失眠，很多人都遇到過吧闹击？失眠的時候镶蹋，我在做些什么呢？讓我悄悄地告訴你……
一赏半、調節(jié)情緒
很多人一失眠心情就不爽贺归，覺得遇到了天大的事，心情難免煩躁断箫。其實牧氮，這大可不必。出現失眠癥狀瑰枫，對一個人來說是再正常不過的了。
當出現失眠的癥狀時丹莲，我的情緒是穩(wěn)定的光坝。我總是這樣安慰自己：睡不著覺，還是自己不困嗎甥材！正好有大把的時間盯另，來干自己喜歡的事情。
二洲赵、閱讀文章
年齡漸大揖铜，遇到的瑣事日益增多球恤，有時難免會有解不開的困擾。這個時候，自己尤其需要有一定的時間和空間獨處溜哮。
一個人靜靜地呆在空曠的房間里，或手捧一本書赊锚，或打開手機成箫，認真閱讀幾篇自己喜歡的文章，努力為自己找尋一點兒解決問題的方向腹殿。
每個人的人生大概如此独悴，不會總是艷陽普照例书，總會有黯然神傷的時候。別人的勸慰對自己來說是一種安慰刻炒，但要想真正從消極情緒中走出來决采，還是要靠自己。
執(zhí)念是一個人痛苦的根源坟奥。久久抓住一件事物不放树瞭，在很大程度上是自己傷害自己。
我曾讀過一篇文章筏勒，里面有一句話深深地打動了我：日子是過以后移迫，不是過以前。
人要學會往前看管行。人生在世厨埋，不如意之事十有八九。在這種情況下捐顷，更需要我們有常思一二的勇氣荡陷。
生活所賦予我們的，并不全是百無聊賴迅涮、毫無生氣废赞。更多的應該是苦中作樂、信心百倍叮姑。對遇到的困難唉地，我不會逃避，也不會抱怨传透，我要做那個永遠被人打不敗的小強耘沼。活的夠硬朱盐，活的夠開朗群嗤。
三、靜聽音樂
失眠是一個人自己的事情兵琳，你沒有資格和權利去隨便打擾一個人狂秘，讓他無條件地陪著你去渡過漆黑難熬的夜晚，即使配偶也不行躯肌。
這個時候者春，我會帶上耳機，聽幾首自己喜歡的音樂清女，在音樂中回想自己人生的過往碧查，順便規(guī)劃一下自己滿懷期待的將來。
有一次，我對朋友說：“有時候忠售，我真的很懼怕孤獨传惠。一個人在空曠的房間里呆久了，有時感覺連呼吸都是那么沉重……”
朋友立馬應答道：“那好辦稻扬，打開音樂卦方，讓歌聲響徹整個耳膜，你的日子馬上就會變得豐盈起來泰佳∨慰常”
現在，失眠和孤獨的時候逝她，我喜歡帶上耳機浇坐，聽自己喜歡的歌兒，做一名外表安靜黔宛，內心狂熱的聽者近刘。
四、細寫簡書
人生真是奇妙臀晃，一件事做久了觉渴，就會慢慢養(yǎng)成習慣，最終變成了一種愛好徽惋。
失眠的時候案淋，我會寫簡書，簡單表達一下自己當下的感受险绘。
對自己的生活踢京，我不會期望別人能與我感同身受。我沒有別人寫文章時的行云流水宦棺，更不會有大家之作的妙筆生花漱挚。我只是一個平平常常的女子，用自己平淡無奇的文字渺氧，來記錄自己的點滴過往、沉淀一下自己當前的情緒蹬屹。
也許侣背，過了幾日，甚至再過好長一段時間慨默，我再重新閱讀它們的時候贩耐，會有這樣的一種念頭：好傻，當時居然會有這種想法厦取，簡直幼稚至極啊……
但那又如何呢潮太？世間萬物不是如此嗎？事事在變，時時不同铡买。真實的內心更鲁，既然未干擾別人，那就是自己最值得回味的生活奇钞。
親愛的朋友澡为，失眠的時候你在做什么？你愿意悄悄告訴我嗎景埃？
