? ? ? 減肥以前溺欧，我是個十足的懶人，尤其是在坐月子的時候柏肪。還吃的特多姐刁，為了有足夠的奶水。再后來烦味，斷奶以后聂使，開始各種尋找瘦身方法。
? ? ? 一開始嘗試過很多方法谬俄，吃過減肥藥柏靶，去過健身房，用過瘦腿精油溃论，去過產(chǎn)后瘦身修復月子中心等等…因為自己也是個懶癌晚期患者宿礁，讓我每天花幾個小時去琢磨這個事情，對不起蔬芥，我選擇陣亡梆靖。
? ? ? 直到有一天給寶寶去打疫苗，遇到了小時候的發(fā)小笔诵，她也帶寶寶去打預防針返吻，我看她身材依然保持的夠好，簡單寒暄幾句乎婿，互加了微信测僵。
? ? ? 她給我安利了一款按摩霜，還有一個促進新陳代謝的纖維片谢翎。
? ? 一開始捍靠，我還挺懷疑的，按按摩就可以瘦身瘦腿嗎森逮？可是她一直堅持用榨婆，親測有效。我也看到她產(chǎn)后迅速瘦下來褒侧，也開始用她安利的按摩霜和纖維片良风。沒想到效果也是很明顯的，因為不是減肥藥闷供，所以也沒有什么副作用烟央，也沒有反彈。我自己記錄以后歪脏，一個月瘦了二十斤疑俭，是不是挺神奇的。
? ? 她還告訴我那個按摩霜婿失，除了瘦腿也可以瘦手臂钞艇，想瘦哪里瘦哪里鬼贱。
? ? 劃重點:按摩霜只要你洗完熱水澡，拿出一袋香璃，放在你想瘦的地方進行按摩这难，按個十幾二十分鐘，用保鮮膜蓋上就行了葡秒。不辣不熱不難受姻乓，舒舒服服，而且一股咖啡味挺香的噢眯牧。如果有小仙女有想瘦身又不想吃減肥藥的可以了解一下蹋岩。
? ? 還有小仙女們一定要拒絕外賣，因為外賣的含油量是非常高的對于我們減肥是沒有一點好處的学少。
? ? 所以現(xiàn)在給大家推薦一下我的瘦身食譜:??第一天早餐:一個蘋果+一根香蕉剪个。午餐:蝦仁炒蘆筍+胡蘿卜炒雞蛋+一根玉米。晚餐:兩袋代餐餅干?版确。第二天早餐:兩個紫薯扣囊。午餐:炒雜蔬+一個雞蛋+半根玉米+水果+雜糧飯。晚餐:一杯酸奶+一個蘋果?绒疗。第三天早餐:一杯鮮榨果汁+一袋代餐餅干侵歇。中餐豌豆雞胸肉+一根玉米+雜糧飯+橙子或者蘋果。晚餐:一碗蔬菜沙拉 (不加醬) +零脂燕麥吓蘑。第四天早餐:一個雞蛋或者加一片吐司面包惕虑。中餐:胡蘿卜蘑菇蝦仁+一根玉米+一份生菜。晚餐:一袋餅干磨镶。第五天早餐:半根香蕉+一片全麥面包+餅干溃蔫。中餐:雞胸肉+炒蘆筍+雜糧飯。晚餐:一份蔬菜沙拉+一個蘋果或者餅干琳猫。
劃重點:搭配這些食譜的同時我每天都會用按摩霜按摩30分鐘效果就更加明顯了伟叛。
? ? 注意:所有的菜都少油少鹽不但體重體脂降了皮膚也變得很好整個人也會精神不少。另外每天主要是要多喝水沸移，多喝溫水痪伦。這樣才有利于身體里的廢物排出侄榴。
? ? ? 剛剛開始吃的時候我也是會覺得很餓雹锣，但是減肥的信念是一定要堅定的。畢竟癞蚕，誰胖誰知道蕊爵。
? ? ? 好了，這次分享希望能幫助到各位跟我一樣又懶又想瘦身的小仙女們桦山。有什么不懂的也可以評論攒射，我都會一一回復醋旦。
? ? ps~寶媽也可以跟我交流育兒經(jīng)鴨。
