說起現(xiàn)在的大環(huán)境亿扁，真心不好捺典，各種癌癥鋪面而來，誰也無法預(yù)料下一個倒霉的是不是自己从祝。是因為現(xiàn)代人能夠醫(yī)治的起了襟己，延長了長壽率，還是因為以前醫(yī)療環(huán)境太差牍陌，所以死亡率高稀蟋，導(dǎo)致沒有那么多生病的呢？
研究那些只能給自己增加煩惱呐赡。在以前退客，聽到這個明星因病去世，那個明星又因病而亡链嘀，總覺得離著自己特別遙遠(yuǎn)萌狂，但是隨著時間的推移，發(fā)現(xiàn)自己 身邊人開始有人因病去世了或者意外身亡之后怀泊，就會發(fā)現(xiàn)茫藏，我們真的離著死亡挺近的。越敬畏生命霹琼，才能越珍惜目前的生活务傲，才更懂得健康的不易之處。
從事養(yǎng)生這些年枣申，學(xué)到的知識可能沒多少售葡，但是給到的感悟確是不少。作為一個而立之年的年紀(jì)忠藤，也談?wù)勛约旱囊恍└惺堋?/p>
年輕的時候挟伙，都喜歡玩。特別是工作前幾年模孩，同事幾人三兩作伴晚上出來吃個燒烤尖阔，喝個扎啤，等到一過十一點(diǎn)榨咐，就開始找個KTV包個房間介却，唱歌通宵才回家。關(guān)鍵是第二天早晨還要準(zhǔn)時8點(diǎn)半上班呀块茁。一次兩次的可以齿坷，時間久了，就會明顯的體力不支。
一是暴飲暴食胃夏，油膩東西吃的太多轴或。我們知道晚上活動量相對而言比較少昌跌，所以仰禀，身體所需要的能量也不會特別多。但是這個時候吃上一些燒烤啤酒之類的食物蚕愤，本身就會增加脾胃的負(fù)擔(dān)答恶。這樣無形中給身體增加了工作，需要臟腑器官加班工作來消耗萍诱，關(guān)鍵是一些轉(zhuǎn)化不了的熱量就要變成脂肪儲存在體內(nèi)了悬嗓，隨時時間的推移，久而久之裕坊，特別容易長胖包竹，特別是大肚子。
二是熬夜籍凝。年紀(jì)輕的時候熬夜一兩次周瞎，一般睡一覺就補(bǔ)過來了，但是等到年齡一大饵蒂，卻發(fā)現(xiàn)即便睡了覺依然覺得渾身乏力声诸。
睡眠不足導(dǎo)致的直接后果就是第二天早上起來精神困倦，大黑眼圈黑眼袋退盯，哈氣連篇彼乌，甚至頭暈頭疼，記憶力也會短路渊迁，嚴(yán)重的會影響工作慰照。時間一久，晚上11點(diǎn)鐘以后該肝膽經(jīng)運(yùn)行進(jìn)行排毒的時候琉朽，卻還在讓臟腑器官工作焚挠，就會造成代謝差，臉上長斑長痘漓骚。特別是女孩子蝌衔，經(jīng)常熬夜最大的危害就是皮膚差勁，斑點(diǎn)蝌蹂，痘痘各種皮膚問題的出現(xiàn)噩斟。
后來，隨著自己養(yǎng)生知識的經(jīng)驗豐富孤个，也在不斷的調(diào)整自己的生活習(xí)慣剃允。把熬夜，暴飲暴食解決掉，身體卻依然很沉重斥废。因為椒楣，現(xiàn)代的人太焦慮了。
焦慮是個很廣泛的詞牡肉，因為在很多事情上我們都會焦慮捧灰。
一工作壓力。在這個社會统锤，要想出人頭地毛俏，沒有社會背景關(guān)系，想偷懶就平步青云是不可能的饲窿。所以煌寇，很多人包括自己在內(nèi)，有些時候逾雄，因為職業(yè)規(guī)劃阀溶，事業(yè)發(fā)展都會焦慮。淺顯一點(diǎn)的鸦泳，可以通過娛樂項目來排解掉银锻，但是真正內(nèi)心的恐懼迷茫確沒辦法得到解決。
二 婚姻家庭辽故。 單身的還好一點(diǎn)徒仓，已婚之后的柴米油鹽各種家庭理短的瑣碎小事，能夠把一個人的耐心磨的一點(diǎn)不剩誊垢。老公出不出軌掉弛，婆媳不和，小三喂走，都是雞飛狗跳的家庭瑣事殃饿。男人不能理解女性，特別是家庭主婦的苦楚芋肠，時間久了乎芳，得抑郁癥是早晚的事情。
