第一課：精力管理
一忌警、我們有多少時間可以用：
1绰沥、整理自己一天的時間
2筷转、我們角色所消耗的時間
職場角色
家庭角色
寫作角色
二筐喳、偷出整塊的時間
1催式、早起的好處：
多出整塊的時間
沒有人打擾你
沒有社交
容易保持專注
精力充沛
2函喉、怎么樣早起：
用早起倒逼早睡
用內(nèi)在驅(qū)動力（長期有效）：目標(biāo)、夢想
用外在驅(qū)動力（短期有效）：打卡荣月、獎懲機(jī)制
建立儀式習(xí)慣
3管呵、早起吃青蛙：
最難的事情早上做：健身
三、利用碎片化時間
1哺窄、整理自己1分鐘捐下、3分鐘、5分鐘可以做的事
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2萌业、通勤時間：
聽喜馬拉雅音頻：
《羅輯思維》
《力哥說理財》
聽《得到》專欄：
《超級個體》
《通往財富自由之路》
《成甲說書》
四坷襟、管理自己的精力：
儀式習(xí)慣
簡單的選擇
學(xué)會用工具武裝自己
讓專業(yè)的人幫你
給自己的時間定個價
恢復(fù)精力，諒解自己
