曾以為死亡離我們很遠(yuǎn)顾彰，直到真正經(jīng)歷過才懂得极阅。
原來生命是如此脆弱，經(jīng)不起半點(diǎn)折騰涨享。熬夜的危害筋搏，也遠(yuǎn)比我們想象的要可怕，因為命運(yùn)贈送的禮物厕隧，早已在暗中標(biāo)好了價碼奔脐。
今天推薦這篇文章，是想告訴大家“這世上除了生死吁讨，都是小事髓迎。”
01
無意間在朋友圈建丧，看到朋友發(fā)的一張截圖：
和她同專業(yè)的一個學(xué)生排龄，為了完成老師布置的作業(yè)，連續(xù)3天熬夜畫設(shè)計圖翎朱，最后猝死在床上橄维。
直到下午三點(diǎn)，舍友打算叫他起床拴曲，喊了半天沒反應(yīng)争舞，才發(fā)現(xiàn)再也叫不醒他了。
看到這條消息時疗韵，我不禁感到難過和惋惜兑障。
一條鮮活的生命，正當(dāng)青春年華，本該擁有前途光明的未來流译，卻匆匆離開了這個世界逞怨。
曾以為死亡離我們很遠(yuǎn)，直到真正經(jīng)歷過才懂得：
原來生命是如此脆弱福澡，經(jīng)不起半點(diǎn)折騰叠赦。熬夜的危害，也遠(yuǎn)比我們想象的要可怕革砸。
《熬夜對身體的傷害有多大》
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視頻來源：微博@TED君學(xué)演講
當(dāng)我們失去睡眠時除秀，學(xué)習(xí)、記憶算利、情緒和反應(yīng)時間册踩，都會受到影響。
睡眠不足不僅會增加心臟的負(fù)擔(dān)效拭，還容易導(dǎo)致人易怒暂吉、記性變差、提前衰老缎患，還有肥胖的風(fēng)險慕的。
曾經(jīng)看過一張對比圖：從17歲到22歲，4年的時間挤渔，小鮮肉變成了油膩的大叔肮街，都是因為長期熬夜、吃夜宵Ｅ械肌嫉父！
還有一位網(wǎng)友不到25歲，就已經(jīng)熬出心梗骡楼。不僅脫發(fā)嚴(yán)重熔号，牙齦經(jīng)常出血，大姨媽也失調(diào)鸟整。
醫(yī)生囑咐她如果繼續(xù)晚睡引镊，恐怕有天就再也醒不過來了！
千萬別覺得自己體力好篮条，就肆意揮霍弟头，生命可不會跟你開玩笑！
02
最近的一項調(diào)查顯示：84%的90后存在睡眠困擾涉茧，1/3凌晨1點(diǎn)才入睡赴恨！
現(xiàn)代人生活壓力大，白天被學(xué)業(yè)伴栓、工作和社交束縛伦连，到了晚上雨饺，終于有了自己的時間，所以選擇報復(fù)性熬夜惑淳。
一邊心安理得地熬夜额港，一邊看猝死的案例瑟瑟發(fā)抖。甚至標(biāo)榜：熬夜一時爽歧焦，一直熬夜一直爽移斩。
但事實真的如此嗎？
要知道绢馍，你熬的不是夜向瓷，而是你的命！
每一次的任性和放肆舰涌，其實都是在提早透支健康猖任。只有身體最清楚，你到底有多力不從心舵稠。
之前微博上有位網(wǎng)友超升，分享了自己因為常年熬夜入宦，突發(fā)腦出血住院的經(jīng)歷哺徊。
被送到醫(yī)院后，CT掃描顯示：「他的腦內(nèi)多處出血乾闰，腦動脈瘤破裂落追。醫(yī)生直接下了病危通知書，治療期間不僅要臥床涯肩，還要禁食轿钠。」
每6小時打一組藥病苗，每天打20多瓶疗垛。止血、吸收水腫硫朦、沖腦贷腕，接著是打流質(zhì)針管，打到血管爆腫咬展。
腦溢血導(dǎo)致顱內(nèi)高壓泽裳，吃什么都吐，還會不定期頭疼破婆，感覺整個腦袋要炸開的那種頭疼涮总。
在醫(yī)院呆了整整9天后，他才終于真正意義上清醒了祷舀。
看起來平時挺健康的一個人瀑梗，怎么突然就這么脆弱不堪烹笔？
原來他長期熬夜到1點(diǎn)多才睡，周末睡到12點(diǎn)多才起抛丽，只吃兩頓飯箕宙。
不規(guī)律的作息，加上長期不運(yùn)動铺纽，身體免疫力才會直線下降柬帕。
身邊太多觸目驚心的案例，都在告訴我們：
這個世界狡门，真的會狠狠懲罰不愛惜自己身體的人陷寝。
@風(fēng)在右手：
我熬了三年，去年凌晨2點(diǎn)沒睡過其馏，大部分時間都是睜著眼睛躺床上等天亮凤跑。心血管堵塞嚴(yán)重，每天都疲憊不堪叛复，一顆門牙莫名變得特別黃仔引。腰椎間盤突出嚴(yán)重時，在床上躺了三天沒出門『职拢現(xiàn)在睡眠質(zhì)量非常差咖耘，起床后疲倦不堪。
@九月麥地Wheat：
