1姑裂、茯苓
茯苓又稱松薯馋袜，可以健脾利濕，養(yǎng)心消腫舶斧，還可以美白欣鳖。做湯或者做粥的時候加上點茯苓，祛濕效果很好茴厉，很適合體內(nèi)濕氣很重泽台、容易水腫的人多喝什荣。
2、芡實
芡實有健脾除濕怀酷、固腎益精的功效
3稻爬、砂仁
砂仁能化濕開胃、溫脾止瀉蜕依，最適合寒濕氣滯的人服用桅锄。
4、蒼術(shù)
蒼術(shù)是一種菊科植物样眠，味苦友瘤、辛、性溫檐束，歸脾辫秧、胃、肝經(jīng)被丧，具有祛濕散寒盟戏、燥濕健脾的功效
5、雞矢藤
雞矢藤味甘甥桂、苦柿究、性平，入脾格嘁、胃笛求、肝、肺經(jīng)糕簿。具有消食健脾探入，化痰止咳、清熱解毒的功效懂诗，可用于濕筋骨痛蜂嗽，跌打腫傷，消化不良殃恒、支氣管炎植旧、濕疹的患者使用。
6离唐、陳皮
陳皮味苦辛病附，氣香，性微溫亥鬓，具有理氣之后有燥濕化痰的作用完沪，如果屬于這個氣滯痰濕阻遏的情況下，可以選擇陳皮泡水。
7覆积、白扁豆
中醫(yī)認為白扁豆味甘听皿，性微溫；歸脾宽档、胃經(jīng)尉姨，不僅是健脾化濕的一把好手，還能和中消暑吗冤。一般常用于脾胃虛弱又厉，食欲不振，大便溏泄欣孤，白帶過多馋没，暑濕吐瀉，胸悶腹脹降传。不過生白扁豆一般不單獨用，而是與其他藥材勾怒、食材同煎煮婆排。
8、炒薏仁
炒薏仁有滲濕健脾笔链、利水消腫的作用段只，可用于脾虛濕盛所引起的腳氣水腫，腹瀉便溏等鉴扫，生用可清熱利濕赞枕。
9、白術(shù)
白術(shù)是苦坪创、甘而溫的性味炕婶，歸脾經(jīng)，也歸胃經(jīng)莱预，有健脾柠掂、益氣，而且有燥濕依沮、利水的功效涯贞。
10、半夏
辛平危喉，除濕化痰宋渔，止嘔止噦，開郁發(fā)表辜限。主和胃皇拣，健脾，消積列粪，化涎审磁，順氣止 咳谈飒，平逆止吐，治心痛态蒂，痞結(jié)杭措，水飲，痰氣钾恢，救五絕手素。
