2021年04月12日拜鹤。

周一框冀。

這是奶爸進(jìn)擊之旅——馬拉松幻視的第九期更新。

設(shè)想敏簿，如果我是小說的主角明也，當(dāng)我的目標(biāo)是跑下人生第一個10公里，將會是什么樣的阻力阻擋我實現(xiàn)目標(biāo)呢极谊？

當(dāng)我開始向著目標(biāo)奔跑時诡右，我的目標(biāo)阻力不是隨著左右腳交替前行而漸漸疲倦的身體，也不是隨著太陽升起而不斷升高的氣溫轻猖，更不是某種可能令我中途放棄的薄弱的意志帆吻。

我做夢都沒想到，奔跑途中咙边，時不時令我想要停下邁進(jìn)的步伐的竟然會是不斷膨脹的膀胱猜煮。

沒錯，都怪我早上起來败许，因為口渴王带，多喝了一大杯水，導(dǎo)致我一路都感覺內(nèi)急想上廁所市殷。

不過愕撰，半途路過公廁，即便非常想就此停下來沖進(jìn)去縱情宣泄一番醋寝，可我還是忍住了搞挣。

畢竟是人生的第一次10公里，我還是想要以一種持續(xù)地音羞、不間斷地狀態(tài)跑完它囱桨。

我做到了，雖然跑得很慢嗅绰，卻也是真正完成了自己給自己限定的任務(wù)要求舍肠。

跑得確實很慢搀继，以平均配速7'13''，跑下了全程翠语。

跑到一半時叽躯，我曾想過，當(dāng)跨過10公里界限時肌括，是否會有種參與比賽险毁，沖破終點線的勝利榮光照耀己身，幻想著自己張開雙手们童，閉上眼睛享受著沖過終點線的成就感，更夸張點鲸鹦，還可以大大地嚎叫一聲以示勝利的告捷慧库。

可最終卻什么感覺也沒有，聽到耳機傳來的語音播報——跑了10公里馋嗜，內(nèi)心卻沒有任何波瀾齐板，絲絲的勝利感都沒有顯現(xiàn)出來。

想來原因可能如下有幾點葛菇。

一來甘磨，是因為我跑的夠慢，既不累眯停，也不喘济舆，呼吸平穩(wěn)順暢，一路跑下來莺债，輕輕松松滋觉，屬于那種旁邊有人都可以邊跑邊輕松交談的狀態(tài)，如此輕松齐邦，又如何有什么豪壯可言呢椎侠？

二來，由于繞路路程計算的問題措拇，沒有在10公里處就跑到家里我纪。跑完10公里，離家還有一段距離丐吓，由于狀態(tài)很好浅悉，沒有感覺疲倦，只想快點趕回家釋放我的膀胱汰蜘，解決生理問題仇冯，還多跑了1公里。

也就是說族操，這不僅僅是人生的第一次10公里苛坚，還是人生的第一次11公里比被，超額完成了當(dāng)天的跑步訓(xùn)練任務(wù)，有點小驕傲泼舱，卻沒有體會到很強的成就感等缀。

這就在于第三點原因了，因為一路下來娇昙，絲毫未覺疲倦尺迂，甚至有種可以直接跑下半馬的完美錯覺，所以沒能繼續(xù)跑下去冒掌，多少有些遺憾噪裕。

相較于那微弱的成就感，這樣的遺憾卻處于天平的下方股毫，令人扼腕嘆息膳音。

不過后來想一想，跑步的這種快樂铃诬，并不是搭建在這些目標(biāo)的實現(xiàn)上祭陷，而是在奔跑過程中那令人愉悅的快感，在于迎著微風(fēng)前行時趣席，享受自由兵志、忘我的愜意之感。

還有那種奔跑在陌生的道路上帶來的未知樂趣宣肚，才是跑步真正的力量想罕。

跑長距離時，喜歡跑在陌生的街道上钉寝，去感受未知弧呐。

期間路過一段偏僻的泥坑小路中，荒無人煙嵌纲，還顯現(xiàn)出某種刺激的沖突幻想俘枫，雖然擔(dān)心著是否在陰暗的拐角處沖出一個精神失常的彪形大漢，對我施以無端的暴力逮走，卻還是滿懷著熱情一路跑著鸠蚪，揮汗如雨。

穿過悠長的泥濘小路师溅，重回滿是人群車輛的大道上茅信，又有種重見天日的幻覺，跑步墓臭，確實是一種有著超凡體驗的運動啊蘸鲸。

不過，未知的發(fā)掘中窿锉，也有一些令人扼腕之事酌摇。

有條道路說是陌生之地膝舅，實際又不陌生。陌生在于長大成人后多年都鮮有踏入窑多，熟悉卻在于仍稀，小時候時常攜朋喚友一同前往此地玩樂。

曾經(jīng)埂息，那是一個兒童游樂場技潘，是兒時歡樂的聚集地。如今千康，時過境遷享幽，那里卻已經(jīng)被改造成一處公交總站，充斥著噪雜的發(fā)動機聲響和濃烈難聞的尾氣彌漫在空氣之中拾弃。

