今天是冬至
起床:5:10
就寢:21:00
天氣:晴朗
心情:好
紀(jì)念日:新冠疫苗加強(qiáng)針
任務(wù)清單
昨日完成的任務(wù)泪勒,最重要的三件事:
1、新的一周開始骑歹,堅持跑步价匠,完成7公里任務(wù)。昨天天氣特別好嘀略,送完孩子去幼兒園恤溶,經(jīng)過平時跑步的南湖公園,情不自禁的就想跑兩圈帜羊。
2咒程、下午游泳一小時!午覺醒來后讼育,想起好久沒有去游泳了帐姻,決定去游泳。當(dāng)時都快3點(diǎn)半了奶段,去的話又怕來不及接孩子放學(xué)饥瓷,給先生打電話,他今天有時間去接痹籍,讓我盡情的去游吧呢铆!
游泳館里倒是挺暖和的,空調(diào)溫度開的很高词裤。換好衣服刺洒,去游泳區(qū)。剛下水的時候吼砂,特別冷逆航,體感水溫只有20多度吧。當(dāng)時都打了退堂鼓渔肩,算了因俐,水太涼了,不游了周偎;又轉(zhuǎn)念一想抹剩,來都來了,就放開了游吧蓉坎。剛好旁邊一個大姐澳眷,看我猶豫不定的樣子說,下來游兩圈就不冷了蛉艾,我剛來的時候也是覺得水涼钳踊,你看我現(xiàn)在熱的臉通紅衷敌,真不冷……我一看她確實(shí)是很熱的樣子,就猛地一下鉆進(jìn)水里拓瞪,適應(yīng)了以后真的也不覺得冷了缴罗!
3、看書半小時祭埂!第一次按番茄鐘的做法去完成了30分鐘的閱讀面氓!
改進(jìn):看書時間需要延長,每天至少要保證一個小時蛆橡。
習(xí)慣養(yǎng)成:運(yùn)動繼續(xù)舌界!時間充足的話,每周四次的跑步航罗,突破舒適區(qū)禀横,挑戰(zhàn)一下半馬!
周目標(biāo)·完成進(jìn)度
跑步目標(biāo)已完成兩天粥血,無氧運(yùn)動完成一天。
繼續(xù)加油酿箭,這周要順利完成任務(wù)啦复亏!
學(xué)習(xí)·信息·閱讀
分享一段我很很喜歡的,楊絳先生的一段文字:“終不是那八面玲瓏的女子缭嫡,討不得四海八荒的喜缔御,只落得圍一爐寂靜的煙火,與獨(dú)處相安妇蛀,與萬事言和耕突,以文字,以音樂评架,以花香淺草眷茁,以溫暖純良∽莸”
大家共勉之上祈!
健康·飲食·鍛煉
在自己的能力范圍內(nèi),做到好好鍛煉浙芙,好好吃飯登刺,好好休息!只有自己足夠強(qiáng)大才能更好的照顧家人嗡呼,這也是我一直堅持運(yùn)動的初衷吧纸俭!
偶爾,三兩好友小聚南窗,喝喝酒聊聊天揍很,你可能一直糾結(jié)的問題廊宪,經(jīng)過朋友的開導(dǎo)就會豁然開朗。
工作·思考
好好過好每一天女轿,讓每一天都豐滿起來箭启!無論上班與否,都不能停止學(xué)習(xí)蛉迹!每個時期都有不同的美傅寡,學(xué)會珍惜,學(xué)著感恩北救!
最美好的三件事
1.晨跑9公里荐操。今天早上醒的特別早。躺在床上的時候很糾結(jié)珍策,是早起跑步托启,還是送過娃之后在跑步?最終攘宙,還是選擇早起跑步屯耸。5點(diǎn)20起床,喝了一杯黑咖啡蹭劈,簡單洗漱一下疗绣,開始把粥煮上。做了簡單的熱身動作铺韧,5點(diǎn)40跑出家門多矮!
抬頭一看,圓圓的月亮格外明亮哈打。今天沒有霧霾塔逃,外面的天氣也沒想象中的那么冷,很慶幸自己堅持跑出來了料仗!又戰(zhàn)勝自己一次湾盗!
跑完9公里,回到小區(qū)罢维,剛好7點(diǎn)淹仑。到家做了10分鐘的拉伸,開始喊先生起床吃早餐肺孵。時間把握的剛剛好匀借。
2.又買了兩本喜歡的書。Lu的新書一直平窘,一直想看吓肋,昨天無意間又看到推送,立馬在網(wǎng)上下單瑰艘,沒想到今天就收到了是鬼,更驚喜的是居然是簽名版肤舞,太愛了!接下來均蜜,要好好拜讀一下李剖!
3.今天冬至,本打算包薺菜餡餃子囤耳。姐姐上次帶的薺菜還有很多篙顺,剛好今天派上用場了。我們這的習(xí)俗是冬至這天要吃餃子充择,吃了餃子不會凍耳朵德玫!
今天先生休息,上午查完房之后椎麦,給我打電話說要去釣魚宰僧,中午就不在家吃飯了。一個人在家观挎,午飯就隨便吃點(diǎn)吧琴儿,下午在一起吃餃子!剛好键兜,好朋友喊我一起去打新冠疫苗加強(qiáng)針凤类。于是,我們就約好時間去GKYY打針普气。打完針一起吃了如意餛飩。
冬至這天佃延,南方應(yīng)該是吃湯圓吧现诀!說起湯圓,突然就很懷念上次在蘇州吃的酒釀赤豆湯圓履肃。酒釀的香甜和湯圓的軟糯仔沿,真是美味極了!
思考·創(chuàng)意·未來
生活中總是充滿著無限的美好尺棋!讀懂生活封锉,卻依然熱愛生活;看穿所有膘螟,卻依然向往美好成福。不論生活好與壞,每一天都是限量版 荆残,保持快樂奴艾,如此安好。