? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 人的優(yōu)雅關(guān)鍵在于控制自己的情緒
01
人在憤怒那一刻智商為零夭织，這是真的题禀。
比如昨天上班的時(shí)候因?yàn)橛行┦虑樽屝那橛行┯魫炐阒伲掳嗫吹胶⒆釉诰劬珪?huì)神地玩游戲铝阐，問問作業(yè)寫了沒有？小寶說(shuō)沒有遍蟋，因?yàn)橥苏Z(yǔ)文作業(yè)是什么吹害，一聽這話突然就火冒三丈了，把包包往沙發(fā)一摔就開吼了虚青，小寶好像還想為自己辯解在嘀咕著什么它呀，我一看更火了，伸手便給了他一巴掌棒厘，于是哇的哭了纵穿，一看哭的樣子心理更暴躁，更想好好教訓(xùn)他一頓奢人。就在這時(shí)辦公室有電話打進(jìn)來(lái)谓媒，才暫停這場(chǎng)的狂風(fēng)暴雨，接完電話看到小寶在寫作業(yè)何乎，心理也沒那么大的火了句惯。
還有就是之前房子裝修時(shí)土辩，施工時(shí)我們并不在現(xiàn)場(chǎng)，做完以后去看的時(shí)候發(fā)現(xiàn)施工非常粗糙抢野，一看就很明顯的施工問題拷淘，頓時(shí)就赫然而怒了，立馬打電話給老板非常生氣的質(zhì)問為何如此差的工程指孤，恨不能全部拆掉讓重新施工启涯。
其實(shí)在生活中這樣的事情并不是少數(shù)，而是很多邓厕，情侶間會(huì)為了一件小事吵嘴就覺得誰(shuí)不愛誰(shuí)了逝嚎，有時(shí)候遇上堵車心理會(huì)十分的焦躁，要是遇上不遵守交通規(guī)則的超車详恼，插隊(duì)更是無(wú)名之火怒氣沖沖补君。還有更不可理喻的是居然為著誰(shuí)去洗碗，誰(shuí)去拖地的小事而大發(fā)雷霆昧互。
02
其實(shí)事后想想很多時(shí)候挽铁，我們甚至是忘了自己發(fā)火的原因，但是情緒失控的后果卻已經(jīng)無(wú)法挽回了敞掘。
科學(xué)研究證明叽掘，情緒失控往往發(fā)生在一瞬間，掌管思考的大腦皮層根本來(lái)不及觀察玖雁，行動(dòng)就已經(jīng)發(fā)生了更扁，事后，人們往往記不清自己當(dāng)時(shí)的所作所為赫冬，更不用說(shuō)分析自己行為的對(duì)錯(cuò)了浓镜。
我們都向往一種快樂的生活，很多人因?yàn)閼嵟茐牧撕芏嗝篮玫男那榫⒀幔采倭撕芏嗟男腋Ｌ叛Α２皇怯芯湓捳f(shuō)，生氣六十秒就少快樂了一分鐘嗎补鼻。
于是很多人忍不住想問要怎么才能留住快樂哄啄，怎么才能不生氣，暴怒呢风范？
我覺得首先是應(yīng)該要有效地制怒咨跌，那么如何制怒就是個(gè)問題了
一是發(fā)怒之前首先應(yīng)該要想想值不值得。
03
如果只是一些無(wú)足輕重的小事比如說(shuō)為誰(shuí)去洗碗這類的小事去生氣的話硼婿，這個(gè)理由是不是未免有點(diǎn)太可愛了虑润，本來(lái)那么相愛的兩個(gè)人何必為了這么點(diǎn)小事生氣呢，如果她今天不洗碗就是不愛我的話加酵，那么我就愛他多一點(diǎn)吧拳喻，畢竟是相愛的兩個(gè)人呢。這樣豈不是皆大歡喜猪腕。
其次不要把一些現(xiàn)實(shí)利益看得太重冗澈。
以前網(wǎng)絡(luò)有個(gè)故事，爸爸在洗車陋葡，孩子在車上用石頭亂畫亚亲，爸爸一生氣就把孩子暴打了一頓，打完以后才發(fā)現(xiàn)腐缤，孩子在車上寫的是：爸爸捌归，我愛你！
04
情緒是一個(gè)人內(nèi)心欲望的外在表現(xiàn)岭粤，你有多在意一些事情惜索，就會(huì)有多大的情緒，所以試著看淡一些事情剃浇，會(huì)少很多的凡人之憂巾兆。
最最重要的是發(fā)怒時(shí)不能惡語(yǔ)傷人，發(fā)怒的時(shí)候很多人會(huì)口不擇言地惡語(yǔ)相加虎囚，這其實(shí)是一種非常低級(jí)的發(fā)泄怒氣的方式角塑，除了會(huì)顯得非常幼稚，還會(huì)別人對(duì)你建立起來(lái)的信任會(huì)頃刻崩潰淘讥，對(duì)以后的交往也會(huì)造成影響圃伶。
總之憤怒是自身情緒受到威脅時(shí)的外在表現(xiàn)。
為了避免更大的爆發(fā)出現(xiàn)之前蒲列，需要我們自己合理的去疏導(dǎo)宣泄窒朋。
我們可以選擇傾訴，傾訴是最好的宣泄方法嫉嘀，把好的壞的都說(shuō)出來(lái)以后炼邀，心理的陰霾就一掃而空了，情緒也會(huì)變好剪侮。
還可以選擇音樂療法拭宁，去聽自己喜歡的歌。
當(dāng)然運(yùn)動(dòng)才是最好的緩解情緒的方法瓣俯，不是有句話說(shuō)杰标，沒有什么事跑步不能解決的事情，如果五圈不行彩匕，那就十圈吧腔剂，跑完以后大汗淋漓全身清爽，情緒自然安定下來(lái)了
還有怒火中燒時(shí)驼仪，沉默其實(shí)是最好的語(yǔ)言掸犬。
我家小寶說(shuō)袜漩，不喜歡大吼大叫的媽媽，因?yàn)槟菢雍芸植劳逅椋鋵?shí)我想也是面處于憤怒之中的人怎能可能會(huì)優(yōu)雅宙攻，會(huì)漂亮呢。
這個(gè)世界上很多事情是你無(wú)法選擇的介褥，但是快樂是可以的座掘。
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本文作者：丫丫一個(gè)剛拾起曾經(jīng)夢(mèng)想，而努力碼字的姑娘柔滔，轉(zhuǎn)角遇見丫丫溢陪，丫丫用心維持的一個(gè)公眾號(hào)，愿意用一份不太好的文筆睛廊，和你分享她的故事形真，本平臺(tái)原創(chuàng)首發(fā)，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)聯(lián)系喉前！