三孩子帖池。孩子是愛情的結(jié)晶奈惑，感情的紐帶。如果沒有孩子睡汹，估計多少對夫妻都已經(jīng)離婚離了八百回了肴甸。孩子生下來，是一個活生生的人囚巴，不是玩具原在，不能想不要就不要友扰，在撫養(yǎng)孩子的前三年，要付出多少庶柿，估計沒幾個爸爸能夠體會到村怪。等到幼兒園，又要為生什么學(xué)校浮庐，上什么興趣課程而謀劃甚负，等到叛逆期，又要忙著防止早戀兔辅，學(xué)壞腊敲，等等各種問題而操心击喂。能不焦慮嗎维苔？
當(dāng)然，還有很多焦慮的事情懂昂，但是這三大方面是主要來源介时。直接導(dǎo)致的后果是什么呢？也是現(xiàn)在很多人的一個通病凌彬，就是失眠沸柔！失眠！
天天睜著眼睛數(shù)星星铲敛，卻夜不能寐褐澎。曾經(jīng)遇到過這樣幾個顧客，就是每天只能睡3-4個小時伐蒋，閉上眼睛也睡不著工三，想盡各種辦法也睡不著。那種崩潰先鱼，真的無法感同身受俭正。有一個顧客，最后崩潰了焙畔，只能去醫(yī)院打鎮(zhèn)定劑來讓自己入眠掸读。隔壁的一個老太太，因為忍受不了這種痛苦宏多，得了抑郁癥儿惫，最后選擇了上吊自殺。還有一位年輕的女性伸但，天天疑神疑鬼肾请，老覺得所有人要害她，估計精神上出了點(diǎn)問題砌烁。每次聊天總能感覺說話前言不搭后語筐喳，說話總是重復(fù)了又重復(fù)催式。
這些人確實是病了，但是確無藥可醫(yī)避归。因為都是心病荣月，需要心理咨詢或者自我開導(dǎo)才能慢慢走出來，要是有壞人往邪惡的地方引導(dǎo)梳毙，真的都會做出一些不可思議的事情來哺窄。因為，人在沖動下账锹，本身就是魔鬼萌业。
在來談一點(diǎn)安全意識。
人在馬路上走奸柬，就有無數(shù)種可能生年，交通意外每天都在發(fā)生。很多時候廓奕，覺得這種概率抱婉，離自己太遙遠(yuǎn)，但是想想離著死神也挺近的桌粉。老家一個親戚的孩子蒸绩，就因為下車過馬路還是貼著馬路走，結(jié)果被大貨車當(dāng)場壓死身亡铃肯。多少錢能買回來一條命呢患亿？
以前不開車的時候，騎著電動車或者自行車押逼，總是壯著膽子在馬路上飛馳步藕。后來學(xué)車之后就不敢了。車的速度快宴胧，即便你看到你面前有車子突然騎著橫穿馬路漱抓，等你想剎車的時候，因為慣性原理恕齐，車速依然很快乞娄，也會把對方撞到∠云纾可能也就是幾秒鐘的功夫仪或，一條人命就沒了。
所以士骤，在安全駕駛這個問題上范删，永遠(yuǎn)不能掉以輕心。
出去旅游拷肌，大巴車因為路滑翻車也不少到旦，因為下雨泥石流被砸傷的概率也有旨巷，地震，臺風(fēng)添忘，海嘯各種自然災(zāi)害采呐，也會在一瞬間要走無數(shù)人的命。所以搁骑，現(xiàn)在出去玩斧吐，首先一點(diǎn)，選擇能夠讓自己安全的地帶仲器，天災(zāi)人禍因為你無法預(yù)測煤率。
前幾年，徒步進(jìn)藏乏冀。很多路邊搭車的蝶糯。自己也搭過很多人的車，所慶幸的是煤辨，都安然無恙裳涛。但是搭載陌生人的車木张，也是有危險的众辨，特別是女孩子。在藏區(qū)舷礼，如果是單車進(jìn)藏鹃彻，很容易被當(dāng)?shù)氐牟孛窠俪郑o錢消災(zāi)還好妻献，要是毀尸滅跡蛛株，人估計連渣子都找不到。
去云南版納時育拨，搭了一輛黑車面包車谨履，拉了一車六七個人吧，結(jié)果在快到版納的時候熬丧，被警方搜了身笋粟，其中一個就是毒販，體內(nèi)藏毒者析蝴。有時候害捕，竟然離著犯罪份子如此的近，如果被當(dāng)成人質(zhì)呢闷畸？后果不可相信尝盼。
今年，老家的一個老鄉(xiāng)遇害了佑菩。作為一個貨車司機(jī)盾沫，就是把老板交代的貨物拉送的對方指定的地點(diǎn)裁赠。結(jié)果到了之后，貨與對方要的貨不相符赴精，對方接著就怒了组贺。因為對方已經(jīng)把錢打給老板了，但是拉來這樣的貨祖娘，人家肯定很生氣失尖。但是這位老鄉(xiāng)只是個司機(jī)也沒辦法，中間就口角了幾句渐苏，估計罵的也很難聽掀潮，于是拉著貨又回來了。
