2018年3月3日? ? 星期六? 晴
新年剛過瞳秽，大家開始忙著制定一年的工作瓣履、生活、學(xué)習(xí)計劃练俐，我也不例外袖迎。正拿出本子，列出各項的重要目標(biāo)腺晾，手機就響起來燕锥，是朋友小李，她說最近焦慮悯蝉、壓抑归形，無處傾訴，只能找我了鼻由，我說：“給你五分鐘的時間暇榴，趕緊說說看厚棵，我能不能幫你忙《搴常”
她說：“我年初給自己定的目標(biāo)是改變窟感，在她剛開始堅持寫作半年后，發(fā)現(xiàn)自己的有點江郎才盡的感覺歉井，寫不出東西來柿祈，于是想多讀讀書，積累一些知識哩至，然后再繼續(xù)寫作躏嚎，可是看了一段時間書，我內(nèi)心想畫畫的小火苗又躥起來菩貌，我心想反正也寫不出什么卢佣，就報個畫畫班，學(xué)習(xí)畫畫箭阶⌒椴瑁”
我說：“你的畫畫怎么樣了？”
她很得意地笑了笑仇参，說：“通過一個月的學(xué)習(xí)嘹叫，我也畫出了幾幅像樣的畫，滿足了我的好奇心诈乒。于是我覺得應(yīng)該把畫畫也堅持下去罩扇；接著我給自己定了每周一副畫的人物，堅持了沒幾天怕磨，我直接受不了了喂饥，因為我畫畫剛?cè)腴T，有時候畫畫需要三四天肠鲫≡卑铮”
“我的精力有限，而且我發(fā)現(xiàn)讀書寫作和練習(xí)書法才是我的初心啊导饲，我就每天在畫畫捞高、讀書、練書法之間進(jìn)行選擇帜消。不知不覺棠枉，時間已經(jīng)接近年關(guān)了浓体，自己的書也沒有讀多少泡挺，畫畫也沒有堅持下去，書法也沒有長進(jìn)命浴，你說我該怎么辦娄猫？”
聽完朋友的傾訴贱除，我覺得自己也遇到過這種問題，幸好我之間就讀了格雷戈·麥吉沃恩的《精要主義》媳溺，我把這本書的精華直接給她列出來月幌，主要從三個方面：什么是精要主義、精要主義有何好處悬蔽、怎樣成為一名精要主義者來介紹精要主義如何幫助我們完成年初計劃扯躺，希望對你也有用。
一蝎困、什么是精要主義
所謂“精要主義”录语，就是堅持把時間和精力集中在少數(shù)精要的事情上，排除禾乘、放棄那些非精要的事情澎埠，并建立一個讓自己毫不費力的行為體系。
很多人本能地認(rèn)為始藕，事情做得越多越好蒲稳，涉獵越廣越好，恨不得在自我介紹時多加幾個斜杠伍派。然而江耀，事實常常和愿望背道而馳。越是想每件事情都做好拙已，越可能是沒有一件事情可以做好决记；越是想每個機會都抓住，最后可能連一個機會也沒抓住倍踪。
因為系宫，人的時間和精力是有限的。若把時間花在一堆事情上建车，最后每件事都取得了一些小的進(jìn)展扩借，但沒有一件事能達(dá)到產(chǎn)生效益的程度。這些進(jìn)展好比一盤散沙缤至，沒有太大的意義潮罪。
而精要主義者認(rèn)為事情不是做得越多越好，而是做得“更少领斥，但是更好”嫉到。他們集中精力做少數(shù)幾件真正重要的事件，不重要的事情或任務(wù)則大刀闊斧地刪去月洛。這樣何恶，他們在那些事上取得了可觀且有意義的進(jìn)展，能夠產(chǎn)生效益或為未來的發(fā)展奠定基礎(chǔ)嚼黔。
