在剛剛結(jié)束的這個(gè)周末，如果你是一個(gè)跑步愛好者让歼，如果你在北京敞恋，你一定被“要跑·24小時(shí)”刷屏了吧。
1.關(guān)于“要跑·24小時(shí)”
“要跑·24小時(shí)”是由中國人壽冠名的接力賽谋右，今年已是第三個(gè)年頭硬猫。比賽規(guī)則很簡(jiǎn)單，就是在24小時(shí)之內(nèi)改执，每個(gè)參賽團(tuán)隊(duì)都要有一名隊(duì)員在賽道上跑啸蜜，每一圈最多不超過一小時(shí)（賽道周長3.3公里），每次上場(chǎng)的選手至少跑一圈辈挂。
和一些熱門馬拉松賽事一樣衬横，“要跑·24小時(shí)”的參賽名額也是要搶的，要拼網(wǎng)速的终蒂，我記得報(bào)名當(dāng)天網(wǎng)站曾一度陷入癱瘓蜂林。你一定很奇怪為什么這項(xiàng)賽事人氣這么旺吧遥诉？
一是因?yàn)樗且豁?xiàng)公益跑。在本次的比賽中噪叙，對(duì)總跑量超過260公里的跑團(tuán)矮锈，組委會(huì)將以該跑團(tuán)名義向“漸凍人基金百萬呼吸項(xiàng)目”、“姚基金希望小學(xué)籃球季”予以不同金額的捐贈(zèng)构眯。此外愕难，每位選手的報(bào)名費(fèi)中將有10元用于慈善捐贈(zèng)，每位參與者都可親身體會(huì)到“為公益而跑”的體育精神和運(yùn)動(dòng)樂趣惫霸。
二是因?yàn)樗且粋€(gè)接力比賽猫缭。還記得學(xué)校的運(yùn)動(dòng)會(huì)吧，是不是結(jié)束的時(shí)候一般都會(huì)安排接力賽呢壹店？接力賽會(huì)把整個(gè)運(yùn)動(dòng)會(huì)推入高潮猜丹，因?yàn)榻恿惐鹊牟粌H僅是運(yùn)動(dòng)員個(gè)人的能力，而且也是這個(gè)團(tuán)隊(duì)的整體能力硅卢，比的是團(tuán)隊(duì)精神射窒。
三是因?yàn)樗且粋€(gè)超長時(shí)間的接力賽。在這24小時(shí)之內(nèi)将塑，每個(gè)團(tuán)隊(duì)都要有一名隊(duì)員在賽道上脉顿。如果總跑量達(dá)到260公里，每公里配速就不能低于5分半点寥，而且精英組只有4到6個(gè)人艾疟，挑戰(zhàn)組最多也不過12個(gè)人，一天之內(nèi)人均跑量在21公里～65公里之間敢辩”卫常可以說，既要求速度戚长，又要求時(shí)間盗冷，所以極富有挑戰(zhàn)性，不僅對(duì)個(gè)人來說如此同廉，對(duì)團(tuán)隊(duì)來說也是如此仪糖。
四是因?yàn)楸荣惖攸c(diǎn)超美。北京站的比賽地在延慶龍灣露營公園乓诽，自古以來，延慶因冬冷夏涼的獨(dú)特氣候咒程、鐘靈毓秀的自然風(fēng)光和清新純凈的空氣，素有北京后花園、“夏都”的美譽(yù)，而龍灣公園正如一顆璀璨的明珠线定，鑲嵌于山水之間，也是國內(nèi)首座符合國際標(biāo)準(zhǔn)确买，兼顧我國游客消費(fèi)習(xí)慣的露營公園斤讥。
2.我們的隊(duì)伍
在這次比賽中，“鐵馬行空”跑團(tuán)共派出3支隊(duì)伍湾趾，分別是白雪和鐵馬行空聯(lián)合部隊(duì)芭商、鐵馬行空一隊(duì)、鐵馬行空二隊(duì)搀缠，其中前兩隊(duì)在精英組铛楣。
