本周金句：

霸氣來(lái)自于自信铡羡，自信來(lái)自于一次次成功的積累。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ——酷大爹王德順

一、工作：

1、先遵守規(guī)則，再打破規(guī)則

本月公司新出了一個(gè)規(guī)定猿诸，所有打卡調(diào)休的審批都要發(fā)給另一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)，并且要及時(shí)狡忙。我聽(tīng)后沒(méi)有放在心上梳虽，總覺(jué)得和之前一樣應(yīng)該沒(méi)有關(guān)系，等到最后匯總后再統(tǒng)一上報(bào)審批灾茁。突然周三負(fù)責(zé)領(lǐng)導(dǎo)來(lái)問(wèn)我為什么不遵守“及時(shí)申報(bào)”的規(guī)則時(shí)窜觉，我無(wú)言以對(duì)是复，我明白自己已經(jīng)觸碰底線(xiàn)了。在自己看來(lái)沒(méi)有變化可以稍稍通融的事情竖螃，大領(lǐng)導(dǎo)并不會(huì)這么看淑廊，他會(huì)覺(jué)得我是一個(gè)沒(méi)有規(guī)則意識(shí)，甚至無(wú)責(zé)任心的人特咆。

當(dāng)自己沒(méi)有權(quán)力也沒(méi)有能力的時(shí)候季惩，老老實(shí)實(shí)按照規(guī)則玩，盡好本分做應(yīng)該做的事情腻格，并且要努力積累能量画拾，等到積累夠了，自然會(huì)有洪荒之力帶自己沖破菜职。怕就怕沒(méi)有能力還想沖破青抛，那就會(huì)向被困在系著到的漁網(wǎng)之中，怎么掙扎都是徒勞酬核，而且會(huì)把自己弄的遍體鱗傷蜜另。

2、以目標(biāo)為導(dǎo)向嫡意，盡量避免多次重復(fù)做事情

本周需要統(tǒng)計(jì)一份數(shù)據(jù)報(bào)給領(lǐng)導(dǎo)举瑰，按照以往，直接查起來(lái)蔬螟，其他的之后需要之后再說(shuō)此迅。

但是現(xiàn)在我會(huì)先思考的是統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)的目的，并且以最終目的倒推除了這份數(shù)據(jù)還需要一些別的相關(guān)數(shù)據(jù)旧巾，規(guī)劃好了再動(dòng)手耸序。這樣在前期盡力做好全方位的準(zhǔn)備，就不怕后面出現(xiàn)的意外情況鲁猩，因?yàn)槲掖笾露寄軕?yīng)對(duì)坎怪。

以前思考的誤區(qū)在于，我總認(rèn)為一定是那些大方向上的決定才需要目標(biāo)绳匀，這些具體的事情只需要行動(dòng)芋忿。其實(shí)目標(biāo)不分大小炸客，越具體繁瑣的事情疾棵，越需要清晰的目標(biāo)指引著自己，這樣能大概率幫助自己避免重復(fù)做事痹仙，節(jié)省自己寶貴的時(shí)間是尔。

二、生活：

1开仰、如果你想拖延拟枚，請(qǐng)明確告訴自己下次完成時(shí)間

我一直有著拖延的毛病薪铜，大事拖著，小事更加會(huì)拖著恩溅，每次拖延的時(shí)候心里都會(huì)想：等會(huì)隔箍，等會(huì)，等會(huì)～結(jié)果基本都是脚乡，在截止日期前或者忍無(wú)可忍的時(shí)候匆匆完成蜒滩，然后默默發(fā)誓：下次一定盡早完成，然后就忘了自己的誓言>_<

本周有一次吃完晚飯后奶稠，我把碗收到洗碗池俯艰，本來(lái)想著等下再洗。腦袋里突然跳出一個(gè)問(wèn)題：等下是等多久锌订，下次什么時(shí)候最合適竹握？想了一下，覺(jué)得自己并沒(méi)有答案辆飘，又因?yàn)槲乙恢睆?qiáng)迫自己吃完每頓飯啦辐，必須站15分鐘，這15分鐘已經(jīng)足夠完成洗碗蜈项，這是一舉兩得的事情昧甘，所以我立刻把碗洗完了，開(kāi)心～