在現(xiàn)代社會细层，人們的選擇呈指數(shù)級增長惜辑，接收到的信息也比過去多得多。現(xiàn)在已經(jīng)不是那個機會和信息匱乏的年代了疫赎，但我們的身上依然帶著那個年代的烙邮⒊拧：不愿放棄任何選擇，缺乏對信息的甄別能力捧搞。同時抵卫，我們還有“只要夠努力，就能抓住所有機會胎撇、擁有一切”的錯覺陌僵。正是這些非精要主義者的典型思維，讓我們陷入焦慮和迷茫创坞。
在生活中碗短，我們要學(xué)會對事情的重要性進(jìn)行排序，分清輕重緩急题涨。如果你自己不做偎谁，別人就會替你排序，那么排在前面的就是對別人重要的事情纲堵，而不一定是對你重要的事情巡雨。長期下去，你整天忙忙碌碌席函，但都是在為別人而活铐望，你甘心接受這樣的生活嗎？如果不甘心茂附，那么從讀這本書開始正蛙，學(xué)會對事情進(jìn)行排序，做一個精要主義者吧营曼！
二乒验、精要主義的好處
1、實行精要主義能給我們的職業(yè)發(fā)展帶來不可估量的好處蒂阱。
2锻全、實行精要主義能夠讓我們更好地平衡工作和生活。
工作中若是事無巨細(xì)录煤，做了太多非精要的事情鳄厌，可能你會焦頭爛額，在工作時間里并不能有效完成任務(wù)妈踊。漸漸地了嚎，你開始把工作帶回家。最初响委，可能是占有一兩個工作日的晚上新思；后來，你的周末也沒了赘风；最后夹囚，下班對你而言，可能只不過時候換了一個地方繼續(xù)工作而已邀窃。
不論是工作還是生活荸哟，我們都需要盡可能地實行精要主義，讓自己同一份時間和精力所產(chǎn)生的效果更大瞬捕，更好鞍历，更久。
二肪虎、如何成為精要主義者
要成為精要主義者劣砍，主要經(jīng)過以下的兩個步驟：
1.探索并排除，作出正確選擇扇救。
（1）探索
探索的目的在于從雜亂無章的一堆事中刑枝，選出精要事務(wù)。在非精要主義者眼里迅腔，所有機會都值得抓住装畅，所有事情都應(yīng)該做好，結(jié)果做事沒有重點沧烈，什么都做掠兄，什么都沒做好。
在探索這一步锌雀，你需要用一個嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)去篩選蚂夕，哪些事、哪些目標(biāo)是精要的腋逆，如何在恰當(dāng)?shù)臅r間双抽、以恰當(dāng)?shù)姆绞饺プ鲞@些事，從而達(dá)到個人貢獻(xiàn)的峰值闲礼。
要成為精要主義者牍汹，首先要重視選擇的權(quán)利，學(xué)會選擇的能力柬泽。要知道慎菲，選擇的本質(zhì)——自由意志力可是獨立于任何事、人和力量的锨并。
對我的朋友小李來說露该，她是在不斷地探索更多的可能，但是她的精要目標(biāo)是讀書和寫作第煮，那么其他的畫畫和練習(xí)書法不能成為她生活的重點解幼，而只能是生活的一部分抑党，可以抽出一小部分時間去學(xué)習(xí)；而應(yīng)該把大量的時間應(yīng)用在讀書和寫作中撵摆。探索的過程中應(yīng)該堅持二八定律底靠，二八定律（又名80/20定律、帕累托定律）也告訴我們：應(yīng)該用80%的時間做能帶來最高回報的事情特铝，而20%的時間做其他事情暑中。
當(dāng)然，剛開始你會覺得很困難鲫剿，因為總有些事鳄逾、有些機會像雞肋，食之無味棄之可惜灵莲，但你只要克制住自己雕凹，你將吃到更好吃的雞腿和雞翅。
（2）排除
排除政冻，能讓我們從無意義的事情中擺脫出來请琳，把時間和精力集中在少數(shù)事情上。這是一個需要魄力和勇氣的過程赠幕，因為你需要經(jīng)常說“不”俄精。
