1、起床后做十分鐘伸展岳链。伸展四肢與頸部花竞。
2、早起養(yǎng)成排宿便的好習慣掸哑。
3约急、大聲朗讀十五分鐘，朗讀你喜歡的任何讀物苗分。打開聲腔厌蔽。
4、通過各種渠道聽當天的新聞摔癣，對熱點事件有一定了解奴饮。
5、吃一個飽飽的择浊，豐盛的早餐戴卜！
早起好習慣
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