本文首發(fā)于公眾號(hào)：養(yǎng)了一只月亮
?這是現(xiàn)代很多人的真實(shí)寫照：
明明知道熬夜對(duì)身體不好溃槐，但就是喜歡沉迷這種感覺，夜深人靜科吭，完全放松昏滴，刷抖音，追電視劇对人，刷自己喜歡的內(nèi)容谣殊，偷偷看別人的動(dòng)態(tài)。
但是長(zhǎng)期這樣真的很好嗎牺弄？熬夜的危害姻几，遠(yuǎn)遠(yuǎn)比你想象的要大！
很多人都會(huì)說：“我不也是經(jīng)常熬夜猖闪，但是什么事都沒有〖〕”
熬夜的傷害其實(shí)長(zhǎng)期潛伏在你的身體里培慌，你永遠(yuǎn)都不知道什么時(shí)候會(huì)爆發(fā)。
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留著命柑爸，才能賺錢
近日,一起令人心碎的消息引起網(wǎng)友熱議：
上海26歲的漫畫家“回首而已”(筆名)由于過度勞累,發(fā)生心源性猝死吵护。
她最后的微博動(dòng)態(tài)是:安詳?shù)爻了?我最愛的魔女。沒想到的是，睡著的是自己馅而，而且永遠(yuǎn)不再醒過來祥诽。
她曾對(duì)朋友說過：“最近一年趕稿太累了,不只是靈感被榨干,還要和平臺(tái)溝通故事走向和結(jié)局,修改七八遍都是正常的,身心俱疲要好好休息一下∥凸В”
但她出去玩不到幾天便急急忙忙回來趕稿了雄坪，回來后還是經(jīng)常熬夜工作。
同事因?yàn)榻唤拥膯栴}聯(lián)系她屯蹦，但聯(lián)系不上维哈，后面去她住的房子找她，卻發(fā)現(xiàn)她倒在地上登澜，120來后確認(rèn)已經(jīng)死亡阔挠，死因是過度疲勞猝死。
誰知脑蠕，年僅26的她购撼，就這么去世了。
業(yè)內(nèi)人士戲稱漫畫師是“有命賺錢沒命花錢”的職業(yè)谴仙，顛倒時(shí)差迂求，熬夜是家常便飯。
同事提到狞甚，她年紀(jì)輕輕锁摔，但已經(jīng)出過兩部作品，其中一部經(jīng)常在榜單前幾名哼审。公司的待遇越來越好谐腰，很多人都看好她，她卻等不到黎明的曙光涩盾。
無獨(dú)有偶十气，8月份的時(shí)候，網(wǎng)絡(luò)文學(xué)著名作家格子里的夜晚也離開了這個(gè)世界春霍。
他因?yàn)樾呐K病突發(fā)死在獨(dú)居的家中砸西，十天后才被人發(fā)現(xiàn)。
格子里的夜晚址儒，原名劉嘉俊芹枷，他1999年以一篇《物理班》獲第一屆新概念作文大賽一等獎(jiǎng)，之后免試直升進(jìn)入華東師范大學(xué)莲趣。韓寒也是那一屆作文大賽一等獎(jiǎng)獲得者鸳慈。出名很早，不幸的是凋零也早喧伞。
韓寒也在第一時(shí)間發(fā)了微博走芋，表示心痛不已绩郎。
現(xiàn)在其實(shí)因?yàn)榘疽光赖娜撕芏啵覀冎豢吹奖揭唤恰?/p>
我們總是把年輕當(dāng)作資本翁逞，肆意揮霍還不以為意肋杖。殊不知，我們熬的不是夜挖函，是命状植。
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優(yōu)秀的人，懂得好好睡覺
人的一生中挪圾，有三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過的浅萧，睡眠對(duì)于人的健康，就如同呼吸和心跳一般重要哲思。
你不對(duì)睡眠負(fù)責(zé)任洼畅，身體也不會(huì)對(duì)你負(fù)責(zé)；你不敬畏生命棚赔，身體終會(huì)懲罰你帝簇。
勵(lì)志楷模李開復(fù)，曾經(jīng)是一個(gè)不折不扣的工作狂靠益。在他眼里丧肴，睡眠是最沒有意義的一件事，他寧愿把寶貴的時(shí)間用在更有價(jià)值的事情上胧后。
所以芋浮，周末加班晝夜顛倒是常事，凌晨2點(diǎn)起床壳快，5點(diǎn)開始工作更是家常便飯纸巷。他的事業(yè)蒸蒸日上，但身體卻每況愈下眶痰，直到他被診斷出了淋巴癌瘤旨。
從此以后，他開始重視作息竖伯，身體也逐漸恢復(fù)存哲。
人總是失去了才懂得珍惜，沒有了健康七婴，再多的名利成就都是過眼云煙祟偷。
睡眠不足就像是埋在身體里的一顆定時(shí)炸彈，時(shí)間歸零那一刻打厘，它就會(huì)剎那爆發(fā)修肠。
莎士比亞在《麥克白》中曾寫道：一切有生之物，都少不了睡眠的調(diào)劑婚惫。
李嘉誠(chéng)從創(chuàng)業(yè)至今一直保持著三個(gè)習(xí)慣氛赐，一是睡覺之前一定要看書，二是晚飯后一定要看英文電視先舷，不僅看還要跟著大聲說艰管，因?yàn)榕隆奥湮椤保前磿r(shí)睡覺和早起蒋川。
其實(shí)牲芋，但凡在各行各業(yè)中能取得一定成績(jī)的人，都分享過自己的一條成功秘籍：好好睡覺捺球。
成功的人都那么自律缸浦，我們還有什么理由不自律呢？
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好好睡覺氮兵，是最好的養(yǎng)生
如今的年輕人很有趣裂逐，邊熬夜邊養(yǎng)生，桌子上總有一個(gè)泡著枸杞的保溫瓶泣栈。
就算是這樣也抵消不了熬夜帶來的傷害卜高。其實(shí)最好的養(yǎng)生就是好好睡覺。
你多久沒有睡過一次好覺了南片？
據(jù)調(diào)查掺涛，現(xiàn)在全國(guó)有80%的年輕人超過晚上11點(diǎn)才睡覺，30%的超過凌晨1點(diǎn)才睡疼进。
其中小部分人是為了工作薪缆，為了生活被動(dòng)熬夜，而大多數(shù)人卻是主動(dòng)熬夜伞广，而他們熬夜的原因也很簡(jiǎn)單：放不下手機(jī)拣帽，舍不得早睡。
不好好睡覺赔癌，是現(xiàn)代人的通病诞外。
夜里睡不著，早上醒不來灾票，吃最貴的藥峡谊，熬最晚的夜，成為了日常刊苍。好好睡覺既们，則變成了現(xiàn)代人生活中最奢侈的一件事。
明天和意外你永遠(yuǎn)不知道哪一個(gè)先來正什。與其邊熬夜邊泡枸杞啥纸，還不如從今天開始好好睡覺。
愿你我都能做一個(gè)早睡的人婴氮，從此花開靜好斯棒，歲月悠長(zhǎng)盾致。
