剛好觀看了四個(gè)TED演講锌蓄，最后有金句彩蛋~
1.《沒(méi)有屏幕的互聯(lián)網(wǎng)世界升筏，如何提高練習(xí)效率撑柔？》
這個(gè)視頻告訴我們?nèi)魏渭寄艿男纬扇乘际窃诓粩嗑毩?xí)中進(jìn)步轉(zhuǎn)而卓越，這些練習(xí)的重復(fù)是怎么影響大腦運(yùn)作的呢铅忿？大意就是通過(guò)不斷大量的重復(fù)和高效的練習(xí)在身體里形成了一條疏通的回路剪决，某些神經(jīng)體系不斷的增加，從而讓我們的大腦對(duì)某項(xiàng)技能愈加熟悉形成自然檀训。不論是肢體動(dòng)作還是語(yǔ)言柑潦，都需要重復(fù)大量練習(xí)取得進(jìn)步，才能讓自己更流暢和自信完成挑戰(zhàn)峻凫。我們說(shuō)的一萬(wàn)小時(shí)定律渗鬼，要想卓越，需建立在高效前提下荧琼，需要不斷在原已有的基礎(chǔ)上再進(jìn)行挑戰(zhàn)和創(chuàng)新譬胎，如果是不需要我們思考就能自然而然做出來(lái)的流水線動(dòng)作差牛，則不會(huì)有突破性的延展，從而就會(huì)演變成像機(jī)械以完成為目的堰乔。
怎么能高效利用起時(shí)間偏化？視頻中告訴我們需要專心當(dāng)下事情，也就是說(shuō)的要事第一镐侯，盡可能的切斷妨礙我們高效工作的一切外在誘惑侦讨。
這項(xiàng)建議里我感觸特別深，因自己的注意力比較容易分散苟翻，很容易在一些誘惑下思緒飄遠(yuǎn)韵卤，如果要做到專注，只能對(duì)自己狠下心來(lái)袜瞬，找到適合自己的管理方式怜俐，時(shí)間不能被管理，管理的是自我邓尤。
2.《注意力無(wú)法集中拍鲤，可能是你不會(huì)過(guò)濾垃圾信息！》
演講者是一名計(jì)算神級(jí)科學(xué)家汞扎，主要致力于認(rèn)知的腦機(jī)接口和融合的研究季稳。 我們的腦袋里每天都會(huì)閃現(xiàn)幾萬(wàn)條思緒，加上外在的信息澈魄，如果沒(méi)有足夠的專注力景鼠，是很難有序高效的完成目標(biāo)。要過(guò)濾掉對(duì)自己無(wú)用的信息可能很難痹扇，但我們也可以同時(shí)了解下究竟是什么原因造成我們無(wú)法專注铛漓？
視頻中提到有兩種方式主導(dǎo)了我們的注意力。第一是外顯注意力鲫构，眼睛隨著物品的移動(dòng)很容易被我們注意到浓恶，第二是內(nèi)隱注意力，無(wú)需移動(dòng)雙眼便可以專注某樣事物结笨。例如在開(kāi)車(chē)時(shí)包晰，我們用外顯注意力看前方路況，同時(shí)也在用內(nèi)隱注意力觀察視線范圍內(nèi)的四周炕吸。
當(dāng)我們運(yùn)用外顯注意力時(shí)伐憾，此時(shí)接收到信息是來(lái)自我們頭部的后方，這里主要負(fù)責(zé)你的視線信息赫模，而運(yùn)用內(nèi)隱注意力時(shí)树肃，則是大腦前額在負(fù)責(zé)，這個(gè)地方負(fù)責(zé)我們?nèi)祟惛呒?jí)的認(rèn)知功能瀑罗。大腦前額就像過(guò)濾器胸嘴，它會(huì)把我們高度集中的區(qū)域傳送到大腦里莉钙，而同時(shí)把其他不集中但關(guān)注到的地方屏蔽掉。所以過(guò)濾器是注意力的生產(chǎn)關(guān)鍵筛谚，很多人缺少這種能力磁玉，尤其是擁有“注意力缺陷多動(dòng)癥”的人，他們無(wú)法抑制這種信息的干擾驾讲，所以無(wú)法專注起來(lái)蚊伞。