中途琼富，估計是半夜仪吧，對方派了車跟蹤這位老鄉(xiāng)，在月黑風(fēng)高的晚上鞠眉，直接碎尸了薯鼠。才30多歲，因為一份工作確丟了性命械蹋，至今沒有破案出皇。
除了這些例子，還有很多不得不防容易丟小命的事情哗戈，有些時候人心險惡郊艘，指不定什么時候就被別人背后出了陰招。
所以唯咬，為了活得更長久一點(diǎn)纱注，我們必須保證自己的安全問題。遠(yuǎn)離地震災(zāi)害區(qū)胆胰，不輕易相信陌生人狞贱，不輕易一個人旅行，做好安全防火墻蜀涨，出門開車走路都要注意車輛等等瞎嬉。越是微不足道的細(xì)節(jié)，越要注意勉盅。
再來看另一個方面佑颇，關(guān)于運(yùn)動。
俗話說草娜，生命在于運(yùn)動挑胸。
但是，現(xiàn)在能夠堅持運(yùn)動的人宰闰，少之又少茬贵。曾經(jīng)為了減肥去報了瘦身訓(xùn)練營簿透，通過接近1個月的連續(xù)訓(xùn)練，提高了身體的代謝量解藻，剛開始斤重并沒有掉多少老充，但是在接下來的半年中，因為陸陸續(xù)續(xù)的運(yùn)動著螟左，所以體重勻速下降啡浊。最后結(jié)果是總共減掉20多斤。
運(yùn)動除了能夠帶來苗條的身材胶背，最大的好處可能就是因為提高了身體的新陳代謝巷嚣，從而使人更有活力，一些常見的肩頸疼痛等亞健康癥狀都可以得到緩解钳吟，更重要的是獲得一種全新的生活方式廷粒。
人是慣性的產(chǎn)物。長時間習(xí)慣了窩在沙發(fā)里看電視红且，桌前堆滿了瓜子零食坝茎，邊吃邊看造成了體重發(fā)福是一種活法。那還不如扔掉這些垃圾食品暇番，活動起來嗤放。哪怕十分鐘的伸展，也比1小時的葛優(yōu)躺要強(qiáng)奔誓。
只是斤吐，很多時候，大家都明白運(yùn)動的重要性厨喂，卻依然不去行動。因為庄呈，當(dāng)下人們覺得當(dāng)下有很多比運(yùn)動更有趣或者覺得比運(yùn)動更重要的事情要做蜕煌，于是，一拖再拖诬留。就跟減肥一樣斜纪，吃飽了才有力氣減，于是自我安慰一番文兑，拖了一天又一天盒刚，最后發(fā)現(xiàn)，體重依舊沒有變绿贞，身體依然很糟糕因块。
人只有進(jìn)醫(yī)院的時候，才會發(fā)覺健康的活著真好籍铁。那些躺在病床上涡上，忍受各種先進(jìn)儀器的根根管管的治療趾断，不能吃的香，睡的沉吩愧，不能蹦蹦跳跳的時候芋酌，才會發(fā)現(xiàn)，健康就是最大的自由雁佳。
還有什么比能夠自主呼吸脐帝，自主吃飯，大小便正常糖权，身體活動自如更幸福的事情呢腮恩？
在跟很多顧客的溝通中，我一直把身體各類器官比喻成我們的孩子温兼。心肝脾肺腎秸滴，口鼻眼耳唇，這些器官募判，都是我們的一生摯愛荡含。有些時候，我們?yōu)榱藵M足口腹之欲届垫，卻不管脾胃的死活释液。為了多玩手機(jī)，熬夜装处，拼命用眼過度误债，同時造成肝膽傷害。絕對不能顧此失彼妄迁，因為你的刻薄對待寝蹈，終歸有一天會導(dǎo)致所有的臟器孩兒進(jìn)行倒戈起義。
每天除了跟靈魂對話登淘，跟我們的身體對對話吧箫老，問問他們，今天你們高興嗎黔州？我做了哪些對不起你們的事情耍鬓，你們有沒有察覺哪些不舒服？犯過了一個錯誤流妻，我該如何補(bǔ)償你們牲蜀？哪些是對你們有益的，哪些又是有害的行為呢绅这？
如此一來涣达，便能克制自己的一些不良行為。誰不想長命百歲？但是長命百歲除了基因遺傳峭判，更重要的是一個自我修煉的過程开缎。
把那些不安全的因素規(guī)避掉，把不良的習(xí)慣改掉林螃，把作息奕删，飲食，心情都調(diào)整到舒服的狀態(tài)疗认，如果你活不到100歲完残，到時候請找我來算賬。
