今日份的運(yùn)動(dòng)和閱讀已完成～
1.運(yùn)動(dòng)
報(bào)了keep的兩個(gè)訓(xùn)練瘩蚪，分別是7天習(xí)慣養(yǎng)成和14天美腿訓(xùn)練營(yíng)
今天做了腹肌力量訓(xùn)練和HIIT全身燃動(dòng)初級(jí)。
感覺(jué)還不錯(cuò)～之前不管怎么動(dòng)都是很少出汗的妓柜，有微微出汗的感覺(jué)雀摘，說(shuō)明新陳代謝在逐漸變好了。
今日訓(xùn)練時(shí)長(zhǎng)44min苦掘，消耗卡路里322千卡换帜。
一周1000千卡卡路里完成度為：422/1000。
2.閱讀
《走出荒野》終于要讀到結(jié)尾了鹤啡，謝莉爾也越發(fā)的勇敢和篤定惯驼。她在荒漠中缺乏水源，寸步難行递瑰，但仍然靠著頑強(qiáng)的意志力撐到了水源地祟牲。她在雜亂的伐木場(chǎng)迷了路，但仍然努力地克服恐懼抖部，調(diào)整心態(tài)疲眷，找到公路，尋求過(guò)往車(chē)輛的幫助您朽。
最重要的是狂丝，她扔掉了不適合她的靴子换淆。盡管這雙靴子陪她走了前面一個(gè)多月的旅途，但已經(jīng)不適合接下來(lái)的旅程了几颜。長(zhǎng)時(shí)間的行走讓謝莉爾的腳傷痕累累倍试，布滿水皰。在去拿新靴子的路途上蛋哭，這雙舊靴子中的一只莫名地掉下山崖县习。謝莉爾當(dāng)即果斷地扔掉另一只靴子，就像扔掉那些讓她痛苦和迷茫的過(guò)往谆趾，她的內(nèi)心更加堅(jiān)定躁愿，目標(biāo)也更加明確了。
在最后一個(gè)補(bǔ)給站沪蓬，謝莉爾的太平洋屋脊徒步旅行只剩下157英里了彤钟。
出發(fā)以后，她遇到一位同樣參與徒步的婦人與小孩跷叉，與他們對(duì)話的過(guò)程中逸雹，她提到了自己6歲后再也沒(méi)見(jiàn)過(guò)面的父親，以及已經(jīng)去世的母親云挟。
她對(duì)此感到驚奇梆砸，這個(gè)世界上有這么多令人驚奇的事情。她再也不會(huì)因他的父親而感到困惑园欣，這種豁然開(kāi)朗的感覺(jué)讓她一下子笑了帖世，隨之而來(lái)的是哭泣。這不是因?yàn)樗械礁吲d沸枯，也不是因?yàn)樗茈y過(guò)狮暑，不是因?yàn)樗哪赣H、父親或是前夫辉饱。
而是，她覺(jué)得自己變得完整了拣展。上路的這50多天以來(lái)的種種困難彭沼，成就了她，也療愈了她备埃。她的身體在旅途的磨煉中變得結(jié)實(shí)硬朗姓惑，她的內(nèi)心也在遭遇各種挑戰(zhàn)后變得強(qiáng)大，在她的內(nèi)心世界中按脚，她已經(jīng)變得足夠安全了于毙。
這種感覺(jué)多么似曾相識(shí)啊。之前的我辅搬，何嘗不是這樣呢唯沮？
謝莉爾最后的157英里脖旱，到底會(huì)經(jīng)歷什么？明天繼續(xù)吧～