所以之后如果出現(xiàn)自己想拖延的時(shí)候战得，我都會(huì)問(wèn)自己這個(gè)問(wèn)題——下次哪個(gè)時(shí)間更合適做這件事充边，如果沒(méi)有答案，那么最合適的時(shí)候就是現(xiàn)在常侦，而且立刻做完的附加好處是不占用大腦內(nèi)存浇冰，不會(huì)影響自己的情緒。

如果一直拖著聋亡，這件事的念頭會(huì)時(shí)不時(shí)跳出來(lái)打擾自己肘习，甚至?xí)饾u引起情緒的煩悶，越煩悶越不想做事坡倔，最后的結(jié)果就是拖到無(wú)可再拖的時(shí)候漂佩，非常不開(kāi)心地完成了這件事情，有時(shí)還會(huì)立一個(gè)“再也不拖延”的FLAG罪塔。

因此投蝉，我更新了自己拖延的常模。

（關(guān)于“常恼骺埃”瘩缆，永澄老師關(guān)于解釋系統(tǒng)的日更，提出的解釋是：常模是自己對(duì)世界的第一/直覺(jué)反應(yīng)佃蚜，它的功能是解釋當(dāng)下發(fā)生的事件庸娱，形成對(duì)未來(lái)將要發(fā)生什么的期待着绊，區(qū)分刺激事件的類(lèi)別、常規(guī)標(biāo)準(zhǔn)范圍和典型案例熟尉。你可以總結(jié)一下自己有哪些常模归露，判斷它給自己帶來(lái)的影響是好還是不好。）

2斤儿、大腦是一個(gè)很懶的膽小鬼

本周大雪封城靶擦，我下班了只想回家，為了保證自己的鍛煉雇毫，就每天在家跟著SHAPE321視頻鍛煉玄捕，進(jìn)行短時(shí)間內(nèi)較高強(qiáng)度訓(xùn)練，每天大概30分鐘棚放。我剛開(kāi)始完成的很好枚粘，但是到了周六的時(shí)候，因?yàn)榘滋斓墓ぷ鲝?qiáng)度稍大飘蚯，而且沒(méi)有休息好馍迄，所以有點(diǎn)想偷懶，又糾結(jié)著不想放棄自己的計(jì)劃局骤，糾結(jié)了10分鐘后攀圈，想放棄，又不甘心峦甩，而且腦袋因?yàn)闁|想西想赘来，變成一團(tuán)漿糊。于是拿起手邊的卡片凯傲，寫(xiě)下自己的思路犬辰，如圖：

所以不要相信自己的腦子，因?yàn)槟X子擅長(zhǎng)啟用系統(tǒng)1冰单，用直覺(jué)來(lái)判斷事情幌缝，各種欺騙自己，尋找最輕松的路徑诫欠。但是腦子害怕眼睛涵卵，害怕看見(jiàn)真切的事實(shí)，所以用手寫(xiě)下自己的思考過(guò)程荒叼，不讓它有欺騙自己的機(jī)會(huì)轿偎。

3、修正錯(cuò)誤后甩挫，最應(yīng)該做的是為自己及時(shí)改正而高興贴硫，而不是埋怨自己

周四下了一夜的大雪，早晨上班時(shí)看到大馬路上泥濘的冰碴子伊者，總覺(jué)得公交車(chē)在這個(gè)路上應(yīng)該很不好走英遭，并且堅(jiān)信不如自己騎車(chē)快，所以?huà)吡艘惠v摩拜亦渗，在變成溜冰場(chǎng)的輔路上慢慢向前騎車(chē)挖诸，認(rèn)真看路，小心慢慢往前挪法精，完全沒(méi)有發(fā)現(xiàn)身邊一輛輛雖然比平時(shí)慢但是快我N倍的公交車(chē)多律。

