一卜录、人生成長的三個階段
1.做練習(xí)戈擒，感知自己身體，跟自己身體鏈接暴凑，對自己本能的認(rèn)知峦甩，學(xué)會hold住自己本能
2.駕馭自己情緒
3.系統(tǒng)性思維
二、修行的兩種模式:漸修和頓悟
把漸修和頓悟理解成兩種修行方式不夠全面，其實我們修行就是在漸修中頓悟凯傲，又在頓悟中明白漸修的內(nèi)在核心意義犬辰。
頓悟是建立思維高度，你可以理解為思維層面突然明白了冰单，比如你太痛苦了幌缝，突然間有有一天你意識到你應(yīng)該去成長了，但是大多數(shù)人都是被逼的被動成長诫欠，就是被生活推著走涵卵，比如你任性而為得罪了你的領(lǐng)導(dǎo)，你不知道男女之間的規(guī)律荒叼，去一再的沖破另外一半的底線轿偎，你不知道小孩教育需要更多的安全感，你認(rèn)為虛榮不好被廓，就一味的打壓坏晦，這都是沒有智慧的體現(xiàn)，有些智慧嫁乘，知道的越早越好昆婿。
三、知識點
1.10%正思維導(dǎo)致我們未來是成功還是失敗
2.直面內(nèi)心的痛苦和恐懼
3.生命當(dāng)中出現(xiàn)的人和事都是幫助你成長的
4.人成長蜓斧，看到人性的光輝和人性的弱點
5.不要用你自己的思維方式去評判別人
6.有了敬畏心才能接納
7.每個人的情緒特點是獨一無二的仓蛆，如果不能讓情緒止住，情緒就會反捕自己挎春，一定要讓身體記住情緒訓(xùn)練的步驟
8.人在低谷時看疙，如何去破局，自上而下的態(tài)度搂蜓，重新改變別人對我的看法狼荞。
9.解決問題，要自上而下去解決帮碰，找到問題的根源之所在相味，不要盯著問題去解決問題，改正整體系統(tǒng)性思維
10.對于一個女人來說就是給她十足的安全感
11.夫妻關(guān)系處理的就是情緒殉挽，如果你能輕易駕馭自己的情緒丰涉，會相處的很融洽
12.不要揪著過去死死不放手，過去已經(jīng)過去了
13.成長需要慢下來斯碌，不要激動
14.謙卑和敬畏非常重要一死，
15.修行好身體是基礎(chǔ)，身體和智慧是促成的
16.成長遇到瓶頸要學(xué)會斷舍離
17.建立正確思維模式傻唾，即系統(tǒng)性思維
18.修行法門:一個點是專注投慈，心無雜念才會專注去做你想做的事
19.堅強承耿，勇敢，真實的表達自己伪煤，接納自己加袋，才會得到別人的幫助，也許你所獲得就藏在別人對你的幫助中抱既。
四.收獲
1.靠誰都靠不住职烧，真正能靠的住的是自己，自己學(xué)到本領(lǐng)防泵，不需要去低三下四的求別人蚀之，靠自己最靠譜。所以捷泞，要從別人的每次指導(dǎo)中獲取智慧足删，迭代自己。
2.不求認(rèn)可肚邢，能做到什么程度就什么程度壹堰，接納自己就好，其他人不回復(fù)骡湖，不要想太多，不要以自己的思維方式去評判別人峻厚。
3.建立正確的思維方式响蕴，正確的認(rèn)知是，不做就不做惠桃，既然選擇了就做好浦夷。做事的時候?qū)Ｗ⒀矍耙患拢灰胫鲞^的事辜王，也不要想著還沒有做的事劈狐，專注當(dāng)下，一件事一件事去做呐馆。心無雜念肥缔，才能專注于你想做的事。
4.自己去選擇汹来，為自己的人生負責(zé)续膳，聽從自己的內(nèi)心，做自己想做的事收班。
