子的動(dòng)力纱新？一定不是他們身上被指出無(wú)數(shù)遍的缺點(diǎn)和弱點(diǎn)，接納孩子也不是從他們的缺點(diǎn)開(kāi)始穆趴，而是從尋找閃光點(diǎn)起步脸爱，他們?nèi)缤瑢毑兀枰改溉ゼ?xì)心發(fā)現(xiàn)和呵護(hù)未妹。閃光點(diǎn)不是基于名次和獎(jiǎng)牌簿废，它是基于對(duì)孩子全面的觀察，閃光點(diǎn)不是基于和其他孩子的比較络它，是完全基于孩子本身族檬。所以我們?cè)谟^察孩子的時(shí)候，需要多開(kāi)腦洞化戳，相信上天送給你的孩子一定是一個(gè)有著無(wú)數(shù)閃光點(diǎn)的孩子单料。
4.問(wèn)題本身是空白的，或是空的点楼，中性的扫尖，有些人將它看成個(gè)問(wèn)題，另一些人則不然掠廓，我們只能說(shuō)問(wèn)題是源于我們自己的意識(shí)换怖。
5.靜修時(shí)在意識(shí)里做演練，不僅是一種高尚的情懷蟀瞧，而更是一種深思熟慮的訓(xùn)練沉颂，帶給你商場(chǎng)上和個(gè)人生活中的成功条摸。藏族人有個(gè)傳統(tǒng)，他們?cè)诮Y(jié)束靜默時(shí)光前有個(gè)特別的步驟兆览，在結(jié)束前幾分鐘屈溉，觀想自己已經(jīng)成為理想中的樣子，在你起身離開(kāi)沙發(fā)——寧?kù)o即將被嘈雜取代時(shí)抬探，花幾分鐘時(shí)間努力觀想自己未來(lái)的模樣子巾，這會(huì)在你的意識(shí)里落下非常強(qiáng)大的銘印，有朝一日你將會(huì)變成那樣子小压，你就拭目以待吧线梗。
6.對(duì)使用“并且”而不是”但是”保持敏感度的能力，對(duì)使用“怎么”而不是”為什么”保持敏感度的能力怠益。需要思考自己提出的問(wèn)題仪搔，使來(lái)訪者聽(tīng)上去是怎么樣的。
7.深藏不露是寶藏蜻牢，自然而然好格局烤咧。財(cái)能生富，富能生貴抢呆。舍得舍得煮嫌，舍而方得。孝善德諧音就是孝善得抱虐。
8.你那些所謂的“缺點(diǎn)”昌阿，你身上那些自己都不喜歡的特質(zhì)，其實(shí)是你最寶貴的財(cái)富恳邀，只不過(guò)表達(dá)的程度有點(diǎn)過(guò)于強(qiáng)烈了懦冰，這就好比放音樂(lè)，如果音量開(kāi)得太大谣沸，就會(huì)讓人感覺(jué)有些不適應(yīng)刷钢。只要你能把這種特質(zhì)的音量調(diào)回去，你自己——以及你周?chē)乃腥恕蜁?huì)意識(shí)到乳附，你的“缺點(diǎn)”闯捎，其實(shí)正是你的優(yōu)點(diǎn)。它們可以為你所用许溅，而不是成為你的絆腳石瓤鼻。你唯一需要做的，就是在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候贤重，以適當(dāng)?shù)姆绞讲绲唬堰@些特質(zhì)表現(xiàn)到適當(dāng)?shù)某潭龋灰^(guò)度并蝗。
9.當(dāng)我能夠正視自己內(nèi)心的陰暗面祭犯，正視自己的所有缺點(diǎn)時(shí)秸妥，也就意識(shí)到了這些“缺點(diǎn)”的積極意義，我只需要引導(dǎo)自己的行為沃粗，既不刻意壓抑自己粥惧，也不刻意否定自己，這樣就可以化缺點(diǎn)為優(yōu)點(diǎn)最盅。承認(rèn)和接納不完美的自己突雪，擁有完整的人生颊咬，是一件非常重要的事情撕彤，我們每個(gè)人都是矛盾的統(tǒng)一體萧豆，是各種積極與消極的特質(zhì)彼此調(diào)和的結(jié)果缩搅，無(wú)論少了哪一方面都稱(chēng)不上完整。
10.追求盡可能透明的生活狀態(tài)永高，毫不掩飾帆调，毫不偽裝嚣镜。即使我們不喜歡自己身上的某些東西激挪，也不應(yīng)該可以壓抑它們辰狡，甚至直接否認(rèn)它們的存在。透明意味著真實(shí)垄分，真實(shí)意味著敞開(kāi)心扉宛篇，返璞歸真，回歸完整的原本的自我锋喜，只有這樣才可以體驗(yàn)到內(nèi)心深處的快樂(lè)些己，寧?kù)o與自愛(ài)——而當(dāng)你真正愛(ài)上自己的時(shí)候豌鸡，自然就能學(xué)會(huì)把愛(ài)奉獻(xiàn)給別人嘿般。
11.教育是一個(gè)逐步發(fā)現(xiàn)自己無(wú)知的過(guò)程。
三涯冠、寫(xiě)給自己
1.下午三點(diǎn)跟著讀書(shū)炉奴，一開(kāi)始一頭霧水，感覺(jué)到了自己的無(wú)知蛇更，眼前浮現(xiàn)出兩個(gè)大字:學(xué)渣瞻赶。好在后來(lái)有了一絲頓悟的端倪。
2.被女兒出其不意親了一下派任，感覺(jué)很幸福砸逊。
3.看到去年發(fā)的一條說(shuō)說(shuō):
很喜歡詩(shī)人里爾克的一句話:“靈魂沒(méi)有宇宙，雨水就會(huì)落在心上掌逛∈σ荩”如今再看，還是喜歡豆混。
4.53分鐘的鍛煉篓像，堅(jiān)持了31分鐘动知，不管咋地，總算邁出了一小步员辩。
5.先完成最難的事情盒粮，調(diào)整一下順序，還是有效的奠滑。
