文/魏千洛

人為什么會不快樂腥泥？我們?yōu)槭裁聪矚g同別人比較？

你猜啃匿，獲得銀牌的選手和銅牌選手，誰會覺得更快樂？

按我們正常的思維溯乒，成績好夹厌，當然會更快樂。

康奈爾大學著名心理學家托馬斯·吉洛維奇曾做過一個心理學實驗裆悄。

結(jié)論是矛纹，在現(xiàn)實生活中，銅牌選手比銀牌選手更快樂光稼。

原因是或南，人會用反事實思維進行思考。

也就是說艾君，人會采用與現(xiàn)實相反的可能性進行推理想象采够，重新建構(gòu)一種可能性，也就是冰垄，“如果怎么樣蹬癌，就會怎么樣『绮瑁”

銀牌選手會想逝薪，如果再努力一下，就可以拿到金牌蝴罪，只差一點董济，太痛苦了。

而銅牌選手會想要门，差一點兒就是第四名虏肾，得不到獎牌，只差一點暂衡，太幸福了询微。

傅園慧在2016年里約奧運會上，得到100米仰泳銅牌后非常開心：“翱癯病撑毛？第三啊唧领？并列第三霸宕啤？那我對自己很滿意的斩个】韬迹”

而她在2017年游泳世錦賽上以0.01秒的微弱差距惜敗，摘得50米仰泳銀牌后受啥，她哭著接受采訪做个，頒獎儀式中仍在落淚：“表面上看這個結(jié)果還可以鸽心，但在我看來，這是個心碎的結(jié)果”居暖。

一個人的成就如何顽频，金錢多少，實際與幸福沒有完全的正比關(guān)系太闺。

人往往會去作比較糯景。

如果你年終獎發(fā)了5萬，你可能會特別開心省骂。

而當你得知你同事拿了10萬蟀淮，你的開心情緒立馬就消失了，心里可能涌起的是钞澳，他憑什么怠惶。

美國社會心理學家利昂·費斯廷格提出了社會比較理論。

大意是略贮，每個人都有了解自我甚疟，評價自我的沖動，在缺乏客觀標準的情況下逃延，我們會去和別人比較览妖，在比較中找尋意義。

而這比較存在三個問題揽祥。

一讽膏，這種比較不準確。

你覺得別人開心快樂拄丰，其實別人未必是你眼中的優(yōu)勝者府树，他也有自己的煩心難過事。

《三十而已》中料按，王漫妮眼中的顧佳當然是人生贏家奄侠，可顧佳也發(fā)愁，要還房貸载矿，要考慮如何讓孩子上更好的學校垄潮，顧佳眼中的王太太也是人生贏家，可王太太也發(fā)愁闷盔，孩子不理解他弯洗，在太太圈排不到C位。

二逢勾，比較時會非理性牡整。只看到別人有的，而忘記自己擁有的溺拱。

比如逃贝，你愿意和李嘉誠交換人生嗎谣辞？

如果回答愿意，請先想想沐扳，李嘉誠已經(jīng)92歲啦潦闲，你是否真的愿意？

三迫皱，比較會對人的幸福感產(chǎn)生負面影響。

不管你過得多好辖众，一旦發(fā)現(xiàn)有人過得比你更好卓起，“相對貧窮”的感覺總是會打擊到你。

《三十而已》中凹炸，王漫妮租房戏阅，會羨慕顧佳的大平層，顧佳又對王太太的頂層復式贊嘆不已啤它，而王太太在太太圈也排不到C位奕筐。

但如果這個鏈條反過來，大家都會快樂得多变骡。

王太太房大過顧佳的房离赫，顧佳的房好過王漫妮租房，王漫妮住得起好地段的房塌碌，而多少人住在不見陽光的地下室渊胸。

向下比較，看看自己已有的台妆，或許我們會快樂許多翎猛。

在社會比較中，如何讓自己更快樂呢接剩？

一切厘、調(diào)整比較的方向。

我們盡量不在自己劣勢的方面懊缺，與他人比較疫稿。

我們盡量向下比較，找到成就感桐汤。

如果非常要向上比較而克，目的可以換成，向上比較怔毛，以便找到前進的動力员萍。

二、建立多元化的比較體系拣度。

還記得上面李嘉誠的例子嗎碎绎？

他有金錢螃壤，有地位，但是沒了青春筋帖，沒有強健的體魄奸晴。

如果我們在比較中，除去財富日麸，再加上寄啼，和諧的家庭，健康的身體代箭，愛的感受墩划，總是看到自己有的，而別人沒有的嗡综，我們會比現(xiàn)在快樂許多乙帮。

三、做小池大魚极景。

我們常說：寧做雞頭察净，不做鳳尾。

如果在一線城市盼樟，你表現(xiàn)平平氢卡，那就考慮回到二三線城市，說不定會有新的一番天地恤批。

你快樂嗎异吻？

你會經(jīng)常與別人比較而產(chǎn)生不快樂的情緒嗎？

你是如何調(diào)整這種不快樂情緒的呢喜庞？

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