例如《歡樂頌》中的關(guān)雎爾，她在工作中以老好人的形象展現(xiàn)在大家面前榕堰，不懂拒絕竖慧，其他同事的工作因為自己不愿意做，就把剩下的事情讓關(guān)雎爾幫她做逆屡，結(jié)果圾旨，關(guān)雎爾應(yīng)為精力有限，只做了剩下的那部分魏蔗，沒有來得及檢查之前同事做的那部分內(nèi)容砍的，而恰恰就是之前的那部分出了問題，結(jié)果莺治，她還替同事承擔(dān)了錯誤廓鞠。她就是不懂拒絕，不會排除對她來說無意義的事情谣旁，也沒有魄力和勇氣向同事說出“不”床佳。
屏蔽干擾，設(shè)計人生榄审。生活中有些人總是處在multitasking(多任務(wù)同時進(jìn)行)的狀態(tài)中：眼下有一份報告馬上就截止了砌们，還在微信上答應(yīng)了參加朋友的婚禮，同時還想陪孩子做游戲。他們把自己當(dāng)超人浪感，以為只要自己夠努力昔头，夠抓緊時間，就可以完成所有的事情影兽，做一個好員工揭斧，好朋友，好父母赢笨。
但結(jié)果往往事與愿違，為了完成這幾件事驮吱，只好在朋友的婚禮上寫報告茧妒，回家草草應(yīng)付一下孩子。結(jié)果報告質(zhì)量不高左冬，朋友覺得他們在自己的婚禮上心不在焉桐筏，孩子也覺得受到了敷衍。他們用盡了全力拇砰，但是最終哪頭都不落好梅忌。
撥出時間，閱讀書籍
比爾蓋茨從20世紀(jì)80年代起除破，每年安排2次什么都不干的一周牧氮，就用來閱讀書籍、學(xué)習(xí)新技術(shù)和規(guī)劃將來瑰枫。這個世界上應(yīng)該沒有多少人比他更忙踱葛，時間比他更值錢吧？
對我們來說光坝，拿出一整周的時間啥也不干有點不現(xiàn)實尸诽，但是我們可以每天抽出至少20分鐘進(jìn)行閱讀。比如可以每天早起20分鐘盯另，用于閱讀那些能經(jīng)受住時間考驗和沉淀的經(jīng)典書籍性含。不要小看這20分鐘，也許你的人生會隨著這每天20分鐘的積累鸳惯，逐漸發(fā)生改變商蕴。所有在成長領(lǐng)域持續(xù)的有效投入都會產(chǎn)生復(fù)利，好比滾雪球那樣越滾越大芝发，越滾越快究恤。
2.執(zhí)行。這需要我們建立一套體系或方法后德，讓精要生活變得簡單部宿。好比那些斷舍離的行家不會等到衣柜又滿又亂才開始整理，而是建立一套體系，在第一次清理后理张，建立衣柜準(zhǔn)入制度赫蛇，便不用花太多時間維護(hù)∥戆龋可能只要隔段時間稍整一次悟耘，衣柜就能一直整整齊齊的。
（1）制定精要目標(biāo)
所謂“精要目標(biāo)”织狐，是既鼓舞人心又明確具體暂幼，既充滿意義又容易衡量的目標(biāo)。如果執(zhí)行得當(dāng)移迫，實現(xiàn)一個勝過十個非精要目標(biāo)旺嬉。問題來了，如何制定精要目標(biāo)厨埋？
首先邪媳，明確自己想要什么以及擅長什么。你可以審視自己定下的目標(biāo)荡陷，問問自己：這個目標(biāo)真的是我想要的嗎雨效？實現(xiàn)這個目標(biāo)能對我有多大益處？目標(biāo)相關(guān)領(lǐng)域是我擅長的嗎废赞？
