最新調查顯示溶握，我國心境障礙患病率為4.06%杯缺，其中抑郁障礙3.59%睡榆，焦慮障礙患病率為4.98%萍肆，高于我國上世紀八十年代、九十年代部分調查的結果勿负。
世界衛(wèi)生組織對抑郁障礙進行的終生發(fā)病率調查奴愉，結果顯示，11%的人在一生中的某個時期曾經(jīng)歷過相當嚴重蜕劝、需要治療的抑郁檀头。
抑郁癥給患者的生活和工作造成了嚴重的影響。
每個人身邊都“潛伏”著一個抑郁癥患者岖沛，抑郁癥也被比喻為精神科的“感冒”暑始，每個人心里也時常會住進“抑郁”這種不良的情緒。
一婴削、關于抑郁癥的N個誤區(qū)(丁香醫(yī)生)
1.?有人認為廊镜，只要忘情工作，就能從抑郁狀態(tài)中解脫:?錯
可能對于稍微有些憂郁狀態(tài)的人來說唉俗，這真的是良藥嗤朴；然而，它對抑郁癥真的無效虫溜。過度工作雹姊，尤其對男性來說，實際上是抑郁癥的一個臨床表現(xiàn)衡楞。
2.?抑郁癥不是仓ǔ：錯?抑郁癥是一種嚴重的疾病狀態(tài)。
然而瘾境，它常常被拿來與正常的「悲傷」混為一談坎背。和一般的情緒波動不同，抑郁癥患者會在大腦影像掃描中顯示出異常的狀態(tài)寄雀；此外得滤，大腦中用來在神經(jīng)細胞間傳遞信息的化學物質也出現(xiàn)失衡，總地來說盒犹，抑制性的物質要多于興奮性的懂更。
3.?連醫(yī)生都可能發(fā)現(xiàn)不了男性的抑郁癥：對?
這是因為，男性不會像女性那樣公開表達自己的感受急膀，一些抑郁的男性也不會顯示出難過或失落的表情沮协。實際上，男性處在抑郁狀態(tài)時卓嫂，更容易表現(xiàn)出易怒慷暂、煩躁，甚至會動粗晨雳。有些男性患者會努力通過蠻干行瑞、酗酒奸腺、嗑藥來應付抑郁癥狀。
4.?抑郁癥不過是種自怨自艾：錯?
現(xiàn)代文化推崇的是意志力和自我強大血久，輕易地就給退縮的人貼上「弱者」的標簽突照。然而，患有抑郁癥的人并非是懶惰或僅僅是自責氧吐。他們也不能「讓」抑郁癥滾遠讹蘑。抑郁癥是一種精神疾病，它伴隨著腦部的改變筑舅，和其它疾病一樣座慰，在恰當?shù)闹委熤螅Y狀是能夠緩解的翠拣。
5.?所有人都有可能抑郁：對?
抑郁癥患者不分職業(yè)版仔、性格、種族心剥、文化背景邦尊。女性抑郁癥的發(fā)病率是男性的兩倍，但是這也有可能是因為女性更愿意主動地去尋求他人幫助优烧。更多人是在十幾歲到二十來歲發(fā)病的蝉揍，不過抑郁發(fā)作可能出現(xiàn)在任何年齡。歷經(jīng)艱苦的人更容易得抑郁癥畦娄，或者更容易呈現(xiàn)出憂郁的特質又沾。
6.?抑郁癥會慢慢吞噬你：對?
比起突然發(fā)生的急性疾病，抑郁癥進展地非常慢熙卡，直到有一天杖刷，你實在撐不住了，開始翹班驳癌、逃學滑燃，或者遠離社交。抑郁癥有一種分型叫「心境障礙」颓鲜，它是歷久經(jīng)年表窘、癥狀嚴重程度很低的一種狀態(tài)，默默地毀掉你的職業(yè)生涯和你的人際關系甜滨。抑郁癥也可能呈現(xiàn)出嚴重的癥狀乐严，讓人無法正常工作、學習衣摩、生活昂验。不過經(jīng)過治療，許多人的癥狀能在一個月到一個半月內有明顯改善。
7.?抑郁癥患者需要吃一輩子藥：錯?
要知道既琴，藥物并非是緩解抑郁癥狀的唯一途徑占婉，尋求幫助也并不意味著必須服用精神類藥物。即使必須服用抗抑郁藥呛梆，也不必服用一輩子锐涯，醫(yī)生會根據(jù)病情決定何時減藥磕诊、停藥填物。實際上，研究顯示霎终，談話治療對于輕中度的抑郁治療效果和藥物治療效果相當滞磺。
8.?抑郁癥患者會使勁哭：錯?
