文/腐草為瀅
一、前言
之前記了一陣子一元化筆記驮宴，發(fā)現(xiàn)改變很小。
一切能力都是在解決具體問(wèn)題中獲得并且扎實(shí)的秽晚。
看著大家千奇百怪的問(wèn)題瓦糟，某天我忽然也獲得了一個(gè)小問(wèn)題。
拍畢業(yè)照當(dāng)天我被迫4：30起床的赴蝇，很困菩浙，但是因?yàn)橛惺虑橐觯€是咬牙起來(lái)了句伶。
拍完班級(jí)照劲蜻，還和室友在操場(chǎng)拍了好多。本來(lái)以為時(shí)間過(guò)得很快考余，結(jié)果一看手機(jī)才8點(diǎn)多先嬉。
當(dāng)時(shí)我感覺(jué)特別棒，原來(lái)早起真的能做很多事楚堤。
我訂下了一個(gè)小目標(biāo)：如何讓自己一周內(nèi)堅(jiān)持早起疫蔓？
二、今天做了些什么來(lái)突破挑戰(zhàn)身冬？
第一天早起是有事被迫衅胀，下午小憩了一會(huì)，整天精力都不受太大影響酥筝。
但第二天我嘗試在5點(diǎn)起床滚躯，困得眼睛都睜不開(kāi)。起床失敗嘿歌，睡到7點(diǎn)多才起掸掏。
我意識(shí)到想要早起必須早睡啊，白天也要適當(dāng)休息保持精力搅幅。于是第二天晚上10點(diǎn)半入睡的阅束。
第三天早上醒了大概6點(diǎn)多呼胚，不賴床茄唐，躺一會(huì)就起來(lái)看書(shū)了。
這幾天都能做到5蝇更、6點(diǎn)多自然醒沪编，然后看書(shū)學(xué)習(xí)。
三年扩、剛才做的是否有好的結(jié)果/有效果?
顯然很有效果蚁廓。
早起讓可利用的時(shí)間變得多了起來(lái)，很有成就感厨幻。利用清晨的時(shí)光我可以做很多事相嵌。
四腿时、對(duì)于這些好的結(jié)果，我形成了哪些新經(jīng)驗(yàn)饭宾？
1、不要照搬他人的經(jīng)驗(yàn)，找準(zhǔn)自己的步伐村怪。有的人可以長(zhǎng)時(shí)間4點(diǎn)多起剩彬，我不行。這是個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程弹惦。我就在5點(diǎn)否淤、6點(diǎn)多早起精神好，那我要接納這個(gè)感受棠隐。
2石抡、明確做這件事的目標(biāo)。我早起是希望充分利用清晨時(shí)光做一些事助泽，而不是為了早起而早起汁雷。如果只為了早起，很容易因?yàn)槠鹛缍鴪?jiān)持不下去报咳。
3侠讯、壓力要有，方法也要有暑刃。自己精力不太好厢漩，身體原因容易疲憊。容易疲憊地原因是多方面的岩臣，無(wú)非是缺水溜嗜、蛋白質(zhì)、或者鎂架谎；可以通過(guò)充足睡眠和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解炸宵。
出汗的感覺(jué)實(shí)在好舒服啊~
最近繼續(xù)每周三次的運(yùn)動(dòng)，我想這個(gè)習(xí)慣我能慢慢養(yǎng)成的谷扣。
不做“偽完美主義者”土全，自己做做看，就不知不覺(jué)摸到了方法会涎。
五裹匙、記錄、用末秃、做概页、得到……（確認(rèn)）
早起讓我有了更充足的時(shí)間看書(shū)、學(xué)習(xí)练慕、運(yùn)動(dòng)惰匙，因?yàn)橛醒毥忝咳占m偏我的減肥技掏，還給我信心。最近體重一直成下降的趨勢(shì)项鬼。
每一次小的糾偏零截，都能走向正確的道路。
你要去做秃臣，去修正涧衙，找到適合自己的路。
