生活和工作中你被贊美得多噩茄？還是被diss得多囊颅？
梁寧老師在她的文章里寫到：“2017年炉峰，我有一個(gè)讓我自己人生豁然開(kāi)朗的體會(huì)畏妖，所有榮譽(yù)都是暫時(shí)的，真正會(huì)祝賀你的是少數(shù)人疼阔，只有鄙視是永恒存在的”戒劫。
可以說(shuō)，這是多么痛的領(lǐng)悟婆廊，然而迅细，是多么有智慧的另外。
既然被鄙視被diss是永恒的否彩，那當(dāng)我們被鄙視、被diss的時(shí)候嗦随，我們?cè)撊绾螒?yīng)對(duì)列荔？
在別人鄙視你，別人認(rèn)為你沒(méi)有資格做這件事的情況下枚尼，或者別人認(rèn)為你一無(wú)是處贴浙，所說(shuō)所做都是錯(cuò)的，說(shuō)實(shí)話沒(méi)有情緒是不可能的署恍，關(guān)鍵是在負(fù)面情緒到來(lái)的時(shí)候崎溃，如何讓自己不崩潰？
這時(shí)候就是考驗(yàn)?zāi)阌袥](méi)有“核心自信”了盯质≡“核心自信”是相對(duì)于“條件自信”的概而。
有人表?yè)P(yáng)你了，考試考好了囱修，被帥哥表白了……你就覺(jué)得自己簡(jiǎn)直厲害到逆天赎瑰；
而一件小事搞砸了，或者稍微被質(zhì)疑一下破镰，你就立馬喪到不行餐曼，覺(jué)得自己簡(jiǎn)直一無(wú)是處。在心理學(xué)上鲜漩，這就叫做條件自信源譬。條件自信是依賴于外界的。然而外界不可控孕似，所以這種自信會(huì)特別動(dòng)蕩踩娘、特別不靠譜。
跟條件自信完全不同的鳞青，是核心自信霸饲。核心自信是什么？是一種“我很好”的感覺(jué)臂拓。是對(duì)自己的無(wú)條件信任厚脉，是不依賴于外界、不依賴于他人胶惰，根植于內(nèi)心的強(qiáng)大信念傻工。
心理學(xué)家武志紅說(shuō)，核心自信的誕生孵滞，是個(gè)人成長(zhǎng)中的超級(jí)里程碑中捆，有了它，我們才真正地長(zhǎng)大坊饶。
核心自信就像地基泄伪，沒(méi)有這個(gè)地基，隨便一陣風(fēng)就能把我們吹跑匿级；但我們有了這個(gè)堅(jiān)固的地基蟋滴，那些鄙視的臺(tái)風(fēng)或者龍卷風(fēng)就不會(huì)對(duì)我們產(chǎn)生多大的影響。
那如何找到或者說(shuō)培養(yǎng)自己的“核心自信”呢痘绎？
一津函、找到生命中的熱愛(ài)并把它打磨到極致。
熱愛(ài)是什么孤页？就是別人做起來(lái)覺(jué)得極其乏味而你卻做得興致盎然尔苦。例如有的人為了講課練習(xí)兩三遍就開(kāi)始煩躁蛛砰，而喬布斯為了蘋果發(fā)布會(huì)能練習(xí)100多變還樂(lè)此不疲咱旱，所以才成就了蘋果發(fā)布會(huì)的極致經(jīng)典镣隶。
有熱愛(ài)的事情隙笆，會(huì)讓自己在情緒郁悶的時(shí)候有一個(gè)情緒宣泄口，也是自己生命中的快樂(lè)源泉屋讶。
如果我們能把自己熱愛(ài)的事情打磨到極致冰寻，即打磨成一個(gè)穩(wěn)定的成果輸出，能夠創(chuàng)造價(jià)值皿渗。例如日本的一個(gè)女孩子叫近藤麻理惠斩芭，從小熱愛(ài)整理物品，在大學(xué)二年級(jí)的時(shí)候乐疆，開(kāi)始咨詢業(yè)務(wù)划乖，發(fā)展出“麻里惠心動(dòng)整理收納法”，后來(lái)寫了風(fēng)靡全球的《怦然心動(dòng)的人生整理魔法》挤土。我想當(dāng)她被diss的時(shí)候琴庵，看看自己寫的書，想想那些向她表達(dá)真誠(chéng)謝意的學(xué)員仰美，那么她肯定不會(huì)輕易就崩潰迷殿。
