讀大學撰豺，在自習室或宿舍看書學習時粪般，有沒有這樣的感受，看個5分鐘10分鐘的書就坐不住了污桦，覺得好無聊啊亩歹，頭好暈啊，好像睡覺胺渤鳌小作！然后你就開始干一些別的事，拿出手機聊聊微信稼钩，看看緩存的電視劇顾稀。然后你才能又回去看書。循環(huán)往復坝撑，總是這樣沉不下心静秆。
為什么總是沉不下心粮揉、安心學習呢！這樣讓我想起一個段子抚笔！
一天扶认，木木問球球為什么我總是不能安心學習呢！球球控制住笑容殊橙，很嚴肅的說：
1.手里有個手機辐宾，
2.心里有個sb
3.旁邊有個逗逼
4.智商不在服務區(qū)
5.窗外有臺挖掘機
雖然段子是用來娛樂的，但是這個段子確實講出了不能安心學習的一些原因膨蛮。首先叠纹，手機的問題，回憶一下敞葛，有沒有過這樣的經(jīng)歷誉察，明明說好的，早睡制肮，卻玩手機玩到了深夜冒窍。在圖書館學習，說好的豺鼻，只看5分鐘手機，不知不覺款慨，時間已過了半天儒飒。其次，是智商是否在服務區(qū)的的問題檩奠。說真的桩了，這跟智商沒啥太大關(guān)系；真正的原因在于你設(shè)定的目標太高埠戳，很難實現(xiàn)井誉。就好像你是一個從來都不讀書的人，你卻突然要一周看三本書整胃，不僅如此颗圣，你還打算要堅持一年！想一下屁使，是不是有點吃力在岂！最后，窗外有沒有挖掘機蛮寂，很明顯一點蔽午，人學習和工作需要一個安靜的環(huán)境。
那么怎樣才能沉下心呢酬蹋！
第一及老、不管是微博還是簡書抽莱，都在強調(diào)，一個人做事夠不夠?qū)Ｐ慕径瘢Q于自控力的大小食铐。但是不可否認，環(huán)境的影響也很重要叠蝇。生活中璃岳，有沒有這樣的感覺，干干凈凈的書桌使人心情愉悅悔捶；邋遢雜亂的書桌使人厭煩铃慷。坐在安靜敞亮的圖書館，人的心也隨之平靜蜕该。那么犁柜，我們可以在工作學習前，打開窗戶堂淡，讓陽光照進來馋缅，保持通風。還可以定期清理自己的書桌绢淀。遠離噪音萤悴，到安靜的地方學習。發(fā)現(xiàn)影響自己的環(huán)境皆的，并不斷進行改善覆履。
第二、有很多時候半途而廢费薄，不是你沒有恒心硝全，可能是你的狀態(tài)影響了你。有沒有過這種感覺楞抡，跑完步伟众，沖個熱水澡后，頭腦清醒召廷，且欲望還比較少凳厢。還有早上起床后的時間。所以要用最好的狀態(tài)柱恤，去做最難的事数初。
第三、一次只做一件事梗顺，與誘惑隔離開來泡孩。
生活中，你與手機是不是這樣的寺谤？
說了好多次與你分手仑鸥，卻次次都低三下四的哄你回來吮播。經(jīng)過深思，我發(fā)現(xiàn)這樣一個規(guī)律眼俊。
第一階段意狠，想你的沖動，忍不住找你疮胖。
第二階段环戈，你在我身邊，我卻越陷越深澎灸，無法自拔院塞。
第三階段，徹底淪陷性昭，捧你在手心拦止，不孤單不寂寞。
然后糜颠，為了與誘惑分手汹族，我這樣做，
1.延遲滿足其兴，想她的時候顶瞒，不立即去找她。先搞5分鐘其他的事再做決定元旬。這5分鐘搁拙，一定不要想她哦！
2.制定目標法绵，細分目標，用我的真心去對待每一件有意義的事情酪碘；為我的未來添磚加瓦朋譬。
?
