說起這個肝膽排石扰才，要謝謝我的一個朋友——小螞蟻。
和她的認識純屬偶然厕怜，也是一種緣分衩匣。無意之中看到她寫的一篇關于肝膽排石的文章，并且看到了法蓮道長（推薦小螞蟻使用此養(yǎng)生方法的修行人）的一些故事粥航，引發(fā)了我的好奇心琅捏。
從最初帶著不解與質疑到自己買書尋找答案，最后又向我醫(yī)學院的幾位老師咨詢了解之后递雀，我終于對自己實施了第一次的肝膽排石柄延。如果你也對此方法感到好奇，建議你先購買這本書映之，從頭到尾認真看完拦焚，千萬不要在一知半解的狀態(tài)下進行蜡坊。
實施肝膽排石法并不難，準備的材料也不復雜：蘋果汁赎败，泄鹽秕衙，橄欖油或者山茶油，葡萄柚汁或者檸檬汁僵刮，我個人感覺用山茶油相對安全据忘，橄欖油造假太多難以辯別，葡萄柚汁的口感相對于檸檬汁更易被我接受搞糕。除此之外勇吊，建議你再準備一套咖啡灌腸的材料，以確保開始的前一天和排石的最后一天窍仰，可以保持你直腸的干凈汉规。我選的云南有機咖啡。還要準備一個熱水袋驹吮。
肝膽排石法每個月做一次就可以针史，一次的時間為7天，第1到第5天沒什么特別的碟狞，只需要你做到2點啄枕。
1.喝完1升蘋果汁，可以自己用蘋果榨汁族沃，也可以買現(xiàn)成的100%無添加蘋果汁频祝，我比較懶，選擇的后者脆淹。蘋果汁在兩餐中間喝完常空，我擔心晚上喝容易長胖，所以我都是在中午以前喝完的盖溺，不用擔心肚子會撐窟绷，也不用害怕自己做不到，剛開始我也有過擔心咐柜，事實證明它很容易完成。
我是分三次喝完的攘残，早上空腹350毫升拙友，早餐后1小時350毫升，12點之前300毫升歼郭。為了避免喝涼刺激腸胃的遗契，我每次都是在光波爐里加熱40秒，溫度剛剛好病曾。
2.這幾天里面請吃素牍蜂，它可以最大程度幫助你凈化身體漾根。請暫時遠離脂肪，動物肉類鲫竞，海鮮等產品辐怕，這幾天保持清淡飲食，以水煮清蒸涼拌為主从绘。
我在這五天里的三餐參考如下
早餐：1袋肽（優(yōu)質蛋白質寄疏，可以補充細胞營養(yǎng)能量），1袋蘋果干細胞（為了我每天可以順利排便不便秘并且它可以修復我的肝細胞）僵井，1個雞蛋陕截，1杯牛奶加25克燕麥（無糖）
午餐：水煮雞胸肉100克，2種以上的蔬菜200克批什，50克米飯（3口的樣子）
晚餐：水煮綠葉菜【可以是西蘭花农曲，蘆筍，油麥菜驻债，大白菜乳规，生菜等等，水煮就可以却汉，少量生抽涼拌就可以】我晚上是不吃米飯的驯妄，并且我會在16點半就開始晚餐，后面除了喝水不再吃其他東西合砂，18點可以喝150毫升的新西蘭綿羊奶(3勺25克)
第六天是最關鍵的一天青扔，12點之前喝完第6升蘋果汁以后，下午1點半以后不能再吃任何東西翩伪，只允許你喝水微猖。并且在18點你需要喝下一杯250毫升的泄鹽水（250毫升水兌5克泄鹽）20點再喝一杯250毫升的泄鹽水，然后開始準備葡萄柚汁125毫升缘屹，大約3個葡萄柚就可以滿足凛剥。
做完葡萄柚汁我就開始洗澡，然后把熱水袋準備好轻姿，確保它能發(fā)熱犁珠。10點的時候把125毫升山茶油和125毫升葡萄柚汁混合在一起，推薦的方法是放在密封的杯子里用力搖晃使它們融合起來喝下去互亮，我第一次喝的時候忘記這一步犁享，直接攪拌了一下就喝，導致前幾口都是厚膩無味的油豹休，差點沒惡心得吐炊昆。。。還好喝到后面的葡萄柚讓我忘記了油的惡心凤巨，我還是挺勇敢的视乐。
然后需要馬上上床朝右臥，把熱水袋捂在肝部敢茁，大約是右邊肋骨下面的地方佑淀。保持這個姿勢不動20分鐘以上，如果可以就這樣睡著卷要，那更好不過了渣聚。
通常在凌晨2-6點，就會有第一次排便的感覺僧叉，由于是第一次做奕枝，我因為緊張，一晚上沒怎么睡著瓶堕，我擔心自己第一次排不出石頭（有些肝膽堵得嚴重的人或者是沒有堅持這幾天里吃素的人確實會遇到第一次排不出石頭的情況隘道，有的人甚至第三次做的時候才開始排石頭，每個人體質不同會存在差異郎笆，不用擔心谭梗，只要你堅持每次認真做，就可以改善你的問題）宛蚓。
早上6點左右激捏，我有了第一次的排便感覺，于是我馬上起來上廁所凄吏。用實現(xiàn)準備的漏勺远舅，我得到了以下圖中的石頭。大大小小都有痕钢，搖晃時在漏勺里嘎啦嘎啦響图柏。簡直不敢相信有那么多。
7點再喝一杯250毫升的泄鹽水任连，9點再喝一杯250毫升的泄鹽水蚤吹。
過1小時喝1袋肽（250毫升水兌5克肽），10分鐘后再喝一杯蘋果干細胞（150毫升兌12克）随抠。1小時后我吃了午餐裁着，50克米飯，100克蔬菜拱她。
大約12點跨算，我又有了排便的感覺，又得到了和第一次差不多數(shù)量的石頭椭懊。
晚上19點多，第三次排，這次比之前兩次都多氧猬，感覺滿滿一馬桶的珍珠落下來背犯。。盅抚。
經過前兩次的撈洗，數(shù)數(shù)量妄均，第三次我不想數(shù)了柱锹，目測一下直接沖走了。丰包。禁熏。只要它可以排出來就可以，不糾結數(shù)量多少邑彪，因為擔心沒有排干凈會遺留在直腸里瞧毙，第三次排完后半小時，我又給自己做了一次咖啡灌腸寄症。600毫升的咖啡灌下去宙彪，5分鐘后再排，又出來一些小顆粒有巧，但是幾乎不多了释漆，流出來的基本就是咖啡，彌漫著咖啡的香氣篮迎。
21點后又排了一次男图，幾乎沒有石頭了，經過這五次排完柑潦，可以確定完全干凈了享言！于是洗澡睡覺。
第8天起來可以恢復正常飲食渗鬼，但是你需要記住览露，你剛剛給自己進行了一次肝膽排石的“手術”，所以飲食上還是建議清淡為主譬胎，三天后再建議恢復到日常差牛。從健康角度來看，想要遠離疾病堰乔，你要確保自己每天的鈉攝入量不超過2500mg偏化，所有的食物都有配方表，早餐吃粥镐侯，泡飯侦讨，油條等其實是很傷身的，非常不健康。
放2張對比照片韵卤，都是美顏相機拍的骗污，但是狀態(tài)能夠感覺到不同。
關于健康飲食的建議沈条，后面我會專門寫一篇文章給予參考需忿，今天關于肝膽排石的記錄飯這里就結束了，歡迎與大家能有更多的交流蜡歹。