當(dāng)人在進(jìn)行思考時(shí)，會(huì)產(chǎn)生不一樣的腦電波吮铭。而演講者就是想通過(guò)腦電波把人和計(jì)算機(jī)結(jié)合一起时迫，從而得到我們想要的信息，例如讓不會(huì)說(shuō)話的人通過(guò)結(jié)合后知道他們要表達(dá)的東西谓晌，或是讓處于昏迷的人通過(guò)腦電波的結(jié)合讓我們知道他們腦海里的想法是什么掠拳。雖然實(shí)驗(yàn)還在研究當(dāng)中，但在這個(gè)科技發(fā)展如此神速的時(shí)代里纸肉，沒(méi)有什么是不可能的溺欧，只能拭目以待。
3.《培養(yǎng)全世界的醫(yī)生》
提到了三點(diǎn)我印象深刻的地方：
很多人因貧窮柏肪、宗教信仰或是地域限制沒(méi)有辦法得到很好的治療機(jī)會(huì)姐刁，不僅是醫(yī)療資源的匱乏同時(shí)醫(yī)護(hù)人員的人力資源也成了短缺的問(wèn)題。主要原因是醫(yī)生大多都聚集在城市烦味，而世界人口只有一半人居住在城市聂使。許多醫(yī)生的因地域優(yōu)勢(shì)選擇了市中心而非貧民窖或更需要醫(yī)療資源的地方。同時(shí)也有很多實(shí)習(xí)醫(yī)生誕生起來(lái)谬俄，這時(shí)候我們需要給予更多的包容和接受柏靶，正因?yàn)橄∪保瑧?yīng)該讓更多的見(jiàn)習(xí)醫(yī)生把自己學(xué)到的知識(shí)實(shí)踐運(yùn)用起來(lái)溃论，減少因?yàn)樨毟F或其他限制因素導(dǎo)致的醫(yī)療缺失而死亡的事故屎蜓。
西班牙語(yǔ)
作為世界的第二大語(yǔ)言，昨晚聽(tīng)到一個(gè)朋友在巴薩說(shuō)了幾句西班牙語(yǔ)蔬芥，感覺(jué)挺有趣梆靖。而且語(yǔ)調(diào)蠻好聽(tīng)控汉。而英語(yǔ)作為世界的第三大語(yǔ)言笔诵，個(gè)人會(huì)更喜歡~
接受多元化
這個(gè)不論是我們還是其他國(guó)家，都是一個(gè)很好的氛圍姑子，弘揚(yáng)國(guó)家精神同時(shí)也能涉略不同的文化知識(shí)乎婿，擁抱多元化代表更能接受多維度的發(fā)展成為一個(gè)強(qiáng)國(guó)。
4.《無(wú)所畏懼街佑，學(xué)無(wú)止境》
感觸很大的視頻：
演講者Tim Ferriss是一位非常勵(lì)志的人物谢翎。他主持的播客節(jié)目“蒂姆·費(fèi)里斯秀”聚集眾多名人捍靠，影響廣泛。他把大部分人物內(nèi)容故事都寫(xiě)在了《巨人的工具》這本書(shū)里森逮。里面有很多名人大咖好物推薦或是發(fā)燒思維榨婆。
在演講過(guò)程中，他用自信幽默的語(yǔ)調(diào)向臺(tái)下觀眾侃侃道來(lái)褒侧。眉眼之間都在放光良风，一個(gè)演講者的魅力不僅要會(huì)說(shuō)，在舉手投足之間都會(huì)抓住觀眾的視覺(jué)闷供，呈現(xiàn)不一樣的效果烟央，這樣的演講風(fēng)格可以帶動(dòng)他人的情緒，這也是為什么他的節(jié)目如此受歡迎的原因歪脏。
演講者是講了自己從優(yōu)秀的長(zhǎng)距離游泳健將疑俭、世界級(jí)的語(yǔ)言學(xué)者再到探戈冠軍。都經(jīng)歷了從害怕到審視再到嘗試婿失，最后越挫越勇逐步成就卓越的轉(zhuǎn)變钞艇。