聯(lián)合部隊(duì)的白雪，曾在柏林舉行的世界田徑錦標(biāo)賽中為中國隊(duì)摘得了中國田徑歷史上第一個(gè)奧運(yùn)會(huì)級(jí)別的馬拉松世界冠軍艺普。
據(jù)說今年共有210多支隊(duì)伍參賽蛉艾，不過報(bào)名精英組的隊(duì)伍比較少，只有14支衷敌，我們鐵馬行空就占了其中的1/7。而且我們?nèi)ш?duì)伍都取得了比較理想的成績(jī)拓瞪，其中兩只精英隊(duì)的跑量均達(dá)到了260公里以上缴罗，挑戰(zhàn)隊(duì)也將近260公里。
看到這里祭埂，你肯定認(rèn)為實(shí)力不俗的“鐵馬行空”是一支成立很長時(shí)間的面氓、人數(shù)眾多的跑團(tuán)吧？
實(shí)際上蛆橡，答案肯定出乎你的意料舌界。
“鐵馬行空”目前只有幾十個(gè)成員，成立時(shí)間也很短泰演，只有一年時(shí)間呻拌。
說起來，“鐵馬行空”和“要跑·24小時(shí)”的確有著不解之緣睦焕。因?yàn)楫?dāng)時(shí)的幾個(gè)創(chuàng)始人就是要參加去年的“要跑·24小時(shí)”才成立了“鐵馬行空”藐握。去年的這個(gè)時(shí)候靴拱，好幾個(gè)創(chuàng)始人還是初跑者，最后竟然也很好地完成了任務(wù)猾普。
也就是說袜炕，“鐵馬行空”在成立之初就經(jīng)過了“要跑·24小時(shí)”這樣嚴(yán)苛賽事的錘煉，所以它才極富團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神初家。也正因如此偎窘，“要跑·24小時(shí)”對(duì)于“鐵馬行空”來說才具有更加特別的意義。
經(jīng)過一年的成長溜在，現(xiàn)在的“鐵馬行空”已今非昔比陌知，不僅人數(shù)增加了，隊(duì)伍擴(kuò)大了炕泳，而且實(shí)力也更強(qiáng)了纵诞。
現(xiàn)在的“鐵馬行空”成員跨越了五十、六十培遵，七十浙芙、八十和九十等5個(gè)年代。
其中籽腕，年齡最大的是藍(lán)天老師嗡呼，再過幾個(gè)月就要退休了。他是一位真正的百馬王子皇耗，從03年開始參加馬拉松比賽以來南窗，迄今為止，已經(jīng)在國內(nèi)國際參加馬拉松比賽110多次郎楼。他也是一位非常有心的人万伤，每次比賽都做了詳細(xì)的記錄，相關(guān)照片和材料保管地也非常好呜袁，目前他正在寫自己的馬拉松參賽回憶錄敌买。
年齡最小的是畢業(yè)不到一年的90后小美女沫沫。別看沫沫年齡小阶界，實(shí)際她是一位極富運(yùn)動(dòng)天賦的老將虹钮，曾經(jīng)參加過大學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)，取得過非常好的成績(jī)膘融。她現(xiàn)在參加一些越野或者長跑比賽芙粱，也經(jīng)常獲得名次和獎(jiǎng)金。
80后的流浪兒也是一位實(shí)力跑將氧映。他手腕上帶著一個(gè)手環(huán)春畔，一開始我們都不知道上面的字母UTMB是什么意思，經(jīng)他解釋才知道是環(huán)勃朗峰超級(jí)越野耐力賽的手環(huán)。環(huán)勃朗峰耐力賽的賽道穿越法國拐迁、意大利和瑞士蹭劈，全程約166公里，繞勃朗峰一周线召，累計(jì)爬升約9400米铺韧，被認(rèn)為是歐洲最難的越野跑賽事之一。
