? ? ? （本周第1次約練，總計(jì)26次 ） 今天?上午做了第26次約練，我扮演了來(lái)訪者。做為焦慮不安的自己在的約練中訴說(shuō)了自己為每天達(dá)成不了目標(biāo)計(jì)劃而造成不安铡恕、焦慮情緒。剛開始咨詢師聽了我的訴說(shuō)后丢间，關(guān)注于我的問(wèn)題探熔，對(duì)于問(wèn)題有些不淡定，無(wú)所適從烘挫、無(wú)從下手的感覺诀艰。后來(lái)慢慢調(diào)整關(guān)注我本人，讓我感覺好多了饮六，慢慢找到了自身的力量其垄。特別是“奇跡”問(wèn)話中，讓我想象未來(lái)我達(dá)成目標(biāo)卤橄，站在眾人羨慕的目光前绿满，讓瞬間有了力量感。
? ? ? 觀察員的反饋對(duì)整個(gè)約練的收獲非常重要窟扑，對(duì)來(lái)訪者和咨詢師都是一個(gè)咨詢過(guò)程的照見喇颁。今天的觀察員非常細(xì)膩，詳細(xì)反饋了整個(gè)咨詢走勢(shì)辜膝。讓咨詢有一個(gè)反觀自覺无牵。同時(shí)，這個(gè)過(guò)程也給我賦能厂抖。
堅(jiān)持約練，得真知克懊。
