新年開始倒源，根據(jù)馬老的書中要領(lǐng)開始站樁，每天15分鐘到50分鐘不等句狼。第一天站后手心全是汗，后背也有汗流下热某，肩膀刺痛腻菇，腰部酸疼；第二天開始流汗情況減弱昔馋，肩膀和腰疼依舊筹吐；第十天右肩連同右邊脖子及右手食指連著疼；到了第十五天秘遏，神奇的事情發(fā)生丘薛！右肩不再疼痛！我這右肩因?yàn)殚L期伏案加受涼疼了幾個(gè)月邦危，期間找人按摩洋侨、拔罐、扎刃針倦蚪，一直治不了根希坚，稍一勞累受涼就疼得不行，結(jié)果站了15天居然頑疾消失陵且，太神奇了裁僧！腰疼也是老毛病，如今也有一些改善。太感恩馬老了聊疲！
? ? ? ?一向身體比較虛弱茬底，這下終于找到適合自己的健身方法了，比起以前的瑜伽获洲、游泳更適合我阱表！
? ? ? ?感謝各位同學(xué)老師的分享，所以也把我的感受和大家分享一下昌妹。
