四梅割、氣虛質(zhì)
常見(jiàn)表現(xiàn)：平常說(shuō)話語(yǔ)音低怯霜第，氣短懶言葛家，容易疲乏，精神不振泌类，易出汗癞谒，面色偏黃或晄白，目光少神刃榨，唇色少華弹砚，容易頭暈，記憶力減退枢希，大便不成形桌吃，或便后仍覺(jué)未盡，小便正嘲危或偏多茅诱。
心理特征：性格內(nèi)向，情緒不穩(wěn)定搬卒，膽小瑟俭，不喜歡冒險(xiǎn)。
對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：不耐寒邪契邀、風(fēng)邪摆寄、暑邪。（這簡(jiǎn)直就是小可本人坯门，三不耐）
氣虛質(zhì)形成的原因：
先天遺傳
大病或術(shù)后微饥，元?dú)獯髠?br>長(zhǎng)期的過(guò)度用腦
節(jié)食造成的氣虛
重體力勞動(dòng)者或者職業(yè)運(yùn)動(dòng)員，若干年下來(lái)古戴，形成過(guò)勞會(huì)傷氣欠橘。
食宜益氣健脾：多食用具有益氣健脾作用的食物，如黃豆允瞧、白扁豆简软、雞肉、香菇述暂、大棗痹升、桂圓、蜂蜜等畦韭。
少食具有耗氣作用的食物疼蛾，如空心菜、生蘿卜等艺配。
藥膳指導(dǎo)：黃芪童子雞察郁。推薦藥材：茯苓衍慎、太子參、生黃芪皮钠、山藥稳捆、黨參、甘草麦轰、大棗乔夯、桂圓肉、白術(shù)款侵、蓮子末荐、黃精等。
起居勿過(guò)勞：起居宜有規(guī)律新锈，夏季午間應(yīng)適當(dāng)休息甲脏，保持充足睡眠。平時(shí)注意保暖妹笆，避免勞動(dòng)或激烈運(yùn)行時(shí)出汗受風(fēng)块请。不要過(guò)于勞作，以免損傷正氣晾浴。
運(yùn)動(dòng)宜柔緩：可做一些柔緩的運(yùn)動(dòng)负乡，如散步、打太極拳脊凰、做操等抖棘，并持之以恒。不宜做大負(fù)荷運(yùn)動(dòng)和出大汗的運(yùn)動(dòng)狸涌，忌用猛力或做長(zhǎng)久憋氣的動(dòng)作切省。
