一递瑰、本周回顧苔悦，包括本周的計(jì)劃完成情況,四象限時(shí)間管理分析狂魔，做得好的和需要改善的，自己的滿意度打分(說明為什么)
本周時(shí)間安排跟上周差不多（白天處理公司的事情凌彬，晚上跟自己在一起）沸柔，周三在群里聽了云若姐和林老師的分享，周五跟林姐約了教練铲敛，還和我們小組的人參加了共修褐澎，周末和家人在一起，整體來說打7分（扣分是因?yàn)殛P(guān)注自己不夠伐蒋，有情緒了仍會逃離工三，還有處理關(guān)系時(shí)，仍然做不到雙贏）先鱼。
二俭正、成長感悟，包括生活感悟焙畔、讀書學(xué)習(xí)和群里共修收獲以及小組互動和靈魂伴侶互相支持的收獲掸读。
周五晚上約林姐教練我，主題是糾結(jié)：即自卑又自負(fù)宏多；即想得到別人的肯定儿惫，又怕別人的評判（覺得自己做的事沒有什么價(jià)值）；即想專注成長绷落，又想一心做事情姥闪。在互動的過程中，自己有幾次情緒出來砌烁，身體收縮筐喳、心口壓抑、眼淚流出函喉，林姐臨在的支持并帶我看到了真相：每個(gè)人都有糾結(jié)避归，程度不同，自卑跟自負(fù)互為消長（就像鐘擺）管呵，意識到自己的位置梳毙，才有回正的可能；有的人是因?yàn)槲业拇嬖冢ㄉ鼱顟B(tài)）而同我有更深的合作的捐下；做事情和成長并不是矛盾的账锹，兩者是可以平衡的萌业，關(guān)鍵是要區(qū)分自己是被恐懼驅(qū)動還是使命召喚。
感謝林姐對我的支持和陪伴奸柬，讓我跟身體有了更多的連接生年，讓我看到了我之所以糾結(jié)，是因?yàn)槲覍ψ约河衅诖浩诖约罕徽J(rèn)同廓奕，期待自己有價(jià)值抱婉，期待自己越來越好，達(dá)不到自己的要求時(shí)桌粉，又掉入自我否定的模式里（這點(diǎn)林姐不說的話蒸绩，我確實(shí)意識不到）。讓我看到我做的事并不是沒有用的铃肯，有人是因?yàn)槲业臓顟B(tài)而改變的（支持到了別人）患亿。當(dāng)我表達(dá)從林姐眼里感受到了慈悲和愛時(shí)，林姐說外面沒有別人只有自己缘薛，那是因?yàn)槲覂?nèi)心深處也有慈悲和愛（一直覺得自己冷漠窍育、隔離情緒感受），瞬間感動宴胧，覺得自己也是有價(jià)值的。
三表锻、自我覺察恕齐，包括本周發(fā)生的對自己有觸動的重點(diǎn)事件和自己的覺察。
周日上午和兒子一起去體驗(yàn)乒乓球課瞬逊，看到有的人在打球時(shí)显歧，機(jī)械的（被動的）回應(yīng)，明顯不在狀態(tài)确镊；有的人全身心都在球上士骤，打的即快又準(zhǔn)。馬上想到積極主動這一點(diǎn)蕾域，時(shí)間花的都一樣拷肌，體力也都付出了，可結(jié)果卻是天差地別爸枷铩＞拊怠！
回看自己采呐，也看到了這一點(diǎn)若锁，以前自己不管什么事，都是被動回應(yīng)斧吐，就像動物一樣又固，外界有刺激了仲器，我才會有反應(yīng)，當(dāng)外在的刺激是友善的仰冠，我就回報(bào)以微笑乏冀；當(dāng)外在的刺激是冷漠的，我就回報(bào)以隔離沪停；當(dāng)外在的刺激是敵對的煤辨，我就回報(bào)以難過；自己的情緒完全是被別人影響的木张，活在看別人臉色決定自己出什么牌的狀態(tài)下众辨，活成了消極被動的人生（難怪沒有什么成績，還對自己的人生不滿意）舷礼。
埋怨鹃彻、指責(zé)、抱怨妻献，把責(zé)任都推給了別人蛛株，看似輕松了，實(shí)際上育拨，只會讓自己陷入受害者狀態(tài)谨履，且越來越無力，遇到問題更不敢做決定熬丧，如此惡性循環(huán)笋粟，形成習(xí)得性無助，活成了被別人隱形操控的人生析蝴。
后來慢慢的明白了只有積極主動的人害捕，才能把握自己的人生，我也想積極主動闷畸，為自己做主尝盼，可發(fā)現(xiàn)總是卡殼，根本做不到佑菩，依然會掉在消極被動的境地盾沫。這兩年通過學(xué)習(xí)，尤其是陳老師詳細(xì)講解后倘待，才真正的懂得這一點(diǎn)：只有先做到心態(tài)上的積極主動（真正的為自己的選擇負(fù)責(zé)任）疮跑，才會有思維上的積極主動（為自己想要的結(jié)果找方法），之后才是行為上的積極主動（全力以赴的做事情）凸舵。
碰的壁足夠多祖娘，痛的足夠多，才會反觀自己；意識到是自己的選擇帶來今天的結(jié)果渐苏，才會有改變掀潮；調(diào)整自己的人生航向，找到自己的人生使命琼富，從上到下仪吧，清晰自己，基于想要的去努力（是愿景而不是被恐懼驅(qū)使）鞠眉，才會有心態(tài)上的改變薯鼠，才能做到真正的積極主動（心態(tài)上、思想上械蹋、行動上）出皇。亡羊補(bǔ)牢，為時(shí)不晚哗戈，從當(dāng)下開始郊艘，為自己的選擇負(fù)責(zé)！唯咬！