說到越野賽缓淹，實(shí)際上流浪兒和藍(lán)天他們兩個(gè)經(jīng)常和珊瑚一起參加比賽哈打，而且可能成績(jī)也不相上下，不同的是珊瑚是女選手讯壶。
同是80后的帥小伙劉禹最近一直在參加封閉脫產(chǎn)培訓(xùn)料仗，很少回家。而這次比賽也需要向領(lǐng)導(dǎo)請(qǐng)假才最終成行伏蚊。他一方面自我加壓給自己安排了最多的跑量立轧，另一方面，因?yàn)榧庇谮s回單位躏吊，所以他的幾次上場(chǎng)都安排在前半部分氛改，間隔的時(shí)間就比較短，恢復(fù)體力的時(shí)間也就比較短比伏，難度也就更大胜卤。
我們的美女婷跑步時(shí)間不長，但進(jìn)步非沉尴睿快葛躏，相信在不久后的各項(xiàng)跑步賽事中，她會(huì)謀殺不少攝影師的菲林悠菜。
90后的鴿子是全隊(duì)的寶貝舰攒，也是領(lǐng)隊(duì)和教練的重點(diǎn)培養(yǎng)對(duì)象，在這次活動(dòng)中他身兼隊(duì)員悔醋、攝影芒率、后勤等數(shù)職，每一樣干的都很賣力篙顺，不過難免顧此失彼，不過總體來說已經(jīng)算相當(dāng)靠譜的90后了充择。
而我則是我們隊(duì)伍中跑得最慢的一個(gè)跑渣德玫，因?yàn)樯现軇倓倕⒓油晏m州馬拉松，所以隊(duì)友們很照顧我椎麦，給我安排的計(jì)劃也是最少的宰僧。
3.24小時(shí)不停跑
18號(hào)上午我們到達(dá)龍灣國際露營公園。
夏日的龍灣天氣晴朗观挎，白云朵朵琴儿，倒映在湖水中分外的漂亮段化。我問領(lǐng)隊(duì)，你看今天的云彩和去年的云彩一樣嗎造成？他說去年的云彩就沒有飄走显熏，一直在這里。
開幕式上晒屎，我們的白雪公主與毛大慶等特邀嘉賓上臺(tái)鳴槍喘蟆。白雪被譽(yù)為中國馬拉松第一人，如果沒有見過她本人鼓鲁，你很難想象她是一位那么白皙蕴轨、漂亮的姑娘，很難想象她那么嬌小的身軀能蘊(yùn)藏那么大的能量骇吭。
比賽按照預(yù)定的時(shí)間在18號(hào)15點(diǎn)鳴槍橙弱。
比賽開始了，第一棒大家都派出了最得力的選手燥狰。我們?cè)陔x起點(diǎn)100多米的地方拍下了很多運(yùn)動(dòng)員雙腳騰空的漂亮照片棘脐，仔細(xì)欣賞高手的跑步姿勢(shì)真是能感覺到體育的美。
話說龍灣的景色的確很漂亮碾局，但是它的賽道卻不是那么容易跑的荆残，首先是賽道很硬，如果速度快的話净当，對(duì)腳掌和膝蓋的沖擊比較大内斯；另外就是彎道特別多，很少有直道不說像啼，還經(jīng)常有急轉(zhuǎn)彎俘闯；第三是有幾個(gè)很陡的上坡和下坡，如果不注意的話就會(huì)崴到腳忽冻。我們旁邊隊(duì)伍的一個(gè)主力真朗，就是在第三圈跑到上坡的時(shí)候因?yàn)樗俣忍彀淹扰恕?/p>
6月的北京，已接近夏至的天氣僧诚，下午的太陽光照強(qiáng)烈遮婶，天氣炎熱，而龍灣賽道兩側(cè)蔭涼不多湖笨。我們組的安排是每個(gè)人每次上場(chǎng)3到4圈旗扑，也就是10-14公里之間，所以跑前幾棒的選手還是非常辛苦的慈省。
好在我們隊(duì)進(jìn)展地比較順利臀防，可能受比賽氣氛的影響，大家跑起來之后實(shí)際速度比計(jì)劃的要快。
