休息了長長的寒假泪勒，開班第一天昼蛀，從自然醒宴猾、午夜睡到被鬧鐘痛苦的叫醒，提心吊膽的苦逼工作按時作息叼旋，能不焦慮也難仇哆。
兒子今早也是第一天上幼兒園，哭著起床夫植，讓刷牙不刷讹剔，讓洗臉不洗，反正哪哪都是別扭偷崩，最后咧著嘴一臉不悅的被扭送去報到辟拷。
如果大人可以像孩子一樣不加掩飾、恣意妄為阐斜，我也恨不得大哭一場衫冻。
大人跟孩子唯一的不同是：孩子哭完有人哄，不高興就拉著臉谒出，可大人別說哭隅俘，挺著，笑著笤喳，還要主動打起十二分的勇氣为居，面對你該面對的實事；孩子不高興就不高興杀狡，可以給個玩具轉(zhuǎn)移一下注意力蒙畴，大家不高興也好，高興也好呜象，沒人轉(zhuǎn)移你的注意力膳凝，一切責任自己扛，一切招數(shù)自己想恭陡。
那么蹬音，主動面對自己，怎么解決開班焦慮呢休玩？
破解之道一：列恐懼清單著淆，直視自己的內(nèi)心；
新學期拴疤，就像一個新征程的開始永部，它既承繼了上學期，留下一堆待辦事項尚未完成呐矾，又開啟了新篇章扬舒，需要再創(chuàng)新、再提高凫佛，做出不一樣的成績讲坎。那么你想，這么一個節(jié)點愧薛，能不焦慮嗎晨炕？如果只面對焦慮，那么你會覺得它既抓不住毫炉，也摸不著瓮栗，反而陡然擴大了自己的壞心情，跟他大眼瞪小眼瞄勾。那么费奸，我們就透過壞情緒本身，看看到底是什么事情導致了焦慮进陡。方法很簡單愿阐，拿起筆，找張白紙趾疚，安靜地列出任務事宜缨历，不要怕多，把所以占據(jù)自己頭腦的大小事宜一并拿出來糙麦，列上一個“焦慮清單”辛孵，勇敢面對自己，就從面對自己必須要完成的任務開始吧赡磅！
破解之道二：給恐懼清單分類魄缚，先打倒一些即刻就能干掉的，漲一下士氣焚廊；
給自己列完“恐懼清單”冶匹，你可能也會被這份清單嚇一跳，其實很多事并不是因為開學才有了节值，而是它一直在那里徙硅，只是你長期休息處在對他們的逃避狀態(tài)，猛地再回來搞疗，發(fā)現(xiàn)又不得不面對他們了嗓蘑，于是，恐懼感尤重匿乃，那么桩皿，就像我們游戲打怪一樣，除掉“焦慮”這個大怪物幢炸，我們也要循序漸進泄隔，先攻破一些初級關(guān)卡，給自己增長點信心宛徊，也減少點清單的難度佛嬉，這樣下來逻澳，再集中精力完成“攻堅戰(zhàn)”，是不是也就沒那么難了呢暖呕？
破解之道三：找到恐懼清單里的大怪斜做，先來個爛開始；
小關(guān)卡練手完畢湾揽，大關(guān)卡就來到了眼前瓤逼。你發(fā)現(xiàn)了沒有，工作生活中的成就感库物，不來自于常規(guī)工作和簡單任務霸旗，而是來自于棘手任務和系統(tǒng)工程，也就是我們說的“大怪”戚揭，而每當你打完“大怪”再回頭看诱告，也會由衷感慨：其實也沒啥，完全是被自己的意念給嚇住了毫目！
不想被嚇住怎么辦蔬啡？一個最簡單的辦法就是把“大怪”肢解開，分解成一個個的小任務镀虐，先打胳膊或先打腿箱蟆，如果還覺得難，就一直分解下去刮便，直到任務聚焦到某個行動空猜，這個行動讓我們抬手就能干，不再覺得困難恨旱。
破解之道四：學會主動求助辈毯，不把小怪拖成大怪；
還有些人搜贤，沒有被“大怪”干掉谆沃，而是被太多的“大怪”嚇死了！為什么呢仪芒？要知道唁影，所有的“大怪”都是從小怪一點點被養(yǎng)大的，他們吃什么長大掂名？吃得是人的惰性据沈、拖延和得過且過。所以饺蔑，如果清單上真的有些你目前真的無從下手锌介，卡在某處的困難，最好別拖，拖久了它早已超過了當初你可控的范圍孔祸，你更不想面對隆敢，因為以你的力量，已無從下手解決融击。所以筑公，別忘了還有“求助”這一項秘籍，也許尊浪，一件對你來說困難的事情，對于你身邊的朋友封救、領(lǐng)導拇涤、導師、長者來說誉结，那都不叫事鹅士，所以，試著開口問問吧惩坑，也許他們就是你“大怪”路上意外獲得的助力寶典或神秘武器掉盅。
總之，面對焦慮其實就是面對任務清單以舒，唯有行動才能改變現(xiàn)狀趾痘，你說對嗎？
