曾經(jīng)公司里下班后免費(fèi)提供太極課，但是因?yàn)榻?jīng)常出差铅辞，很難堅(jiān)持學(xué)厌漂，又覺(jué)得動(dòng)作挺復(fù)雜，記不住斟珊，就放棄了苇倡。
前兩年一位朋友微信里轉(zhuǎn)了一個(gè)介紹八段錦的文章給我，說(shuō)八段錦是中國(guó)傳統(tǒng)的保健功法，有著近千年的歷史旨椒，動(dòng)作簡(jiǎn)單易行胜嗓，有一套朗朗上口的口訣提示，且動(dòng)作舒展钩乍，如錦緞般柔順優(yōu)美辞州。所謂“整套動(dòng)作柔和連綿，滑利流暢寥粹；有松有緊变过，動(dòng)靜相兼；氣機(jī)流暢涝涤，骨正筋柔媚狰。”
文章里面附了一套動(dòng)作的動(dòng)畫(huà)演示圖阔拳，一個(gè)憨憨的大熊在做動(dòng)作崭孤，配著每句口訣的解說(shuō)，別有風(fēng)味糊肠，令我印象深刻辨宠。
但那時(shí)我還忙著去健身房鍛煉，在家里的跑步機(jī)上快走货裹，跟著朋友學(xué)瑜伽嗤形，沒(méi)顧上認(rèn)真學(xué)習(xí)八段錦。
再接觸八段錦是去年從美國(guó)回來(lái)弧圆，被要求在酒店隔離赋兵。空間有限又要打發(fā)時(shí)間搔预，一時(shí)興起霹期，在網(wǎng)上找了八段錦的視頻跟著做，也算是一種鍛煉了拯田。
隔離出來(lái)后回家看望父母历造，趁機(jī)把自己三腳貓的八段錦招式教給了我媽。因?yàn)閶寢岆m然每天忙進(jìn)忙出勿锅，但我覺(jué)得那只能叫活動(dòng)帕膜，不算是運(yùn)動(dòng)，就想要她學(xué)會(huì)這套八段錦的健身操溢十。教完之后自己覺(jué)得頗有成就感垮刹，但回到家自己反而不練了。
又過(guò)了一段時(shí)間张弛，再次見(jiàn)到我媽時(shí)問(wèn)起八段錦荒典，被告知不僅每天都練酪劫，而且找到了網(wǎng)上的正規(guī)教程，一招一式做的都很像樣了寺董「苍悖“你當(dāng)初教的哪是八段錦呀，簡(jiǎn)直就是廣播體操”遮咖，我馬上虛心接受批評(píng)滩字，跟著媽媽背后重新認(rèn)真學(xué)習(xí)了一遍。
回來(lái)之后就開(kāi)始每天早上跟著教程做一遍八段錦御吞，漸漸地喜歡上了這么一套簡(jiǎn)單的動(dòng)作麦箍，配上一呼一吸，感覺(jué)身體舒展了陶珠，氣血暢通挟裂，元?dú)庠谥苌碛巫撸_(dá)到一種鍛煉和冥想相結(jié)合的狀態(tài)揍诽。
后來(lái)發(fā)現(xiàn)诀蓉，八段錦也算是太極氣功的一種，還有不少練法和風(fēng)格各異的流派暑脆。而我練到最后渠啤，居然和當(dāng)初那只大熊打得是同一個(gè)路數(shù)。
如果覺(jué)得跑步太累饵筑，游泳太難埃篓，去健身房太不方便，但每天還愿意擠出十幾分鐘的鍛煉時(shí)間根资，不妨學(xué)著打一套八段錦試試：
兩手托天理三焦
左右開(kāi)弓似射雕
調(diào)理脾胃需單舉
五勞七傷往后瞧
搖頭擺尾去心火
兩手攀足固腎腰
攢拳怒目增氣力
背后七顛百病消