當(dāng)我費(fèi)盡九牛二虎之力，發(fā)現(xiàn)花了平時(shí)上班兩倍的時(shí)間才走了一半的路程時(shí)搂蜓，真的是欲哭無(wú)淚狼荞，這才好好看看身邊的主路，雖然主干道上冰渣子多帮碰，但是公交車(chē)的底盤(pán)高且體量大相味，完全不會(huì)出現(xiàn)滑動(dòng)，開(kāi)得比平時(shí)慢殉挽，完全是追求更安全丰涉。所以我立刻把車(chē)停在路邊，跑到最近的站臺(tái)乖乖等公交斯碌。

坐上公交一死，本來(lái)想埋怨自己，覺(jué)得自己很笨傻唾，沒(méi)有在剛開(kāi)始的時(shí)候仔細(xì)觀察和判斷環(huán)境投慈，導(dǎo)致做出錯(cuò)誤的決定。心情已經(jīng)開(kāi)始不好冠骄，但是轉(zhuǎn)念想想逛裤，之前已經(jīng)讓身體那么累了，現(xiàn)在還要在這么舒服的環(huán)境下讓自己心累猴抹，有點(diǎn)賤賤的感覺(jué)带族。另外換個(gè)角度想，幸虧我及時(shí)發(fā)現(xiàn)了更好的辦法蟀给，幫助自己恢復(fù)了體力蝙砌，節(jié)省了時(shí)間，不然還不知道變成什么樣子呢跋理。

一正一反的思考择克，讓我的心情處于兩種不同的狀態(tài)，好和壞當(dāng)下立斷前普，所以我認(rèn)識(shí)到自己發(fā)現(xiàn)問(wèn)題找到問(wèn)題的原因并改正后肚邢，立刻翻篇，絕不反復(fù)糾結(jié)于為什么做出這樣錯(cuò)誤的決定。如果不斷想起骡湖，記得夸夸自己幸好及時(shí)該正贱纠，沒(méi)有損失更多，yeah~

三响蕴、書(shū)寫(xiě)畫(huà)：

1谆焊、書(shū)——《寫(xiě)出我心》

無(wú)意中打開(kāi)書(shū)架上的這本書(shū)，瞬間迷上了它浦夷，因?yàn)樽约阂呀?jīng)開(kāi)始寫(xiě)了一些東西辖试，不管質(zhì)量好不好，但是自己對(duì)于“寫(xiě)”這件事劈狐，越來(lái)越上心罐孝，越來(lái)越享受寫(xiě)的狀態(tài)。在讀書(shū)時(shí)肥缔，感同身受的點(diǎn)是：

1）如果想寫(xiě)莲兢，拿起筆來(lái)/敲起鍵盤(pán)就好了。

如果你產(chǎn)生了寫(xiě)的念頭辫继，最好的方法是拿起身邊任何可以記錄下自己想法的東西怒见，如筆和紙、手機(jī)中的記錄APP姑宽、電腦中的WORD遣耍，不要想那么多開(kāi)始寫(xiě)就好。

千萬(wàn)不要想著為自己寫(xiě)作準(zhǔn)備什么特殊工具：精美的本子炮车、符合自己各種期待的APP甚至是讓自己敲打起來(lái)感覺(jué)舒服的鍵盤(pán)等舵变，不要陷入這樣本末倒置的坑，這會(huì)讓你的準(zhǔn)備工作變得越來(lái)越多瘦穆，而且這越來(lái)越多的事情會(huì)慢慢埋沒(méi)你剛開(kāi)始那寶石般珍貴的念頭纪隙。

所有的工具都是為了自己服務(wù)的，為了我們那轉(zhuǎn)瞬即逝的寶貴念頭服務(wù)的扛或，不要在意一些小細(xì)節(jié)绵咱。

最重要的是：動(dòng)手寫(xiě)，寫(xiě)下自己任何想說(shuō)的話(huà)熙兔。

2）充分給自己寫(xiě)的自由

在寫(xiě)作的時(shí)候悲伶，告訴自己：我有寫(xiě)出垃圾的自由。以這樣的寫(xiě)作心念給自己空間住涉，給自己自由麸锉，沒(méi)有期待，沒(méi)有目的舆声，完全痛痛快快地寫(xiě)花沉。