到底是什么讓他可以在不同的領(lǐng)域里達(dá)到突破做到卓越呢？如果說(shuō)演講者擅長(zhǎng)一門(mén)藝術(shù)豪硅，那就是去解析一切讓自己恐懼的能力香璃。
游泳：
從小時(shí)候的恐懼到如今重新審視這個(gè)過(guò)程，這里有提到原則問(wèn)題舟误，讓我想起史蒂芬·柯維在《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》中提到的八個(gè)字：遵循原則葡秒、由內(nèi)而外。很多事情都避不過(guò)這八個(gè)字嵌溢，看似簡(jiǎn)單實(shí)則有待我們?nèi)ヌ綄ぁ?/p>
演講者曾在游泳這條路上走了許多彎路眯牧，例如各式的輔助工具和傳授都于他而言并沒(méi)有太大幫助，所以決定自己探索并實(shí)踐赖草。在這過(guò)程中学少，分享的方法里打破了許多傳統(tǒng)教學(xué)和我們固有的認(rèn)知的方式。例如可以忘記踢腿秧骑，這似乎讓人感覺(jué)不可思議版确，然而推進(jìn)力并非是事情的關(guān)鍵，重要的是液體動(dòng)力乎折。
語(yǔ)言：
從西班牙語(yǔ)再到日語(yǔ)绒疗，他再次受挫，不得不再去重新尋找學(xué)習(xí)的方法骂澄，依然走了很多坑吓蘑，直到遇到了文字的解析，從不精通再到說(shuō)、讀磨镶、寫(xiě)能同時(shí)說(shuō)五六種語(yǔ)言溃蔫。
舞蹈：
從對(duì)舞蹈沒(méi)有任何概念的人到把舞步拆解，錄成視頻嘗試探索和不斷練習(xí)琳猫，最后達(dá)到目標(biāo)伟叛。
演講者說(shuō)了三句話讓人感觸頗深：
往往你做什么，而不是你怎么做脐嫂，是關(guān)鍵的所在痪伦。有效能地做正確的事情、有效率的做好事情雹锣，不管它們是否重要网沾。 學(xué)一件新事物時(shí)，關(guān)鍵在于靈活性蕊爵，找到規(guī)律辉哥，就能避免走更多的彎路。
恐懼是你的朋友攒射，是你的指標(biāo)醋旦，有時(shí)候它告訴你不該做什么，但更多時(shí)候它恰恰告訴你該做什么会放。
我生命中最美好的時(shí)光都源于一個(gè)簡(jiǎn)單的問(wèn)題饲齐，最壞的打算可能是什么？尤其是你對(duì)于你小時(shí)候就有的恐懼咧最，用理想思維捂人，將你的能力運(yùn)用在克服陳年的恐懼上，借助它們實(shí)現(xiàn)偉大的夢(mèng)想矢沿。
今日復(fù)盤(pán)：
運(yùn)動(dòng)：每天雷打不動(dòng)一杯淡鹽水滥搭，仰臥卷腹15個(gè)，漏掉了仰臥高高抬腿10個(gè)捣鲸。今天額外加了腹部力量5分鐘瑟匆。
ted:觀看4個(gè)ted視頻，印象深刻的是第4個(gè)栽惶，學(xué)習(xí)的最好的理解是剖析愁溜，主要是找到適合自己的方式。
今日反思：
以前總以為自己很堅(jiān)強(qiáng)外厂，肩膀夠?qū)捠裁炊伎梢钥高^(guò)去冕象，值到今晚朋友找我出來(lái)談心，我倆像小朋友一樣哭了很久酣衷，不是因?yàn)榫凭皇且驗(yàn)榻裢砭褪俏覀冏约航还撸梢詢A聽(tīng)可以分享次泽，這樣的朋友人生何求穿仪，希望大家都好好的席爽。
小仕金句：
看過(guò)最美好的樣子，是你嘴角彎彎上揚(yáng)的樣子啊片、工作認(rèn)真的樣子只锻、享受一切大小美好的樣子。
