早上篇：為了克服早起的困難，我讀了《神奇睡眠》這本書矛双，了解了睡眠的原理，幫助我認(rèn)識到了提高睡眠質(zhì)量的科學(xué)方法雪标，因此在前一天早上起床困難的情況下零院，今天我把鬧鐘提前了20分鐘，并且在起床后做了一些熱身運(yùn)動村刨，讓自己的體溫迅速上升告抄，頭腦開始保持清醒。同時將我早上要做的事排成步驟流程嵌牺，以至于不會出現(xiàn)起來之后突然不知道做什么而感到瞌睡打洼，我的流程是：起床—洗刷—喝水—運(yùn)動10分鐘—預(yù)習(xí)課程—聽小六老師講課—吃早餐—上班。
上班篇：到公司后先通過昨天晚上對自己工作的分析逆粹，制定了3天的工作計(jì)劃募疮，并通過根據(jù)事情的難易程度估算了時間，9點(diǎn)開始開項(xiàng)目演示會議僻弹，我使用思維導(dǎo)圖畫出了會議內(nèi)容阿浓，并提出問題。午休的時候我將時間分成片蹋绽，預(yù)演了下午會議的內(nèi)容芭毙，閱讀了1個番茄鐘筋蓖，午休了20分鐘。下午開會退敦，我將對方提到的事項(xiàng)粘咖，快速的做了計(jì)劃，并列表選出優(yōu)先級最高的事情侈百，期間經(jīng)歷了內(nèi)外部恐懼瓮下，擔(dān)心使用效果不好，轉(zhuǎn)而想要接受現(xiàn)實(shí)设哗，勤能補(bǔ)拙唱捣，于是接下這個事情來操辦。
下班篇：做了一碗愛吃的面网梢，開始回顧一天的工作震缭，為了感知時間，我記錄了今天所有做的事情以及所花的時間战虏，以便于合理的估算時間拣宰。