因?yàn)槲液湍牡谝淮紊蠄?chǎng)都是在晚上袱衷，所以我們先回住處吃晚飯捎废。負(fù)責(zé)我們后勤工作的是劉暢和建斌，他倆去年就負(fù)責(zé)后勤致燥，經(jīng)驗(yàn)豐富登疗。我們一到那里就見建斌在掌勺，認(rèn)識(shí)他那么長時(shí)間第一次知道他會(huì)做飯篡悟，做的有模有樣谜叹，非常的好看，也很好吃搬葬，大家都叫他暖男荷腊。
我第一次上場(chǎng)的時(shí)候已經(jīng)是晚上，將近10點(diǎn)了急凰，這時(shí)我們的進(jìn)度已經(jīng)比計(jì)劃提前了30分鐘左右女仰。
在接力區(qū)等待藍(lán)天老師的同時(shí)，我開始做熱身準(zhǔn)備抡锈。等藍(lán)天老師跑回來疾忍，接過他的接力手環(huán)趕緊往前跑。
我很快發(fā)現(xiàn)床三，團(tuán)隊(duì)的接力賽比一個(gè)人參加馬拉松壓力更大一罩，因?yàn)闉榱瞬挥绊懠w的成績(jī)，每個(gè)人都會(huì)盡全力去跑撇簿。
我能很清楚地聽到前后的選手急促的呼吸聂渊，說明大家的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度還是比較大的。
而我也是一樣的四瘫。第一次跑了3圈10公里汉嗽，每公里平均配速5分鐘54秒。平時(shí)只有在操場(chǎng)的塑膠跑道我才有這樣的速度找蜜，而在硬的路面上是不敢跑這么快的饼暑。
在這一圈3.5公里的賽道上要經(jīng)過兩個(gè)計(jì)時(shí)點(diǎn)，需要我們用手環(huán)去打卡洗做，聽到嘟嘟嘟的聲音表示打卡成功弓叛。根據(jù)規(guī)則，如果一個(gè)計(jì)時(shí)點(diǎn)沒有成績(jī)那么整圈就不算數(shù)诚纸，所以邪码，生怕沒刷上。到比賽結(jié)束的時(shí)候咬清，竟發(fā)現(xiàn)我們手環(huán)上的字幾乎快磨光了。
通過拱門，快到接力區(qū)的時(shí)候旧烧，我看見流浪兒在向我招手影钉，趕緊加速快跑幾步，把手環(huán)交到他的手上掘剪。我的第一次接力完成平委。
回到住地洗完澡已經(jīng)快零點(diǎn)了。我和陌陌第二天的比賽是在凌晨夺谁，所以就把鬧鐘定到三點(diǎn)半廉赔。
但是心里有事，根本就睡不踏實(shí)匾鸥，在兩點(diǎn)多的時(shí)候就醒過來蜡塌。就趕緊看微信群，我們前面隊(duì)友一直在報(bào)告著比賽的進(jìn)展的情況勿负，看進(jìn)度已經(jīng)比計(jì)劃提前了一小時(shí)馏艾。
云翔老師說夜里太冷，跑完以后要換上干衣服奴愉，不然的話很容易失溫琅摩。他在跑完回來的路上就凍得夠嗆，而且腳也磨了一個(gè)血泡锭硼。
因?yàn)橄惭笱罄闲终f他跑完以后過來接我們房资，我們兩個(gè)趕緊起床，吃了一盒方便面和一塊蛋糕檀头，就準(zhǔn)備去賽場(chǎng)了轰异。我們都準(zhǔn)備了干衣服，并且把房間的浴袍也帶上了鳖擒，以備不時(shí)之需溉浙。
延慶早晚的溫差還是很大的，我們穿著長衣長褲都覺得冷蒋荚。
而比賽區(qū)和住宿區(qū)的感覺是截然不同戳稽，因?yàn)楸荣悈^(qū)還在激烈地進(jìn)行著，不時(shí)有選手很快地跑過期升，難以想象這個(gè)賽道經(jīng)過了怎樣一個(gè)不眠之夜惊奇。