你熱愛(ài)些什么呢？你打算把你熱愛(ài)的事情打磨成為什么極致的產(chǎn)品呢咖杂？
二庆寺、篤信自己的未來(lái)，并付諸改變的行動(dòng)诉字。
當(dāng)你知道你未來(lái)會(huì)走向哪里懦尝，當(dāng)你知道未來(lái)的自己有多牛掰，那么對(duì)于當(dāng)下的鄙視和diss就會(huì)多點(diǎn)免疫力壤圃。
要讓自己活在未在陵霉，而不是被困在永恒的當(dāng)下。心理學(xué)上有個(gè)說(shuō)法伍绳，你的腦海中越能清晰得勾畫出未來(lái)的景象踊挠，那么未來(lái)實(shí)現(xiàn)的可能性就會(huì)越大。
可以用以下練習(xí)的方法：
1冲杀、構(gòu)建一個(gè)充滿視覺(jué)感的五年后的個(gè)人形象（精神方面的圖像）效床。想象自己在照一面能神奇地反映未來(lái)的鏡子，這也許會(huì)有所幫助漠趁。
2扁凛、當(dāng)你清楚地看到自己時(shí)忍疾，想象自己走進(jìn)這個(gè)形象中闯传，成為未來(lái)的你。體驗(yàn)一下成為這個(gè)年長(zhǎng)的你的感受卤妒。一旦你體察到這些感受甥绿，就從這個(gè)形象中走出來(lái)字币，這樣你就回到現(xiàn)在并能再次觀察你的未來(lái)。
3共缕、問(wèn)問(wèn)未來(lái)的自己洗出，他或她想從現(xiàn)在的你這里獲得什么。仔細(xì)聆聽(tīng)這個(gè)答案图谷。
4翩活、看看你想要的未來(lái)，然后問(wèn)自己：“我怎樣做才能使這種情況發(fā)生呢便贵？”為使這個(gè)未來(lái)成真菠镇，請(qǐng)找出至少三件值得去做的事情。
5承璃、 現(xiàn)在再看看你想要的未來(lái)利耍。每次做出能使你朝著你想要的未來(lái)前進(jìn)的行為時(shí)，你都能夠感受到并看到自己正在使這一想要的未來(lái)變成現(xiàn)實(shí)盔粹。
當(dāng)你把注意力放在自己注定要實(shí)現(xiàn)的未來(lái)之后隘梨，你的“核心自信”也就增加了。
三舷嗡、善待自己轴猎。
1、每天晚上睡覺(jué)前咬崔，夸自己3次税稼。夸自己真不用什么驚天動(dòng)地的大事垮斯，比如郎仆，平時(shí)沒(méi)時(shí)間吃早餐而今天提前起床20分鐘給自己準(zhǔn)備了豐盛的早餐；比如過(guò)去被領(lǐng)導(dǎo)diss總是要郁悶一天兜蠕，而今天只郁悶了3個(gè)小時(shí)扰肌。
2、任何時(shí)候熊杨，都把自己當(dāng)朋友曙旭。
通常，我們對(duì)朋友的容錯(cuò)率特別高晶府，對(duì)自己的容錯(cuò)率特別低桂躏。朋友做錯(cuò)了事，我們會(huì)覺(jué)得還好呀川陆，沒(méi)關(guān)系呀剂习，下次你再做好，不就行了。但是鳞绕，我們自己做錯(cuò)了事失仁，就把自己往死里罵。
有人說(shuō)们何，這是嚴(yán)于律己寬以待人的美德萄焦。然而黃執(zhí)中說(shuō)，這恰恰是世界上最傲慢的一句話冤竹。嚴(yán)于律己寬以待人拂封，意思就是，別人都不配跟我們使用同樣的標(biāo)準(zhǔn)鹦蠕。別人可以做不到烘苹，但我們必須做到。
以后片部，我們就學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)換思維镣衡，像對(duì)朋友一樣，對(duì)待自己吧档悠。
愿你我都能擁有“核心自信”去抵擋那些人生的黑暗廊鸥。