如此變化琉闪，不禁讓人有些感傷歲月的蹉跎，仿佛童年只是記憶中的一場快樂且難忘的美夢砸彬，醒來之后，那些伴隨著你走過的天真與爛漫斯入，似乎再也無處可尋砂碉，無跡可查。

將童年的幻想拋之于腦后刻两，繼續(xù)向前跑著增蹭，隨著時間的推移，陽光漸漸強烈起來磅摹，奔跑的倒影在陽光下熠熠生輝滋迈。

我覺得此時的陽光正好，溫暖又不傷人户誓，時而在我的后方照耀著我前行饼灿，時而又跑到我的前方指引著我奔跑前進(jìn)。

路過紅路燈時帝美，由于車多人多碍彭，不再是清晨五六點時分那般幽靜而人煙稀少，為了交通的井然有序悼潭，更為了自己的安全庇忌，只能停下來和那些騎著電動車的人們聚集在紅路燈前焦灼等候。

大概遇到了五次紅路燈舰褪，哪知運氣不是很好皆疹，都得停下來等待綠燈的亮起，才能再度展開雙腳奔跑占拍，這也導(dǎo)致了我總體用時的延長略就。

跑著跑著捎迫，幾乎繞下了大半個城區(qū)，一路上總要面對過往之人的一些驚異的目光残制，不知道對他們而言立砸，我這樣一個在大馬路上面紅耳赤、大汗淋漓的跑者初茶，到底意味者何颗祝？

那些目光到底是羨慕？是不屑恼布？是驚奇螺戳？是隨性？是猜想折汞？匆匆一瞥之下倔幼，我無法細(xì)致觀察以得出結(jié)論，亦或者什么都不是吧爽待，只是難得看見一個年輕瘦弱的跑者而偷偷瞄上一眼也說不定损同。

不過，汗流浹背我倒是一路心知肚明鸟款，至于面紅耳赤還是回到家在老婆的驚嘆下膏燃，接著洗臉照鏡子時才發(fā)現(xiàn)的。

望著鏡子的自己何什，通紅的臉龐洋溢著濃烈的快樂氣息组哩，這是奔跑帶給我的力量與激情，是任何事情也無法給予的快感體驗处渣，如此想來伶贰，不禁對著鏡中的自己微微一笑。

憋住了尿罐栈，完成了比賽黍衙，這就是簡單明了的幸福感。

跨過10公里這道坎荠诬，心中再也不存在畏懼们豌，即便還無任何把握跑下全程馬拉松，可是在相對慢速的情況下浅妆，若想跑下半程馬拉松望迎，相信還是不難做到的。

下一步的任務(wù)凌外，就是不斷累積自己的跑量辩尊，增強體能，提高速度康辑，在更快的配速下摄欲，完成一個又一個10公里慢跑轿亮，直至挑戰(zhàn)更遠(yuǎn)的路程。

今年的一個小小目標(biāo)胸墙，就是參加一次線下的半程馬拉松比賽我注，親身體會一下比賽的情況，為明年參與全程馬拉松做好充足的準(zhǔn)備迟隅。

至于本周其他訓(xùn)練但骨，除了刷新了個人5公里最佳成績以外（平均配速5'29''，用時27:32）智袭，對于10公里的突破來說奔缠，全都不足而論，也就沒必要再細(xì)細(xì)總結(jié)了吼野。

之前的每周目標(biāo)是至少每天完成20分鐘訓(xùn)練校哎，全都達(dá)標(biāo)。

不過瞳步，現(xiàn)階段感覺運動越來越上癮了闷哆，總感覺做完一項運動還想繼續(xù)做另一項運動，不禁又提高了目標(biāo)量单起，改成每周至少運動5天完成30分鐘的訓(xùn)練阳准。

但我知道，雖然腎上腺大大激發(fā)了大腦的運動欲馏臭，可是過量的運動也并不是什么好事，至此讼稚，就暫且不再更改每周運動目標(biāo)了括儒。

好好保持著這個節(jié)奏，奮力向前锐想，刻意精進(jìn)帮寻，這就足夠了。

歡迎加入奶爸的馬拉松幻視赠摇，每期總結(jié)一周的跑步記錄固逗，我們一起共同成長。

——我就是可可奶爸藕帜，一個平平無奇的全職奶爸烫罩。

我只是一個平平無奇的全職奶爸，不敢指導(dǎo)你什么洽故，只想和你一起共同成長贝攒。

關(guān)注公號：Irene_Daddy 【進(jìn)擊的可可奶爸】

本號的更新內(nèi)容：

周一，馬拉松幻視：以馬拉松為目標(biāo)时甚，每周跑步總結(jié)隘弊。

周三哈踱，英語屋：總結(jié)學(xué)習(xí)時收獲的英語口語表達(dá)，以及一些英文的學(xué)習(xí)方法梨熙。

周五：向往的N2：以考取日語N2為目標(biāo)开镣，每周學(xué)習(xí)總結(jié)。

還有不定時的更新奶爸的日常：讀書咽扇、觀影的一些碎碎念邪财，偶爾的秀恩愛撒狗糧，不時的親子活動等……