每天吵著要減肥只是嚇嚇肉而已。
? 小云南剛打開寢室門就看到秤上的我延旧，她面無表情地嘆一聲：“今天第五次了谋国。”而我有點捉奸在床的躁熱感迁沫。不知不覺中我也染上了這個一天不上秤七芦瘾、八次渾身皮癢癢的魔障。而這無非也是和千千萬萬廣大女同胞的減肥大計有關(guān)集畅。
? 回顧我的減肥史近弟，基本上是吃貨本能占上風(fēng)。我的減肥決心就像是夏日里的陣雨挺智，每年都狂風(fēng)暴雨的下幾次祷愉，過后就萬里無云，了無痕跡，該吃吃該喝喝二鳄，照樣迫摔。
? 最近從小云南處覓得減肥古方，加上現(xiàn)代化的器具泥从，得天時地利人和句占，我竟奇跡般地一個月瘦了七、八斤躯嫉。攢夠了羨慕嫉妒恨后纱烘，我公布了我的減肥心得：節(jié)食和無時無刻上秤。
? 抽象來說就是行動-反饋-加強(qiáng)暗示-行動這樣一個循環(huán)祈餐。我采取節(jié)食的行動擂啥，通過上秤得到反饋，秤上的數(shù)字又加強(qiáng)了讓我減肥的暗示帆阳，促進(jìn)我持續(xù)采取節(jié)食的行動哺壶。這只是一種簡單的模型，如果復(fù)雜化了蜒谤，還涉及到反饋是正面還是負(fù)面的山宾。如果噸位不減反漲，減肥的決心就會大大受挫鳍徽。
? 自從養(yǎng)成了喝一口水都上秤的習(xí)慣后资锰，我吃東西更挑了，也懂的調(diào)節(jié)阶祭。吃多了就去運動運動绷杜，跑跑步，少吃主食濒募。每天秤上的數(shù)字激勵著我重復(fù)這一循環(huán)鞭盟，減肥無非就是持之以恒地消耗掉大于攝入的能量。
? 成長史上罕見的減肥成功案例也讓我靈光乍現(xiàn)地想到堅持二字瑰剃。從小時候墻上掛得“堅持到底”四個字到高考前一直默念的格言“盡人事齿诉，盡人事，靜等天命”培他，我一直在學(xué)習(xí)如何堅持下去鹃两，但往往都是心和初衷漸行漸遠(yuǎn)，有未完的奇幻故事舀凛，有積灰的吉他俊扳，有半新的專業(yè)書。在我學(xué)習(xí)堅持的過程中猛遍，最最缺乏的也許就是那秤馋记，是日日都要稱一稱的秤号坡。心在秤上便有了分量，有了感覺梯醒，有了前行的動力宽堆。而初衷因為曝光率的增加而不會輕易從視野中消失。
PS：減肥需科學(xué)茸习，身體最重要^_^