只有真想徽龟，才能產(chǎn)生最大的內(nèi)在驅(qū)動力。比如一個男孩唉地，他喜歡的女孩說顿肺，只要你瘦到120，我就試著和你交往渣蜗。減肥再苦再累屠尊，他都可能堅持到勝利。再比如單位有政策耕拷，雅思7分以上就有出國進(jìn)修的機會讼昆，進(jìn)修結(jié)束后可以升職加薪，那大家便會更有動力去學(xué)英語骚烧。
另外浸赫，追求的目標(biāo)最好和自己擅長的東西相關(guān)。
你可以問問自己：如果我只能在一件事情上做到出類拔萃赃绊，那件事是什么既峡？
人應(yīng)該在追求的是在自己擅長的領(lǐng)域做到最好，而不是跟自己的短板死磕碧查，除非某短板影響到正常的生活运敢。比如郭敬明總不會定個目標(biāo)是要成為灌籃高手吧均抽？
最后袁串，定的目標(biāo)要有明確的衡量標(biāo)準(zhǔn)表伦。這樣你才能判斷体啰，自己的目標(biāo)合理不合理，離目標(biāo)還有多遠(yuǎn)卦方，大概什么時候能實現(xiàn)羊瘩，記錄自己的每一次靠近。
（2）沉沒成本
“沉沒成本” （或稱“沉淀成本”或“既定成本”）的概念盼砍，指已經(jīng)付出且不可收回的成本尘吗，比如付出的感情，投入的金錢浇坐、時間和精力等睬捶。對于已經(jīng)產(chǎn)生沉沒成本的非精要事務(wù)，最明智的做法是果斷放棄吗跋。
但是仍有些人會因為不愿意承認(rèn)所有付出都白費的事實侧戴，或是仍抱著“萬一能翻盤”的僥幸宁昭，繼續(xù)做無望的努力和掙扎跌宛。
勸別人放棄沉沒成本容易，但自己要做到卻往往很難积仗。難點在于以下六個常見的思維陷阱疆拘，不過莫慌，每個陷阱后都附上了對策寂曹，大家可以邊自省邊自學(xué)哎迄。
稟賦效應(yīng)。指的是當(dāng)人們還未擁有某物的時候隆圆，傾向低估其價值漱挚；當(dāng)擁有某物時，傾向高估其價值渺氧。比如有些不穿的衣服旨涝，放在衣柜里嫌它難看還占地方，真要把它扔掉吧侣背，又覺得它好像還能再穿穿白华，有點雞肋的味道。
對策：假裝你還不曾擁有它贩耐。對于一件想要扔掉的衣服弧腥，不要想著當(dāng)初是花了多少錢買來的，而是想：“假如我沒有這件衣服潮太，我愿意花多少錢買它管搪？”如果這時覺得：“這衣服送我也不要！”那么可以判定該衣服目前對你的價值為零，扔了也不可惜抛蚤。對于機會也是一樣台谢，可以假裝還不曾擁有某個機會，問自己愿意花多大努力得到這個機會岁经。
害怕浪費朋沮。研究表明，成年人更容易受沉沒成本的影響缀壤，因為放棄意味著之前的努力都白費了樊拓。但有時為了不浪費而將就，反而會造成更大的浪費塘慕。給大家講個笑話筋夏，兒子問媽媽：“你又沒生病，為什么吃藥图呢？”媽媽說：“這些藥再不吃就過期了条篷！”當(dāng)然，生活中大家不會為了節(jié)約而吃藥蛤织，但是明知一段感情不合適卻不舍得放手赴叹，明知一個項目做不成卻還在死磕，類似的例子卻比比皆是指蚜。有時難的不是放棄乞巧，而是承認(rèn)自己失敗了。
對策：接受和承認(rèn)失敗摊鸡，給成功開始的機會绽媒。告訴自己，我確實找了不對的人免猾，這個項目當(dāng)時是看走眼了是辕。雖然很多時間都浪費了，但我要做的不是證明自己沒錯猎提，而是懸崖勒馬获三，不要一錯再錯。
《精要主義》讀書整理
無戒365挑戰(zhàn)營第35天
