相對于原始人來說争剿，生存是跑步的意義，
相對于現(xiàn)代人來說痊末，健康的身體和健全的心理是跑步的意義
一個不懂得跑步意義的跑者蚕苇，是一個偽跑者，很難體會到跑步的靈魂凿叠！
所以我們分兩個層面去分析跑步的意義
第一層：健康的身體
這個里面又分兩個小點
1:? ? 跑步可以強健和改善大腦
大腦跟肌肉一樣涩笤，用進廢退，
大腦神經(jīng)元是通過樹狀分支上的“葉片”相互接觸盒件，
而跑步促使分支生長并發(fā)出更多側(cè)枝蹬碧，從根本上增強大腦的功能！
比如說：激發(fā)海馬體的干細胞生成
? ? ? ? ? ? 生長因子的新生
? ? ? ? ? ? 調(diào)節(jié)杏仁核的反應炒刁、皮質(zhì)醇的分泌? ? ? ? 等大腦功能
科研成果表明：運動的老鼠海馬體中的新干細胞數(shù)量是不運動老鼠的兩倍恩沽，而海馬體是主要負責記憶與學習！
2:? ? 跑步也可以強健肌肉和增強心肺功能翔始，提高身體的免疫力
我們通過不同強度的跑步罗心，進行有氧或無氧運動片吊，
作用于細胞中的線粒體，增強身體的最大攝氧量协屡，
提升自身的心肺功能與肌肉俏脊，加快體內(nèi)細胞的新陳代謝，
從而大幅度增加身體免疫力肤晓！
這里例舉“全民男神”鐘南山院士爷贫，他是個運動達人，84歲的年紀卻有著五六十左右優(yōu)秀的體魄补憾，
跑步是他的運動強項漫萄，曾經(jīng)打破400欄全國紀錄，差點成為專業(yè)的運動員盈匾，
他表示：體育運動就應該像吃飯腾务、睡覺一樣，要成為我們的生活必須組成部分削饵！
第二層：健全并完善我們的心理和性格岩瘦！
1:? ? ? 跑步讓我們的意志力、專注力和思維能力更強
跑步不是為了戰(zhàn)勝別人窿撬，而是要戰(zhàn)勝自己
每個人的跑步原因各不相同：
比如我個人是因為思維混亂启昧、迷茫而跑步，就像我經(jīng)常自嘲說：跑步時流的汗是以前腦子進的水劈伴！
有人則是因為生活壓力大很焦慮密末，想通過跑步釋放出來！
有些人則是為了保持一天的精力充沛跛璧，而為身體充電严里！
其實跑步更像一股澎湃的心流，刺激著大腦分泌出內(nèi)啡肽追城，大幅度提升我們的專注力刹碾，并使人收獲滿滿的成就感和幸福感！
2:? ? 跑步是一種自律漓柑，是性格塑造最好且最直接的手段
一個長期堅持跑步的人自控力超強教硫，是行動上的巨人叨吮，
很多優(yōu)秀的精英企業(yè)家辆布、名人都很熱衷于跑步，因為跑步讓他們在激烈的競爭中茶鉴，保持冷靜的思維和嚴格的自律能力锋玲！
白巖松說過：越自律，越自由涵叮，所以我選擇自律是為了更好的奔跑惭蹂！
最近很火的另一位國民男神韓寒伞插，以18分36秒跑完5公里轟動了頭條新聞和朋友圈，
如此優(yōu)秀的人都視跑步為座右銘盾碗，我們有什么理由拒絕奔跑媚污！
綜上所述，跑步是一種人生態(tài)度廷雅，一種生活方式！
它釋放出的能量和精力航缀，讓我們長期保持一個收放自如的心態(tài)，有信心和能力去應對挑戰(zhàn)和變化芥玉！全面掌控自己的人生！
我是時間的朋友—胡峰說時間管理
