這是《男人來自火星 女人來自金星》（作者 約翰·格雷）精讀版的閱讀筆記瓜贾。Day-2/6。

先回顧昨天最深刻的印象柑贞，男人和女人的解壓方式不同嫂伞，男人喜歡獨自處理問題孔厉，女人傾向于通過傾吐來解壓拯钻。了解不同的解壓的模式，尊重和理解差異是進(jìn)行有效溝通的基礎(chǔ)烟馅。

Topic 1：表達(dá)情感VS傳遞信息说庭。

1然磷、男人和女人雖然使用同樣的字詞和文法郑趁，但是各自的陳述方式、表達(dá)的含義卻千差萬別姿搜。即語言對于男人和女人來說寡润，其用途不盡相同。

2舅柜、女人往往用語言來傳遞情感梭纹，因此經(jīng)常使用極端的詞匯和情緒化的語氣——其實這并非她們想要表達(dá)的真實含義，只是為了表達(dá)內(nèi)心的感受罷了致份。但問題变抽，是他們不會直白地表達(dá)自己真正的是對方的安撫，她們希望不用自己主動說氮块，男人就可以猜到并滿足自己的要求绍载。這對于男人來說太難了。

3滔蝉、男人往往聽到或感受到的是責(zé)備或建議击儡，這正是他們最不喜歡的溝通方式。女人希望得到傾聽和理解蝠引，這也正是男人最不擅長的地方阳谍。

4、男人喜歡三思而后行螃概，他們不輕易行動矫夯，因此，男人經(jīng)常陷入沉默吊洼，其實他們是在思考和處理問題训貌。這時間女人不理解為什么男人總是沉默不語，女人往往會往壞處想融蹂，將其誤解為男人討厭自己旺订，不愛自己等等。

Topic 2：男人的“洞穴”避險機制超燃。

1区拳、男人遇到壓力時，他們會一言不發(fā)的進(jìn)入自己內(nèi)心“洞穴”冥思苦想意乓，尋找解決方法樱调，同時釋放壓力约素。在洞穴里他們無法忍受任何人的打擾，即使是愛人充滿擔(dān)心的問候笆凌。

2圣猎、這時女人不要想的太多，等過一段時間乞而，男人自己就會從洞穴里出來送悔。

3、女人要尊重和認(rèn)可男人需要獨自的需求爪模；

4欠啤、不要自作聰明的給他出主意，放手讓他自己解決問題屋灌，也不要過多的詢問他的感受洁段、想法；

5共郭、不在洞口等待或催促祠丝。

6、放下各種困惑和疑慮除嘹，將注意力集中在自己上写半。就是自己應(yīng)該干啥就干啥去吧。

7憾赁、不要為他擔(dān)憂污朽。男人不希望因為自己而讓愛人煩心，如果自己心愛的人能夠自得其樂龙考，他們擔(dān)心的事情就會少一些蟆肆。

Topic 3：避免責(zé)備，有效溝通晦款。

1炎功、了解差異，男人進(jìn)入洞穴進(jìn)入自我調(diào)節(jié)模式缓溅，女人滔滔不絕時蛇损，他們其實是在釋放情緒，分享自己的感受坛怪，也是女人發(fā)現(xiàn)自我淤齐，尋找解決方案的途徑。

2袜匿、拒絕援助和強行改變更啄。男人不喜歡不請自來的援助，這讓他們感覺自己是一個無能弱者居灯，因此祭务，女人需要在合適的時間場合内狗，在不損害他們脆弱自尊的前提下，給他們提供建議义锥。

3柳沙、做出小改變。男人渴望被信任拌倍，女人渴望被珍視赂鲤。因此，男人在閉關(guān)之前的一句“我還會回來的”贰拿。和女人抱怨后的一句“不是你的錯”蛤袒。

Topic 4：男人就像橡皮筋熄云。

1膨更、男人周期性的離開，是因為他們需要獨立的空間缴允，需要暫時逃離感情的約束荚守，做回自己。逃離久了练般，他們又會加倍思念愛人矗漾，不由自主回到他們身邊。

2薄料、當(dāng)男人短暫的離開敞贡，女人會把原因歸結(jié)于自己做得不好；而當(dāng)男人回到女人身邊時摄职，女人也會因為他們之前的不辭而別而拒絕或者懲罰男人誊役。有時候，男人也不了解自己的“親密周期”谷市。

3蛔垢、如何與男人溝通。當(dāng)男人逃離的時候迫悠，不要試圖撬開他們的嘴鹏漆。女人渴望親近時，不能指望男人先開口创泄。

4艺玲、男人在學(xué)會交流之前，必須先學(xué)會如何傾聽鞠抑。

Topic 5：阻礙“親密周期”的行為饭聚。

1、男人不知道離開碍拆，沒有了自己的權(quán)利和空間若治。不懂得回來慨蓝，不懂如何重新與女人建立親密感。

2端幼、女人往往在男人逃離時礼烈，緊緊尾隨想要抓住他們或因為男人的逃離而懲罰他們。

3婆跑、女人要學(xué)會單純地分享自己的感受此熬，不強求對方的回應(yīng)，尤其是在他們希望獨處的時候滑进。

4犀忱、而明智的男人也會懂得傾聽女人的心聲，要尊重和理解她們的需求扶关。

Topic 6：女人就像波浪線阴汇。

1、女人的感情就像波浪線节槐，在上升階段搀庶，溫柔可人。下降階段铜异，低沉暴躁哥倔。

2、男人常常將女人無常變化的情緒誤解為是自己造成的揍庄，當(dāng)時下降是無法避免的咆蒿，男人需要做的，就是默默地陪伴和支持蚂子，而不是告訴對“不應(yīng)該沉底”沃测。

Topic 7：理解女人的需要。

1缆镣、當(dāng)女人缺乏安全感時芽突，她們最主要的反應(yīng)就是躲避，包括男人的一切親密舉動董瞻。

2寞蚌、接受自己的極限，如果刻意勉強钠糊，對雙方的關(guān)系其實是一種破壞挟秤。

3、理解女人的痛苦抄伍，表示感同身受艘刚。

4、避免爭吵截珍，做出承諾攀甚。

Keep going.