1.愉悅事件：清理了冰箱和四個抽屜自赔，清理出一小部分不要的衣服
帶小七去玩沙蹈丸，小七回來路上困得快睡著瓤的，迷迷糊糊時還開心的笑出聲
2.愛自己的運動：溜達了半小時忿晕，慢慢走走很舒服装诡，無法想象明天竟然就要上班了
3.正念：聽的身體掃描的引導(dǎo)語，近乎睡著践盼。這會回憶鸦采，好像一直思緒各種飄，只有一次拉了回去……眼睛閉上的那一刻才發(fā)現(xiàn)今天其實真的很累咕幻。做練習(xí)前吃了塊餅干渔伯，練習(xí)的時候似乎味覺放大。感覺嘴里的甜味超級濃烈!
4.閱讀：
原文：人工合成的快樂在節(jié)制的情況下最有效肄程，心理免疫系統(tǒng)在我們沒有其他選擇的時候更有效锣吼。
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感受：原來是這樣，我總覺得我并不是沒有選擇的機會蓝厌，但是代價太大玄叠，風(fēng)險太大，以至于人工合成的快樂也不足拓提？读恃？？
