摘要：你了解你的大腦嗎晌该？你知道你的記憶是怎樣完成的嗎拱层？你知道該如何高效利用你的大腦嗎弥臼？啟智天下為你梳理大腦記憶的秘密，這樣訓(xùn)練能夠開發(fā)頭腦根灯。
常思己過径缅，神清氣爽，心平氣和烙肺。時(shí)常注意不要妨礙他人纳猪，情愿自己吃一點(diǎn)虧，受一點(diǎn)委屈桃笙，把方便給他人氏堤。
這是做人的根本，更是修行的根本搏明，也是中華民族世世代代的美德丽猬，源遠(yuǎn)流長宿饱。
更是高效釋放大腦壓力，卸下心靈重負(fù)脚祟，清洗谬以、凈化不良信息和污染，調(diào)節(jié)平衡好自己精神情緒由桌，想方設(shè)法獲取为黎、培育、生發(fā)浩然正氣和能量的方式方法行您。
盡管科學(xué)家一個(gè)接一個(gè)的科研成果讓我們對記憶有了越來越多的了解铭乾，但直到今天，科學(xué)家所發(fā)現(xiàn)的所謂大腦的秘密也只是冰山一角娃循，在很大程度上炕檩，大腦和記憶仍是神秘的。引領(lǐng)右腦研究人員認(rèn)為捌斧，記憶是一個(gè)過程笛质，并且當(dāng)你記憶的時(shí)候，實(shí)際上就是你把保存在大腦中零零碎碎的信息進(jìn)行重建捞蚂。
但讓人不解的是妇押，究竟是什么東西引發(fā)大腦開始這個(gè)重建過程？這個(gè)謎團(tuán)繼續(xù)等待科學(xué)家們?nèi)ふ掖鸢感昭福?0個(gè)事實(shí)是已經(jīng)科學(xué)家證實(shí)了的敲霍。
1.大腦喜歡色彩。平時(shí)使用高質(zhì)量的有色筆或使用有色紙丁存，顏色能幫助記憶肩杈。
2.大腦集中精力最多只有25分鐘。這是對成人而言解寝，所以學(xué)習(xí)20到30分鐘后就應(yīng)該休息10分鐘锋恬。你可以利用這段時(shí)間做點(diǎn)家務(wù)，10分鐘后再回來繼續(xù)學(xué)習(xí)编丘，效果會更好与学。
3.大腦需要休息，才能學(xué)得快嘉抓，記得牢索守。如果你感到很累，先拿出20分鐘小睡一會兒再繼續(xù)學(xué)習(xí)抑片。
4.大腦像發(fā)動(dòng)機(jī)卵佛，它需要燃料。大腦是一臺珍貴而復(fù)雜的機(jī)器，所以你必須給它補(bǔ)充“優(yōu)質(zhì)燃料”截汪。垃圾食品疾牲、劣質(zhì)食品、所有化學(xué)制品和防腐劑衙解，不僅損害身體阳柔，還削弱智力。英國一項(xiàng)新研究顯示蚓峦，飲食結(jié)構(gòu)影響你的智商舌剂。
5.大腦是一個(gè)電氣化學(xué)活動(dòng)的海洋。電和化學(xué)物質(zhì)在水里能更好地流動(dòng)暑椰，如果你脫水霍转，就無法集中精力。專家建議一汽，日常生活要多喝水避消，保持身體必需的水分，而且一天最好不要飲用相同的飲料召夹，可以交換著喝礦泉水岩喷、果汁和咖啡等。另外戳鹅，研究資料顯示，經(jīng)常性頭痛和脫水有關(guān)昏兆。
6.大腦喜歡問題枫虏。當(dāng)你在學(xué)習(xí)或讀書過程中提出問題的時(shí)候，大腦會自動(dòng)搜索答案爬虱，從而提高你的學(xué)習(xí)效率隶债。從這個(gè)角度說，一個(gè)好的問題勝過一個(gè)答案跑筝。
7.大腦和身體有它們各自的節(jié)奏周期死讹。一天中大腦思維最敏捷的時(shí)間有幾段，如果你能在大腦功能最活躍的時(shí)候?qū)W習(xí)曲梗，就能節(jié)省很多時(shí)間赞警，會取得很好的學(xué)習(xí)效果。
8.大腦和身體經(jīng)常交流虏两。如果身體很懶散愧旦，大腦就會認(rèn)為你正在做的事情一點(diǎn)都不重要，大腦也就不會重視你所做的事情定罢。所以笤虫，在學(xué)習(xí)的時(shí)候，你應(yīng)該端坐、身體稍微前傾琼蚯，讓大腦保持警覺酬凳。
9.氣味影響大腦。香料對保持頭腦清醒有一定功效遭庶。薄荷宁仔、檸檬和桂皮都值得一試。
10.大腦需要氧氣罚拟。經(jīng)常到戶外走走台诗，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)身體。
11.大腦需要空間赐俗。盡量在一個(gè)寬敞的地方學(xué)習(xí)拉队，這對你的大腦有好處。
12.大腦喜歡整潔的空間阻逮。最近的研究顯示粱快，在一個(gè)整潔、有條有理的家庭長大的孩子在學(xué)業(yè)上的表現(xiàn)更好叔扼。為什么事哭，因?yàn)榻邮芰税才磐獠凯h(huán)境的訓(xùn)練后，大腦學(xué)會了組織內(nèi)部知道的技巧瓜富，你的記憶力會更好鳍咱。
13.壓力影響記憶。當(dāng)你受到壓力時(shí)与柑，體內(nèi)就會產(chǎn)生皮質(zhì)醇谤辜，它會殺死海馬狀突起里的腦細(xì)胞，而這種大腦側(cè)面腦室壁上的隆起物在處理長期和短期記憶上起主要作用价捧。因此丑念，壓力影響記憶，最好的方法就是鍛煉结蟋。
14.大腦并不知道你不能做哪些事情脯倚，所以需要你告訴它。用自言自語的方式對大腦說話嵌屎，但是不要提供消極信息推正，用積極的話代替它。
15.大腦如同肌肉宝惰。無論在哪個(gè)年齡段舔稀，大腦都是可以訓(xùn)練和加強(qiáng)的。毫無疑問掌测，不要尋找任何借口内贮。不要整天呆在家里無所事事产园，這只能使大腦老化的速度加快。專業(yè)運(yùn)動(dòng)員每天都要訓(xùn)練夜郁，才能有突出表現(xiàn)什燕。所以你一定要“沒事找事”，不要讓大腦老閑著竞端。
16.大腦需要重復(fù)屎即。每一次回顧記憶間隔的時(shí)間越短，記憶的效果越好事富，因?yàn)槎啻慰赐皇挛锬芗由钣∠蠹祭豢匆淮螀s往往容易忘記。
17.大腦的理解速度比你的閱讀速度快统台。用鉛筆或手指輔助閱讀嗎雕擂？不，用眼睛贱勃。使用這種方法的時(shí)候井赌，需要你的眼睛更快地移動(dòng)。
18.大腦需要運(yùn)動(dòng)贵扰。站著辦公效率更高仇穗。
19.大腦會歸類，也會聯(lián)系戚绕。如果你正在學(xué)習(xí)某種東西纹坐，不妨問問自己：它讓我想起了什么？這樣做能幫助你記憶舞丛，因?yàn)榇竽X能把你以前知道的知識和新知識聯(lián)系起來耘子。
20.大腦喜歡快樂輕松，開心和學(xué)習(xí)效率成正比瓷马，心情越好拴还，學(xué)到的知識就越多跨晴，所以欧聘，讓自己快樂起來吧！
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