因?yàn)殡p十一，這兩天經(jīng)歷了熬夜加班…
前天到家兩點(diǎn)半芭毙，睡著估計(jì)三點(diǎn)多了。
一直可以早起的我卸耘，昨天再也早起不了了退敦。
一覺睡到十點(diǎn)多（還好昨天有調(diào)休）。
又得調(diào)整幾天蚣抗，把被破壞的規(guī)律侈百，迅速找回來…
一：有人說瓮下，酒量可以練出來，多喝就好了
我自己的經(jīng)驗(yàn)是80%靠基因钝域，20%靠后天…
在18歲以前讽坏，我就沒怎么喝過酒，所以我一直不知道自己的酒量…直到高中畢業(yè)后例证，我中午試出來大致的底在哪路呜？之前是我爸酒量的五倍左右。
所以织咧，我這么一個(gè)從來不喝酒的人胀葱，上來就可以比我爸喝了很多年的人，酒量高好幾倍笙蒙。這得靠基因了抵屿。后來我才知道我外公特別能喝，我媽也特別能喝捅位，所以才會(huì)讓我有一個(gè)先天能喝的基因轧葛。
但，現(xiàn)在注重養(yǎng)身了艇搀，不輕易喝很多尿扯，只有在重要場合才喝，平時(shí)都是假裝自己不會(huì)喝酒中符。
剩余的20%姜胖，就是跟我大學(xué)室友練出來的。
我們宿舍6個(gè)人淀散，5個(gè)北方人右莱，就我一個(gè)南方人。
一個(gè)比一個(gè)能喝档插，尤其是內(nèi)蒙的慢蜓，52°的當(dāng)水喝…
記得有一次剛開學(xué)，河北的背回來衡水老白干郭膛，買了雞架晨抡，燒烤等等一堆吃的，在宿舍集體小酌则剃。
結(jié)果大家喝得微醺耘柱，內(nèi)蒙的mie哥，來了一句都沒什么感覺嘛棍现。
都沒什么感覺调煎！
都沒什么感覺，感覺＜喊埂Ｊ堪馈（在我們的腦海里悲关，一直盤旋）
當(dāng)時(shí)，我們的內(nèi)心是奔潰的娄柳，什么叫沒有感覺…吃牛羊肉長大的寓辱，果然不一樣！
二:有人說赤拒，熬夜可以練出來秫筏，多熬就好了
我的經(jīng)驗(yàn)是，作為晨起型群體需了，我真的不太適合熬夜跳昼。
記得在大學(xué)的時(shí)候（那時(shí)候還年輕）般甲，據(jù)大學(xué)室友說肋乍，我就是在11點(diǎn)左右，一沾枕頭五分鐘就睡著了敷存。從小就是那么沒心沒肺墓造，哈哈哈。
因?yàn)?b>一過一點(diǎn)半锚烦，就容易失眠觅闽，所以我是盡量避免讓自己超過一點(diǎn)睡，不然接下來一整天就毀了涮俄。整個(gè)大腦會(huì)進(jìn)入宕機(jī)狀態(tài)蛉拙。
雖然從小到大會(huì)早睡，但一直沒養(yǎng)成早起的習(xí)慣彻亲。
真正開始早起孕锄，是從2013年開始嘗試早起。完全不一樣的體驗(yàn)苞尝。只有自己體會(huì)過畸肆，才知道是真的爽。
早起真的感覺一天多了三分之一的長度宙址。
依然記得剛培養(yǎng)早起習(xí)慣跟生物鐘的痛苦轴脐，定五個(gè)鬧鐘，還是艱難起來…經(jīng)常有很多的回籠覺抡砂。
今年特意用助理來也大咱，來記錄，并且配上GARMIN手表注益，徹底讓我不用把手機(jī)帶進(jìn)臥室了…
手機(jī)的藍(lán)光輻射會(huì)抑制褪黑素的產(chǎn)生碴巾，褪黑素是深度睡眠的關(guān)鍵。
三：總結(jié)
作為晨起型聊浅，我真的不太適合熬夜…
為了早睡餐抢，就要千方百計(jì)地在白天提高效率现使。
就跟喝酒一樣，酒量這東西80%靠的是基因旷痕。
睡眠這東西碳锈，也分三種（晚睡型，晨起型欺抗，綜合者）售碳。
先找到自己的類型，然后順其自然绞呈，形成習(xí)慣贸人，日拱一卒…
原創(chuàng)100天100篇之42/100，享受自己的每一天吧佃声！
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