文|6Q教育甚亭，整理|阿左
1、經(jīng)常贊美身邊的人萨醒，特別是父母、伴侶和孩子。
2级零、周末多去大自然中走走，躺在草地上滞乙，聽聽鳥兒悅耳的鳴叫奏纪。
3、看日出斩启，或者看日落亥贸，接受太陽的恩典。
4浇垦、在家中布置鮮花炕置，花朵是美的化身荣挨，經(jīng)常聞一聞花香，讓自己心情愉悅朴摊。
5默垄、聽美妙的音樂，買一個音響放在家里甚纲，經(jīng)常播放優(yōu)美的音樂口锭。
6、多素少肉介杆，多吃蔬菜水果等新鮮食物鹃操。
7、多看正面的消息春哨，盡量避免負面消息荆隘，并堅持不說粗話。
8赴背、經(jīng)常閉上眼睛深呼吸椰拒，覺察呼吸和身體的存在。
9凰荚、養(yǎng)植物燃观，并精心照料它們，觀察它們的生長便瑟。
10缆毁、保持快樂，多看正能量的喜劇影視節(jié)目到涂。
11脊框、盡可能地多微笑。
12养盗、放一首喜歡的音樂缚陷，隨著音樂自由舞動身體。
13往核、唱歌箫爷，抒發(fā)美好感受。
14聂儒、看一部好電影虎锚。
15、發(fā)揮創(chuàng)造力衩婚，畫畫窜护、寫作、烹飪或做任何能表達自己對生活的熱愛的事情非春。
16柱徙、早睡早起缓屠，養(yǎng)成良好的作息習慣。
17护侮、和天真活潑的孩子一起玩耍敌完。
18、整理居室和辦公室羊初，學習斷舍離滨溉。
19、約上幾個好友一起去旅行长赞。
20晦攒、多運動，享受流汗的快樂得哆，讓自己越來越健康脯颜。
21、經(jīng)常與身體對話柳恐，感恩身體伐脖。
22热幔、把自己的優(yōu)點寫下來乐设，經(jīng)常看一看绎巨，贊美自己近尚。
23、每天祈禱场勤，把你的愿望告訴宇宙戈锻，也為這個世界和更多人祈禱。
24和媳、寬恕曾經(jīng)傷害過自己的人格遭。
25、停止抱怨留瞳，想要抱怨之前拒迅，先想想這件事情好的那一面。
26她倘、愛護和關(guān)心小動物璧微，路邊見到死去的小動物就去把它們埋起來。
27硬梁、參加義工組織前硫，奉獻自己的力量。
28荧止、支持感興趣的公益項目屹电。