沫沫準(zhǔn)備上場(chǎng)了，而我還需要等待一段時(shí)間播赁，所以就在賽道旁的帳篷里休息颂郎。
劉禹正在跑他的最后三圈，跑完這三圈之后就圓滿完成了自己的任務(wù)容为。他前半夜也曾經(jīng)上過一次場(chǎng)乓序，所以基本沒怎么休息寺酪。在他跑到第二圈的時(shí)候，發(fā)來消息說掉速很厲害替劈，讓我在第二圈接他寄雀。我說剩下的那圈你不用跑了。而他說陨献，不用盒犹，你跑完一圈我再接著跑一圈，可見他對(duì)自己的要求有多嚴(yán)格眨业，一定要完成自己的預(yù)定目標(biāo)急膀。
這個(gè)時(shí)候已經(jīng)是早上的7點(diǎn)鐘左右，朝陽升起來了龄捡，龍灣美麗的清晨令人難忘卓嫂。
跑完一圈之后，手環(huán)又交到了劉禹手上墅茉，又經(jīng)過十幾分鐘命黔，它再次回到我的手上。它在隊(duì)員手上循環(huán)往復(fù)地不斷傳遞就斤，同時(shí)也在傳遞著溫度悍募、信任、責(zé)任和使命洋机。
兩圈之后回到交接區(qū)坠宴，流浪兒又如期在前方等著我，看見他招手绷旗，倍感踏實(shí)喜鼓。
20日上午的龍灣，賽程已經(jīng)進(jìn)行了十幾個(gè)小時(shí)衔肢，因?yàn)樘焐蠜]有云彩庄岖，光照似乎比前一天下午還強(qiáng)烈，所以比賽也越來越艱苦角骤。
有的隊(duì)開始出現(xiàn)狀況隅忿，主要是體力明顯下降。有的隊(duì)已改成一圈一換人邦尊。據(jù)說有的強(qiáng)隊(duì)從一開始就是一圈一換背桐，以保證場(chǎng)上的人一直保持比較快的配速，但這樣的策略不適合普通參賽隊(duì)蝉揍，因?yàn)轭l繁換人的缺點(diǎn)是每個(gè)人都得不到較好的休息链峭。不過很多隊(duì)此時(shí)一圈一換卻是不得已的。
我們隊(duì)狀況還好又沾，基本還是在按著原定順序輪流上場(chǎng)弊仪，只是時(shí)間比計(jì)劃提前了一小時(shí)熙卡。
11點(diǎn)多，輪到志峰哥上場(chǎng)的時(shí)候励饵，我和他商量第三圈由我替他跑再膳，因?yàn)樘鞖馓珶崃耍豢跉馀苋σ呀?jīng)不是一件簡(jiǎn)單事了曲横。他說那一會(huì)兒他再替別人跑一圈。
沒想到我這圈跑的還不錯(cuò)不瓶，每公里配速又進(jìn)到6分以內(nèi)禾嫉，似乎比早上的狀態(tài)還好些。因?yàn)槌奶熘馕秘ぃ乙话愣剂?xí)慣在中午跑步熙参，可能我的生物鐘也適應(yīng)了這樣的安排。
因?yàn)橐s在下午一點(diǎn)前退房麦备，跑完這一圈之后孽椰，我、沫沫和婷先回住處收拾東西凛篙。這是我和沫沫凌晨三點(diǎn)離開房間后第一次回去黍匾，好笑的是到這個(gè)時(shí)候我倆還一直沒洗臉，當(dāng)時(shí)離開的時(shí)候以為一會(huì)兒就能回來呛梆，而且因?yàn)檫€沒天亮锐涯，不洗臉也沒人看得出來。
回去之后填物，她倆洗澡換衣服纹腌，而我因?yàn)檫€計(jì)劃再上場(chǎng)，所以只簡(jiǎn)單洗漱了一下滞磺，吃完方便面升薯，又抹了些防曬霜就背著包回到賽道旁邊的帳篷區(qū)。
此時(shí)已是下午一點(diǎn)多击困，離結(jié)束還有不到兩個(gè)小時(shí)涎劈，但是感覺時(shí)間明顯得慢了。
