人生關(guān)鍵詞:健康/工作/學(xué)習(xí)提升/社交/理財(cái)/硬本領(lǐng)（瑜伽）/有趣
今日目標(biāo)：圣原分享/呼吸控制法/顧客服務(wù)。
天氣：晴
【晨間日志?】【早起?】【早睡?】【呼吸控制法?】【效率手冊(cè)?】【閱讀?】【整理?】【家人?】【花卉?】【聲音練習(xí) ?】【吃藥?】
健康提升/飲食/睡眠：
睡眠：（23:00～6:10點(diǎn)）好睡/踏實(shí)/夢(mèng)約會(huì)
飲食：面包/饅頭+午飯（藕/面/蔬菜餅/紅薯）+晚飯（米飯/饅頭/番茄炒蛋/土豆胡蘿卜）+橘子
情緒&生理 ：泡澡舒服/汗少，開(kāi)心充實(shí)
西藥（無(wú)）+藥丸無(wú)+中藥（3次）
生死：美好時(shí)光（朋友聊天/學(xué)習(xí)/泡澡/聊天/呼吸練習(xí)/顧客理療）耽誤時(shí)光（無(wú)）
健康/事業(yè)&人際h
廚房1h：吃飯/話少/不理睬
李春云1h：理療/艾灸
吃早餐1h：呼吸伙伴
家人20′：雜事
馬0.5h：微聊/瑣事
孫2h：談?wù)撊穗H關(guān)系
優(yōu)1h：聊天/心理學(xué)
慧敏2h：整理/分享/圣原
其它：雜事1/騎車0.5h/手機(jī)/淘寶/打掃衛(wèi)生
學(xué) 習(xí)/提升：補(bǔ)充能量沸柔。
茶覺(jué)人生20′《中庸》
晨間30′瑣碎。
美麗/硬本領(lǐng)：
瑜伽/呼吸法（227）h:超專注/收腹收束的練習(xí)
體式（157h）：無(wú)
理財(cái)：無(wú)
靈感瞬間：更有錢/更有愛(ài)。
健康提升/飲食/睡眠：
睡：今日入睡，換了枕頭铸史，感覺(jué)很舒適，與慧敏一起入睡怯伊，沒(méi)有太多的聊天琳轿，早上被夢(mèng)吵醒與人約會(huì)。
飲食：早餐吃了面包饅頭耿芹，于是中午就不在家吃飯崭篡，泡完澡以后呢，有一點(diǎn)點(diǎn)饑餓感吧秕，忍不住還是吃了一碗飯琉闪，但是我都很開(kāi)心很滿足，因?yàn)閷?duì)于食物的欲望沒(méi)有特別的去壓抑砸彬。今日的飲食讓我很開(kāi)心颠毙，很滿足，很快樂(lè)吃我想吃的砂碉。
內(nèi)心：我有足夠的時(shí)間和空間去做我必須做的每一件事蛀蜜，我很平安，我的消化吸收和排泄功能都很完美增蹭，我與生命和平共處滴某。我很享受食物的美味。
情緒&生理：今日的喉嚨干痛滋迈，大便三次霎奢，整個(gè)腸胃特別的舒適，泡完澡以后踏踏實(shí)實(shí)睡了個(gè)午覺(jué)杀怠，精神抖擻椰憋。
事業(yè)&人際
優(yōu)優(yōu)的相處模式：逐步化解了我與他黃瓜事件的一個(gè)隔閡，多一次聊天赔退，多一些心理學(xué)上的影響，不被她負(fù)面情緒所渲染证舟，而是直接說(shuō)出他的情緒在抱怨硕旗，在冷暴力，在無(wú)形當(dāng)中影響著身邊的人女责，不被她的碎碎念所影響漆枚。
孫姐：負(fù)面情緒每個(gè)人都有，只是我們每個(gè)人如何去化解負(fù)面情緒抵知，如何從被傷害以后能快速的解脫出來(lái)墙基，這就是一種能力软族，止于至上是我做事的一個(gè)方向，做事的目標(biāo)與他人產(chǎn)生矛盾時(shí)残制，不會(huì)在心里有太多的季節(jié)立砸，而是快速的去化解反思他的行為是和他的童年有關(guān)系，也不是受他所控制初茶。 換個(gè)角度去思想颗祝，然后整個(gè)大腦的頭緒就會(huì)得到梳理，內(nèi)心的壓力也會(huì)釋放很多恼布。
收獲：閱讀的意義對(duì)我來(lái)說(shuō)就是思想上的認(rèn)知螺戳。每次與孫姐聊天，都是一次深層的對(duì)話折汞，是我的一個(gè)反思倔幼，得到很大的提升，直面自我爽待，直面內(nèi)心凤藏。
學(xué) 習(xí)/提升：晨間日志/《中庸》/圣原分享。
圣原分享：優(yōu)點(diǎn)有感情思路清晰堕伪，有小案例揖庄。這次是我第一次在微信上分享，我相信自己欠雌，我覺(jué)得自己的聲音很好聽(tīng)蹄梢，分享的很順暢。就是對(duì)課件還有一點(diǎn)點(diǎn)不熟悉富俄，但是我相信下次一定能夠講得更好禁炒。
《中庸》：講述的是用經(jīng)典來(lái)規(guī)范我們?nèi)粘５男袨椤?/p>
自我：你的內(nèi)心成為了那個(gè)你想要成為的人，你的外在就會(huì)向那個(gè)方向去努力霍比。所以我每次給自己更多的是鼓勵(lì)表?yè)P(yáng)幕袱，贊美，相信自己一定能夠更好悠瞬，相信自己的財(cái)物能夠得到很大的提升们豌，相信自己的生活，更加有質(zhì)量浅妆。你相信自己的吃睡住行望迎，更有精力。
美麗/硬本領(lǐng)：
呼吸控制法：今日的練習(xí)凌外，讓我在收腹收束上有很大的提升辩尊，老師的鼓勵(lì)，相信自己一定能夠做得更好康辑，每一次課堂上的練習(xí)都是一個(gè)補(bǔ)充能量?jī)?nèi)在自我釋放的一個(gè)過(guò)程摄欲。喜歡呼吸控制法轿亮，讓我得到一個(gè)心流，時(shí)刻胸墙，增加我的幸福感我注。
體式：無(wú)
今天的我開(kāi)心快樂(lè)，生活充實(shí)劳秋。
我相信自己會(huì)更有錢仓手，更有愛(ài)。
