回家倒計(jì)時(shí)4天夸政。知道要回家了我又開(kāi)始糾結(jié)了守问，一方面期待回家酪碘，90%的學(xué)生都回家了朋譬，學(xué)校突然就安靜了徙赢，昨晚十點(diǎn)獨(dú)自從自習(xí)室出來(lái)窑业，外面黑漆漆的，嚇?biāo)牢伊死鹎猓s緊給我媽播去了視頻，最后我說(shuō)媽媽是黑夜里的六分鐘陪伴（從自習(xí)室到宿舍6分鐘的路程）喷市。
另一方面又害怕回家寝并，覺(jué)得學(xué)習(xí)效率會(huì)大大降低腹备。其實(shí)現(xiàn)在在學(xué)校也沒(méi)有多么高效率植酥，從2018年初開(kāi)始我的自習(xí)能力降低了（除了暑假）惧互，就在此刻我都還沒(méi)找到原因喊儡，回想2017年暑假兩個(gè)月每天學(xué)習(xí)至少9h艾猜，感覺(jué)那樣的毅力好像一下子用光了匆赃，現(xiàn)在再也找不回來(lái)了了算柳，但今天聽(tīng)了萌姐的直播我終于找到了原因。她推薦了一本書《運(yùn)動(dòng)改造大腦》何荚，我先去了解了書的主要內(nèi)容餐塘，說(shuō)越動(dòng)腦細(xì)胞越多戒傻，運(yùn)動(dòng)能幫我們解決壓力稠鼻、焦慮候齿、抑郁等困擾闺属。
不得不回想2017年我為何能堅(jiān)持亚皂、為何能每天精力滿滿地看書灭必？我跟閨蜜每天從早上八點(diǎn)到晚上十點(diǎn)都泡在自習(xí)室禁漓，她看雅思書播歼，我看cpa書秘狞。這不就是社群學(xué)習(xí)嘛烁试！雖然是只有兩個(gè)人的小社群减响！那時(shí)候特別想去參加貴州馬拉松比賽（遺憾后來(lái)沒(méi)報(bào)上名）辩蛋，又害怕在高原跑怕自己承受不了，暑假每天晚上我都去跑步据途，每天執(zhí)行咕咚app上的計(jì)劃颖医，看著跑步里程一點(diǎn)點(diǎn)突破熔萧，自己特別開(kāi)心。我這是在誤打誤撞中解鎖了運(yùn)動(dòng)對(duì)壓力釋放的技能鞍秤堋罐脊！我其實(shí)是比較宅的人，能不上街我絕對(duì)不去梗夸，但閨蜜是個(gè)吃貨反症，經(jīng)常嘴饞，所以每?jī)芍芤淮挝叶紩?huì)載著她去解鎖市里大大小小的美食店胞谈。我今天才想通了這不就是計(jì)劃實(shí)施里對(duì)自己的定期獎(jiǎng)勵(lì)么卿捎？
其實(shí)我這兩天狀態(tài)不是特別好午阵。首先，來(lái)自于這三天的早起打卡都失敗了籽懦。尋找原因暮顺，我發(fā)現(xiàn)因?yàn)橥砩纤砹耍际?2點(diǎn)之后睡的宙项，所以五點(diǎn)半根本起不來(lái)，聽(tīng)到了鬧鐘也不想起盆繁，還自我安慰，就算起來(lái)了看書效率也不高還不如多睡一會(huì)兒冕碟。然后這兩天又處于后悔之中，我應(yīng)該早點(diǎn)起來(lái)的言秸，雙子座總有意想不到的糾結(jié)的事举畸。接著，昨天室友她們鬧矛盾了合是，其實(shí)又不關(guān)我的事泊藕，但無(wú)端被卷入其中玫锋，讓我心情也是一差再差。然后节沦，今天上午也一點(diǎn)都不想刷題，所以看了一上午在線課程叫搁，邊看邊想我總是沒(méi)法把別人好的方法正真運(yùn)用到生活中，看那么多課程有什么用呢？中午都沒(méi)回去午睡墓贿，主要是不想見(jiàn)到室友。
所以吃完飯嗜侮，我就坐在香樟樹(shù)下不斷反思，我到底怎么了，究竟是什么原因讓我不開(kāi)心覆醇，為什么我不能嚴(yán)格執(zhí)行效率手冊(cè)鞋仍？最終我思考的結(jié)果就是缺乏正反饋威创。我在不斷放大負(fù)面事件來(lái)加重自己的負(fù)面情緒。
《終身學(xué)習(xí)》的作者黃征宇說(shuō)：我們不是思考的動(dòng)物，偶然有情緒在跳；而是我們是情感的動(dòng)物，偶然會(huì)思考隐岛。
如何改變呢猫妙？無(wú)論什么事情，說(shuō)到底都是自己的原因聚凹，都是心態(tài)的問(wèn)題割坠。一齐帚、下午七點(diǎn)去跑步一小時(shí)。萌姐說(shuō)她每天下午四點(diǎn)到五點(diǎn)是情緒最不好的時(shí)候彼哼，所以她選擇在那段時(shí)間去健身來(lái)調(diào)節(jié)自己的情緒对妄。二、今晚強(qiáng)迫自己早點(diǎn)睡敢朱，明天繼續(xù)打卡早起剪菱。微博上小伙伴持續(xù)早起打卡三多天依舊在堅(jiān)持，誰(shuí)不會(huì)有點(diǎn)特殊原因呢拴签，但別人每天在堅(jiān)持孝常，我又有什么理由放棄呢？三蚓哩、開(kāi)始寫人生錯(cuò)題本构灸，其中我還想記錄一下自己最優(yōu)時(shí)刻的一些狀態(tài)、情緒和做法杖剪。就像如果我今天不聽(tīng)萌姐的直播冻押，我會(huì)想不起原來(lái)我也有好狀態(tài)的時(shí)期驰贷，我可能會(huì)任由壞情緒發(fā)酵好幾天什么都做不了直至回家盛嘿。《好好學(xué)習(xí)》的作者陳甲親身實(shí)踐括袒，堅(jiān)持7年寫人生錯(cuò)題本做到了“吾日三省吾身”“溫故而知新”次兆。
今日未完，相信堅(jiān)持的力量锹锰！2019芥炭，我要做個(gè)堅(jiān)持早起、讀書恃慧、自律的人园蝠！
如果小伙伴們有其他緩解負(fù)面情緒的方法，歡迎大家留言分享痢士！