把寫(xiě)作當(dāng)作練習(xí)，不責(zé)備自己，因?yàn)闆](méi)有人剛開(kāi)始就能把事情做到完美碱屁，走向完美的路徑必定是刻意練習(xí)磷脯。所以在寫(xiě)的過(guò)程中培養(yǎng)自己的耐性和不具侵略性的態(tài)度，給自己時(shí)間忽媒，讓自己成長(zhǎng)争拐。

3）以真誠(chéng)的心面對(duì)自己面對(duì)他人

我們擁有的只有自己的心靈和生命腋粥，而心靈的力量如此強(qiáng)大晦雨，通過(guò)寫(xiě)作直截了當(dāng)?shù)厥惆l(fā)心聲。先以真誠(chéng)的心面對(duì)自己隘冲，才能真誠(chéng)地面對(duì)他人闹瞧，也才有機(jī)會(huì)看到別人的真誠(chéng)，找到更多同行的人展辞。

2奥邮、寫(xiě)——《如何閱讀一本書(shū)》第一章有感

每周精讀這本書(shū)的一部分，然后結(jié)合永澄老師的講解罗珍，輸出自己的收獲洽腺，上周讀完和聽(tīng)完了講解，本周輸出了第一部分的感想覆旱。

1）速讀不一定好蘸朋，也不一定必要

2）如果想增強(qiáng)理解力，那么這本書(shū)必讀

3）做到理解扣唱，需要做到體驗(yàn)藕坯、思考、應(yīng)用和驗(yàn)證

4）閱讀越主動(dòng)效果越好噪沙，自己的收獲越多炼彪。

（我的感想：讀《如何閱讀一本書(shū)》第一章有感）

3、畫(huà)

蔚藍(lán)的天空下正歼，碧綠的草原上辐马，牛兒在吃著草

“這好像有蟲(chóng)子，我來(lái)瞅瞅”

本周拾遺

翻看自己的收藏夾局义，看到酷大爹王德順在“一席”上的演講《追求自由的亡命徒》喜爷，79歲的大爹充滿(mǎn)激情地向我展示了什么是對(duì)信念的執(zhí)著，什么是對(duì)事業(yè)的熱愛(ài)旭咽，什么是對(duì)生命的熱情贞奋。

最觸動(dòng)我的是大爹說(shuō)的：“霸氣來(lái)自于自信，自信來(lái)自于一次次成功的積累穷绵。”所以不要怕慢轿塔，踏實(shí)行動(dòng)，堅(jiān)信積累的力量，讓自己耐心的等待積累力量的爆發(fā)勾缭。

其實(shí)不需要很久揍障，積累的過(guò)程就能看到自己的成長(zhǎng)，我很喜歡Scalers關(guān)于成長(zhǎng)的比喻俩由，成長(zhǎng)就像吃飯一樣毒嫡，沒(méi)學(xué)會(huì)就是沒(méi)吃飽，接著吃就可以了幻梯。有些人在沒(méi)吃飽飯的時(shí)候不會(huì)讓別人拿走自己的碗筷兜畸，可是在成長(zhǎng)的時(shí)候，如果沒(méi)有看到可預(yù)期的成長(zhǎng)會(huì)很容易交出自己的器具碘梢，開(kāi)心地接受另一種方法咬摇，長(zhǎng)此以往，樂(lè)此不疲煞躬，等到折騰不動(dòng)的時(shí)候肛鹏，可能給自己找到自己不適合成長(zhǎng)這樣的萬(wàn)能理由。

永遠(yuǎn)不要說(shuō)出自己不適合……恩沛，這是你給自己的緊箍咒在扰！

分享大爹在演講最后朗誦的《船》，強(qiáng)烈建議去看視頻雷客，你會(huì)感受到與命運(yùn)抗?fàn)幍挠職夂土α俊?/p>

2018冬美加油

2018年1月28日

南京家中