我熬了7年撬码，去年得了場突發(fā)性耳聾儿倒，一只耳朵已經(jīng)失聰。入職體檢時醫(yī)生說我肝功能異常呜笑，某些指標(biāo)是正常人的5倍夫否。我才發(fā)現(xiàn)，人生已經(jīng)快被我自以為是的年輕糟蹋完了叫胁。
@柚子抱菠蘿：
真的不能熬夜凰慈，臉上爆痘，身體內(nèi)分泌失調(diào)不說驼鹅，每晚躺在床上微谓，我都覺得自己心臟跳得很快，一吸氣就心絞痛谤民，好恐怖堰酿。
網(wǎng)上流傳過一段經(jīng)典的話：
三十歲以前，我們是在用身體換錢张足；三十歲以后触创，我們用錢換身體∥梗可是我害怕我活不到四十歲哼绑。
殘忍嗎岩馍？可這就是事實。
賺再多的錢抖韩，把身體搞垮了又有什么用蛀恩？
茨威格在《斷頭皇后》里寫：
她那時候還太年輕，不知道命運(yùn)贈送的禮物茂浮，早已在暗中標(biāo)好了價碼双谆。
如果你不愛惜自己的身體，以后沒有人能代替你痛苦席揽。
03
前段時間顽馋，一段動畫視頻刷屏網(wǎng)絡(luò)，看完才明白：
其實幌羞，殺死我們的不是疾病寸谜，正是我們自己。
《器官葬禮》
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故事里的主人公属桦，每天熬夜到凌晨熊痴，被鬧鐘叫醒，才無精打采地從床上爬起來聂宾。
為了上班不遲到果善，早餐就隨便地煎些雞蛋、培根和香腸亏吝，然后狼吞虎咽吃完岭埠。
因為吃得太快，器官還沒來得及適應(yīng)蔚鸥，黃色的殘渣到處都是，心臟也開始超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)许赃。
吃飽喝足后止喷，主人公又點(diǎn)燃了香煙，開始享受吞云吐霧的快感混聊。而身體里的肺弹谁，卻難受地咳嗽了起來。
長時間的暴飲暴食句喜，加作息紊亂预愤，終于逼得所有器官集體罷工。
在醫(yī)生的搶救下咳胃，所有的器官又重新活過來了植康，但他還是一如既往地作。
最后的結(jié)果可想而知：癌細(xì)胞迅速擴(kuò)散展懈、轉(zhuǎn)移销睁。而他供璧，只能躺在病榻上，看生命一點(diǎn)點(diǎn)地流逝冻记。
不要覺得疾病離你還很遙遠(yuǎn)睡毒，有數(shù)據(jù)顯示：
中國的腸胃病患者有1.2億，七成人有過勞死危險冗栗，每天約有10000人確診癌癥演顾。
你總說，你沒空健身隅居，可你不知道在醫(yī)院排隊偶房，要花更長時間。
你常常自嘲連體檢的錢都沒有军浆，但你不知道棕洋，ICU病房可以迅速榨干整個家庭的積蓄。
不要把熬夜當(dāng)作拼盡全力乒融，不要用晚睡掩飾內(nèi)心的焦慮掰盘，更不要等到了病床前，才開始感嘆健康有多重要赞季。
《健康本該如此》
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04
越來越多的人愧捕，把金錢或者地位，排在人生第一位申钩，身體排在最后次绘，甚至愿意犧牲健康，去換取想要的一切撒遣。
殊不知邮偎，人生下半場，拼的是健康义黎。
錢花光了禾进，還可以再賺；職場失意廉涕，還可以東山再起泻云，但如果身體垮了，所有只能是空談罷了狐蜕。
還記得這位罹患胃癌晚期的37歲二胎爸爸嗎宠纯？
圖片來源：楚天都市報
在他生病期間，曾寫過一篇文章层释。
他希望大家可以敬畏親人婆瓜，敬畏自己的身體，不要為了尋求刺激湃累，或者所謂的功利目標(biāo)勃救，重蹈他的覆轍碍讨。
亦舒說過：
一個人不必功成名就，才叫光宗耀祖蒙秒，身體健康已算孝順父母勃黍。
趁一切還來得及，好好愛惜身體晕讲，給自己一個開始改變的機(jī)會吧覆获！
保持自律，體驗全新的生活瓢省，擁抱活力滿滿的自己：
比如弄息，戒掉睡前刷手機(jī)的惡習(xí)，堅持護(hù)膚泡腳勤婚，早睡早起摹量。
比如，不再吃高熱量的垃圾食品馒胆，認(rèn)真對待每一餐缨称。
比如，下班后積極運(yùn)動健身祝迂，不再把忙作為偷懶的借口睦尽。
身體可以不是第一，但它卻是唯一型雳。
少熬夜当凡，愛自己，好好活著纠俭。永遠(yuǎn)不要過度消耗自己的身體沿量。
這世間除了生死，都是小事柑晒。
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