相信很多人都有這種體會(huì)溜在，感覺(jué)自己一直很努力陌知，但是卻總是瘦不下來(lái)。究竟是為什么呢掖肋？其實(shí)原因無(wú)非以下5點(diǎn)仆葡！
1·隨波逐流
運(yùn)動(dòng)每天都在做，甚至有時(shí)候會(huì)有種志笼，自己比別人還要努力的感覺(jué)沿盅。但你的練習(xí)很盲目，沒(méi)有目標(biāo)籽腕，也從未想過(guò)適合自己與否嗡呼。更過(guò)的就是聽(tīng)別人說(shuō)，有人說(shuō)跑步瘦了你就去跑步皇耗，有人練瑜伽瘦了你就跑去瑜伽了南窗，過(guò)段時(shí)間網(wǎng)絡(luò)開(kāi)始風(fēng)靡普拉提，又跑去跟大家一起普拉提了郎楼。始終沒(méi)有找到自己能長(zhǎng)期堅(jiān)持万伤，并且打心眼里喜歡的運(yùn)動(dòng)。
所有在做的都是聽(tīng)別人說(shuō)呜袁，看別人的效果敌买，用別人的方法。其實(shí)別人的好經(jīng)驗(yàn)當(dāng)然可以拿來(lái)參考阶界，但是你需要的不是模仿和照搬虹钮。而是拿別人的分享來(lái)學(xué)習(xí)聋庵，自己嘗試后，收納自己適合和能掌控的部分,把別人的總結(jié)歸納以后轉(zhuǎn)換成自己的東西芙粱。
2·瘦了就放心吃起來(lái)
很多人取得點(diǎn)小成果祭玉，就是開(kāi)始自喜，甚至開(kāi)始松懈春畔。減肥固然不容易脱货，但是保持身材不比減肥容易，不是你瘦了就表示不會(huì)胖了律姨。
瘦和胖永遠(yuǎn)都存在振峻，只是在不同的時(shí)候出現(xiàn)。你減肥時(shí)候要做的择份，當(dāng)你瘦了之后扣孟，不是松懈，而是要更加努力的去做好缓淹。如果一旦再次復(fù)胖哈打，很多人就失去了再瘦的信心了。覺(jué)得瘦了就能松懈讯壶，復(fù)胖的最大原因料仗。
3·聽(tīng)信謠言，減肥方法不對(duì)
網(wǎng)絡(luò)上的減肥法伏蚊，五花八門(mén)立轧，奇招百出。很多人不愿意把時(shí)間用在自律的培養(yǎng)上躏吊，而是不斷嘗試那些損害健康的奇招氛改，并且是屢試不爽。即使失敗了比伏，健康受到了影響胜卤，也不會(huì)放棄。這是僥幸心理在作怪赁项，始終抱有一種幻想葛躏，萬(wàn)一真的像那些所說(shuō)的那樣，真的瘦了呢悠菜？你胖都不是一天出現(xiàn)的舰攒，更何況瘦呢？
總是在一個(gè)欺騙的輪回里悔醋，不停滴轉(zhuǎn)摩窃，始終走不出來(lái)。殊不知芬骄，你認(rèn)為的很努力猾愿，都是無(wú)用功鹦聪，并且走入了一個(gè)死胡同。那些減肥藥匪蟀，減肥奇招椎麦，一直在摧殘你的健康和意志力，最后甚至對(duì)自己灰心喪氣材彪。身體也擺脫不了那個(gè)輪回，偽健康下琴儿，更是不容易瘦段化。
4·一味節(jié)食，不懂如何科學(xué)減肥
每天感覺(jué)吃很少造成，餓著自己显熏，卻還不見(jiàn)瘦。實(shí)則很多人并不了解食物的熱量和屬性晒屎，只是知道去控制了喘蟆，但從未阻斷食物熱量源。打個(gè)比方鼓鲁，你得知運(yùn)動(dòng)前來(lái)一杯咖啡可以加速燃脂蕴轨，然后就來(lái)了一大杯的速溶甜咖啡。這個(gè)一大杯下去骇吭，不但沒(méi)有幫助你燃脂橙弱，反而徒增了熱量。
別人說(shuō)少吃米飯會(huì)瘦燥狰，結(jié)果吃了一堆面包進(jìn)去棘脐，面包熱熱量不比米飯小。要不然就是不吃飯龙致，喝一大杯奶茶蛀缝。吃真的是門(mén)學(xué)問(wèn)，既要不餓著目代，還要能不增加多余的熱量屈梁。最簡(jiǎn)單的辦法就是，盡量學(xué)會(huì)自己做飯啦像啼。這樣能正常吃飯俘闯，也能控制熱量。
5·遺傳基因決定的易胖體質(zhì)
基因是很強(qiáng)大的忽冻，這個(gè)很難改變真朗，很多易胖體質(zhì)的人喝口水都長(zhǎng)肉，這沒(méi)有辦法僧诚，但是后天的鍛煉還是多多少少有幫助的遮婶！
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