抑郁癥患者并不是總會哭。有些患者不哭或者特別悲傷莱褒，他們只是覺得「情緒空白」击困，覺得自己「沒價值」或者「沒用」。
9.?家族史不是宿命：對?
雖然根據(jù)目前抑郁癥的發(fā)病情況看,遺傳導致抑郁癥的占比40%-50%,如果家里有人得過抑郁癥广凸，那么你僅僅是更可能患抑郁癥阅茶。家里有抑郁癥患者的人可需要關注抑郁癥的早期癥狀，并且主動采取行動進行調節(jié)谅海，比如減輕壓力脸哀、增加鍛煉、接受心理咨詢或其它專業(yè)的干預手段扭吁。
10.?衰老會導致抑郁：錯?
許多人都成功做到了變老不抑郁撞蜂，但是也有老年人沒躲過抑郁，他們的癥狀可能會被忽視了侥袜。老年人也許會藏起他們的悲傷蝌诡，并且表現(xiàn)出完全不同的、不明顯的癥狀：飯不再好吃了枫吧，肌肉關節(jié)酸痛加重了浦旱，睡不安穩(wěn)了，等等九杂。身體上的疾病可能會讓老人更容易得抑郁癥颁湖，并且在手術后更難恢復。
11.?老年抑郁和癡呆癥狀相似：對?
當老年人的記憶出問題尼酿、思維模糊甚至妄想爷狈，根本原因可能就是抑郁。護理人員和醫(yī)生可能會把這些當作是癡呆的癥狀裳擎，或者以為是年齡相關的記憶衰退涎永。通過治療抑郁癥狀，大多數(shù)老年患者的認知功能會有改善；心理治療對于不想服藥的老年人而言羡微，尤其有效谷饿。
12.?說出來只會更麻煩：錯?
有證據(jù)顯示，跟受過專業(yè)訓練的人在一定設置下對問題進行討論妈倔，會讓事情變得好起來博投。不同種類的心理治療通過處理消極的觀念、未覺察到的情緒或者人際困境讓抑郁癥狀得到緩解盯蝴。需要走出來的第一步毅哗，是和受過專業(yè)訓練的精神或心理工作者交談。
13.?樂觀的想法對康復有幫助：對?
「往積極方面想」的老建議現(xiàn)在已發(fā)展為一種能夠緩解抑郁癥狀的心理治療方法捧挺，稱作「認知行為療法」虑绵。接受治療時，來訪者會學到新的思維方式和行為方式闽烙，咨詢師會教其辨別出消極的「自我對話」及行為翅睛，并且替代以更樂觀的想法和更積極的情緒。
許多研究中黑竞，認知行為療法無論單用或者結合藥物使用捕发，都對大多數(shù)抑郁癥患者有治療效果。
14.?抑郁癥基本治不好：錯?
現(xiàn)實是很魂，那些主動采取行動緩解抑郁的人中扎酷，多數(shù)成功恢復了。在一項大型研究中莫换，70%?的患者在治療后癥狀全部消失了霞玄，不過，不是所有人都是借助現(xiàn)代醫(yī)學之力拉岁。研究還顯示坷剧，療效最好的治療方法是藥物治療結合心理治療。15.?并非「難過了」就是「抑郁了」：對?
有些生活中發(fā)生的大事會帶來難過或失望的情緒喊暖，但這并不是醫(yī)學定義下的「抑郁癥」惫企。在經(jīng)歷死亡、離婚陵叽、下崗或診斷出患有重大疾病后狞尔，人難免會悲傷。
16.?那什么時候需要治療呢巩掺？
當悲傷變成每天的偏序、持續(xù)性的，或者多數(shù)時間都會發(fā)生時胖替，就需要尋求幫助了研儒。假如人們順利度過難關豫缨，他們通常會在短時間內把注意力轉到別的事情上，或者重新振作起來端朵。
17.?明天會好起來的：對?
