*姓名：饅頭

*日期： 1125（第117天）

*入五JING：覺察書寫之前建議任選高維實踐通路進入5jing（至簡瑜伽球匕、靜心萝毛、冥想、實修技術等）

*持誦核心指令：（三遍）

起心N維在無窮（確認大愿）

存在至簡正弦涌（不下念）

一切呈現(xiàn)投影重（借假修真）

零維全息萬有中（本自具足）

正信：相信自己和每位家人的本自具足。

大愿：正大光明贴硫，家道覺醒（N維N趨于無窮大）

*健行覺察：在家的道場，自我覺醒，無條件付出英遭。

-覺：發(fā)現(xiàn)題目

最近舌底長了一個潰瘍间护，從一開始一點點到現(xiàn)在有小拇指指甲蓋那么大。吃東西的時候特別疼挖诸，今天中午共修會前會邊聊天邊吃飯汁尺，正準備閉麥專心吃，被口腔的刺痛扯了一把注意力税灌，順口就在會議室里說了一句“我長了個好大的潰瘍均函，可疼了×獾樱”

思嫻接了一句苞也，說對我有一個認知——把身體的疼痛當成炫耀。

當她還在繼續(xù)詮釋粘秆，我從齜牙咧嘴的狀態(tài)里回到了覺如迟，回應她“這不求關注呢」プ撸”話音未落殷勘，是富峰姐還是蕊蕊開腔說我這是跟身體的感受在一起，清容也補充了一句讓我吃點什么昔搂。

而就在我?guī)е@個小插曲再回來感受嘴巴的疼以及思考這是來提醒我什么呢玲销？

我想到昨晚孩子臨睡前在客廳聽了一本故事后，回到房間才一爬上床就說膝蓋窩好疼摘符，一開口哼唧又說喉嚨也不舒服钥庇，還發(fā)出來很多清嗓子的聲音梢睛。

我給他遞紙巾茄猫，最后還塞了一條汗巾讓他哭启涯，一邊跟他說好好哭，把身體的带族，心里的不舒服都哭出來锁荔。

另一方面我聽著心里的聲音“又來了？好煩哦蝙砌，要不要吼他幾句阳堕？”“吼完還得哄，更煩择克≈龆”“會不會幼兒園受委屈了？”“我先休息一會祠饺，讓他哭吧越驻。”

一個無形的場景，幾個不同的組成部分的“我”發(fā)表著自己的聲音缀旁，最后我選擇繼續(xù)等记劈，等他哭到稍微安靜，問他是否可以讀繪本了并巍。

得到確認我就安在講目木，講完的那一下子，孩子反饋“鞍枚伞刽射？聽完故事就都不疼了啊剃执！”

我不禁失笑誓禁，再問他那還有什么不舒服嗎，或者還有什么要跟我說的呢肾档？

他emmm了一會兒說頭腦里負責睡覺的零件壞了——哈摹恰，這是不想睡吧……

我看了一眼，9點20多分了怒见，感受著自己的焦急的同時繼續(xù)了解他中午是否有午睡【沒有】俗慈，老師有提醒他睡覺，但是睡不著啊遣耍。

問他“那怎么辦闺阱？”

他顧左右而言他“我負責開心的零件也壞了”

我哦了一聲，再問他“那怎么辦舵变？”

他說“我今晚就只能睡一個小時了酣溃。”

我欣然答應“好啊棋傍，一個小時就一個小時嘛救拉。那睡啦难审√奔穑”

我自己躺下，感受著他一直翻來覆去告喊，提醒了兩句后不再開聲麸拄，等到我迷迷糊糊睡了半個小時左右醒來，他已經不知道什么時候睡過去了黔姜。

這個忙亂的夜晚就這樣過去了拢切。

我跟先生復述這個事的時候再一次感受，孩子不需要我做什么秆吵，就只是真的不想睡淮椰。在幼兒園的開心和不開心也跟我分享過，包括對于幾個老師不同的情緒，對個別比較粗魯?shù)耐瑢W的描述(他沒有評判主穗，反而是我有了評判…)泻拦，綜合這些情況，我想他就是需要一個接收各種聲音的媽媽而已忽媒，而不是一個老師争拐，一個說應該這樣不要那樣的老師。

-悟：讀懂題目

1晦雨、從內在成長角度解讀：長輩/伴侶/孩子提示我什么架曹？

2、看見內在認知：

我看著自己對孩子的包容闹瞧，他的疼也好绑雄，不舒服也罷，是一個確認的呈現(xiàn)——確認我是否真的如如不動夹抗，我想要達到這個樣子的驗證绳慎。

而我自己中午這么一個脫口而出的疼，是真的疼漠烧，同時杏愤，真的疼嗎？我需要去說我疼來求關注嗎已脓？

這是我以前的模式——我好困珊楼，我好難受，我好疼度液，我好恐懼厕宗，我好可憐……

來讓大家肯定我，愛我堕担。

我一直在說我信本自具足已慢，那為啥還需要這一個關注？

我又看到霹购，這也是我想驗證自己是否時刻在當下佑惠，以覺為師！

我還抱著那些受害者齐疙、那些疼痛不放嗎膜楷？

當我不放的時候，我覺到了嗎贞奋？

我當下顛覆了嗎赌厅？

看來還沒有，所以在義工這個團隊里轿塔，舊模式輕而易舉地就出來了特愿。

同時也足夠想要顛覆所以投影出思嫻直截了當提出她的感受仲墨！

借著思嫻，我回到自己揍障，在孩子面前已經持續(xù)在覺的狀態(tài)宗收，在當下的瞬間。但是跟先生亚兄、對婆婆混稽，都還沒有！

依舊有很多的指責和煩躁审胚。

同時再顛覆一個——這份煩躁已經在被破掉的路上了匈勋！所謂的舊模式，也已經不再是舊的那個受害者心態(tài)了膳叨！

猛地洽洁，恍然大悟，原來不僅是外在的相菲嘴，就連口腔里一個不為人知的潰瘍都是覺醒的道…

那么這個左肩膀來自骨子里的寒冷饿自，比這個潰瘍更頻繁，我也因為它一次次發(fā)冷不斷去說有多刺骨有多難受龄坪！

在今天下午想去跟同事抱怨這個疼痛昭雌，站起來那一刻覺到了它，然后放空自己健田，帶著覺看著自己跟同事說肩膀又是刺骨地疼烛卧。

看到自己去說了之后，得到同事的回應后妓局，我并沒有因此而幸福总放，感受那一份看見。

潰瘍好爬、皮膚癢局雄、所謂的月子病……都是幫助我驗證自己有多回到自己的具足里的尺子！

一步步丈量存炮，一步步覺醒炬搭！

-行：完成題目

1、確認自己和家人本自具足僵蛛！

2尚蝌、給出顛覆認知的內在指令迎变！

回看這幾個發(fā)生充尉，突然覺得自己無比具足！想要覺醒衣形，生命里一切的發(fā)生都成為我的助緣驼侠！

擁抱這個潰瘍姿鸿，它是來讓我更深覺醒的！

擁抱我的左肩膀倒源，它讓我感受生命的偉大苛预，孕育的偉大！

擁抱整個身體的舒服和不適笋熬，這都是我热某，有了它們才有完整的我！

-證：

功課持續(xù)有胳螟，回到家昔馋，繼續(xù)感受面對先生時那份傲慢、想要說教…以及還有一份不由自主的煩躁糖耸。

并且秘遏，發(fā)出一個愿——把所謂的不由自主變成由我做主！