在嚴重的抑郁狀態(tài)下好芭，人們會覺得生活再也不會變好了。這種絕望是疾病的一個癥狀冲呢，而非事實舍败。經(jīng)過治療，積極的想法會逐漸替代消極的想法敬拓，睡眠問題和食欲問題也會隨著情緒的好轉而改善邻薯。
經(jīng)過心理治療的患者，將獲得更多的應對方式恩尾，在未來情緒低落的時候弛说，來更好地處理生活壓力挽懦。
二翰意、如果自己的親人患有抑郁癥，該如何與他們聊天呢信柿？
1冀偶、三個鼓勵鼓勵他們說出內心感受，避免指責和批判渔嚷。
鼓勵他們尋求專家醫(yī)院进鸠，或心理咨詢，最好陪他們一起去形病。
鼓勵他們重新開始定期鍛煉客年，運動能戰(zhàn)勝抑郁。
最重要的是漠吻，告訴他們抑郁是一種病量瓜，不是個性軟弱。
2途乃、用心幫绍傲，好好說有些話哪怕道理上沒錯，“你應該去運動”耍共、“像個男人吧”之類的話烫饼，顯然毫無幫助。不要試圖讓他們高興起來试读，這會使情況更糟杠纵。
不要告訴他們世界上還有很多比你不幸的人，這會徒增他們的罪惡感和無望感钩骇。
不要輕飄飄地給一些沒有根據(jù)的建議比藻，更不要指手畫腳骇塘，多一些體貼和寬容總是沒錯的。
在幫助他們的時候韩容，也要照顧好自己款违，作為患者親屬，你也可以向專業(yè)人士求助群凶。
三插爹、抑郁患者如何正確面對疾病
1、消除心理壓力很多患者長期心理上存在較大壓力请梢，這對抑郁癥治療帶來很大的阻礙赠尾。患者要以積極樂觀的心態(tài)來面對毅弧。
?2气嫁、不要自責
抑郁癥是一種疾病，你沒有能力創(chuàng)造或選擇它够坐。因此寸宵，不要自責“我為什么得了這種該死的病”，而應明白自己急需幫助元咙，積極踏上尋求康復的治療之路梯影。
3、積極治療
尋求治療庶香，可預防此障礙惡化或長期持續(xù)甲棍。治療通常是有幫助的，包括心理
治療（“談話治療”）赶掖、藥物治療感猛，或二者兼用。
對許多人來說,兩種治療的聯(lián)合已經(jīng)證明比單獨任意一種更有效果奢赂。
4陪白、自我調節(jié)?
自身要懂得保健和自我調節(jié)辦法，并堅持進行呈驶，從日常生活拷泽、工作袜香、人際交往中學會調理自己鉴腻，這些輔助治療手段對自己的抑郁癥治療非常有幫助.
四、如何照顧抑郁癥患者
抑郁癥治療是一個系統(tǒng)的工作肛鹏，通患有抑郁癥對患者自身來說是一件很痛苦的事情聋迎，對于患者的家屬來說應該做到：
1脂矫、督促服藥
要密切注意患者對藥物的不良反應.抑郁癥患者常常需要長期維持用藥，以鞏固療效霉晕，防止復發(fā)庭再。
假如沒有發(fā)現(xiàn)特殊的情況捞奕，絕對不能自行停藥或對藥量及藥物的成分隨意刪減。鼓勵其多飲水拄轻，多吃富含纖維素的食物颅围，多進行運動。
2恨搓、密切觀察病情變化
抑郁癥是精神疾病中的第一殺手院促，病人的自殺率極高，家庭護理的重點就是要防范自殺行為的發(fā)生斧抱。
自殺行為多發(fā)生于清晨常拓。
其次，要了解哪些病人容易發(fā)生自殺辉浦，一般在疾病的發(fā)作期弄抬，由于情緒低落，悲觀消極易發(fā)生;
同時宪郊，抑郁癥患者的自殺手段多隱蔽掂恕，有預謀性，常給人某種假象废膘，即微笑型自殺竹海，故當發(fā)現(xiàn)抑郁癥病人情緒突然好轉時，千萬別掉以輕心丐黄，可能是一種危險信號，應加強防范孔飒。
抑郁癥患者還會出現(xiàn)擴大性自殺或曲線自殺灌闺，應注意，加強護理者的自我保護坏瞄。
3桂对、掌握病情好轉指征
一般憂郁癥好轉大致經(jīng)過三個過程，首先是睡眠鸠匀、飲食好蕉斜，思維改善;其次是動作逐漸增多;最后是情緒改善。
若飲食睡眠差缀棍，體重不增宅此，說明病情尚未改善，這時出現(xiàn)的動作增多或情緒好爬范，則可能是假象父腕。
4、做好心理護理
由于抑郁癥病人情緒差青瀑、悲觀自責明顯璧亮，對一些事物缺乏信心萧诫，非常希望獲得他人的心理支持。
家屬應多與病人接觸交談枝嘶、給予鼓勵支持帘饶，幫忙他們樹立信心，積極疏導其消極情緒;對其病態(tài)言行群扶，家屬要耐心加以解釋說服尖奔，盡量滿足其合理要求。
5穷当、做好生活護理
抑郁癥病人飲食睡眠差提茁，應注意調整飲食，多做一些患者平時喜歡吃的食物馁菜，保證患者有一個安靜茴扁、舒適的休息環(huán)境。
對于一些病情輕的人汪疮，可鼓勵其參加愉快輕松的活動峭火，培養(yǎng)生活情趣，如看書報智嚷、電視卖丸，聽音樂，種花養(yǎng)鳥等盏道，分散其注意力以緩解病情。