云翔老師由騎行改為跑步只有半年的時(shí)間沛励，但已取得非常好的全馬和半馬成績(jī)责语。他頂著驕陽跑完最后一棒已經(jīng)很累，他說這應(yīng)該是他參加過的最虐的比賽目派，去年也是這樣嗎坤候，為什么今年大家還這么踴躍報(bào)名呢？
我說大概人腦的一個(gè)機(jī)能是淡忘痛苦企蹭，只把愿意記住的留下來吧白筹，就像跑馬一樣智末，每次過程也很艱苦，但下一次還想?yún)⒓印?/p>
人的天性未必一定是懶惰和貪圖安逸徒河，接受挑戰(zhàn)系馆，克服困難，跨越極限顽照，可能也有我們未曾了解到的意義由蘑。接力賽又有獨(dú)有的魅力，就像這次的“要跑·24小時(shí)”之后代兵，相信會(huì)給我們留下很多難忘的記憶尼酿，而身體的疲憊、酸痛則會(huì)很快過去并被忘掉的植影。
下午快兩點(diǎn)時(shí)候裳擎，我們的聯(lián)合部隊(duì)和一隊(duì)的總跑量已經(jīng)達(dá)到了我們期望的260公里。這時(shí)正準(zhǔn)備接棒的高輝打電話問接下來準(zhǔn)備怎么跑思币，還跑不跑鹿响。我說還是應(yīng)該跑的，現(xiàn)在不跑屬于犯規(guī)谷饿，因?yàn)橐?guī)則規(guī)定一圈用時(shí)不得超過一小時(shí)惶我，而現(xiàn)在離結(jié)束還有一個(gè)多小時(shí)。
藍(lán)天老師兩點(diǎn)之前上場(chǎng)各墨，這也是計(jì)劃中他的最后一棒指孤，我和他說好兩圈之后我替他跑一圈，流浪兒說我跑完之后他再接我贬堵。
我在接力區(qū)等待的時(shí)候恃轩，看見很多隊(duì)在這已接近尾聲的時(shí)候還在竭盡全力爭(zhēng)取最好的成績(jī)，我旁邊有幾個(gè)人一直在計(jì)算黎做，希望能跑夠300公里叉跛。
李普跑回來看見我，囑咐我天太熱不要太拼蒸殿，我說好的筷厘，我不跑太快。
藍(lán)天老師回來的時(shí)候?qū)⒔鼉牲c(diǎn)二十宏所，我接過手環(huán)酥艳，一邊跑一邊計(jì)算，我希望自己盡量給流浪兒多留點(diǎn)時(shí)間爬骤，至少夠跑一圈充石，因?yàn)榘凑找?guī)則，比賽結(jié)束是如果不夠一圈就不計(jì)入總成績(jī)霞玄。而且骤铃，直到現(xiàn)在拉岁，還不是有人從我身邊飛奔而過，一點(diǎn)都沒有要懈怠的樣子惰爬，所以我也不敢怠慢喊暖。
在快到第二個(gè)打卡點(diǎn)的時(shí)候，我聽見小爽喊我姐還在跑啊撕瞧，趕緊回頭配合她拍了兩張照片陵叽，這也是這24小時(shí)我最滿意的兩張照片，這一圈跑得真值啊丛版。
過拱門的時(shí)候咨跌，我注意到顯示屏上顯示離比賽結(jié)束還剩28分鐘，放心了硼婿，時(shí)間足夠隊(duì)友跑一整圈了。
手環(huán)最后一次交到流浪兒的手上禽车，看他又跑走的背影消失寇漫，我回到帳篷區(qū)。此時(shí)殉摔，很多人已經(jīng)在收拾東西準(zhǔn)備撤離龍灣了州胳。聽到喇叭傳來裁判宣布比賽終止的時(shí)候，我們還沒有見流浪兒回來逸月，很詫異他不應(yīng)該用這么長時(shí)間啊栓撞。過了一會(huì)兒收到他的語音，說他已經(jīng)在兩公里處碗硬。我趕緊告訴他不要跑了瓤湘，慢慢走回來就好。原來他跑完一圈沒有停下來又接著向前跑了恩尾，直到聽到宣布結(jié)束弛说。
交接的時(shí)候我忘了告訴他只跑一圈就好了，不過這也讓我們看到他真是盡職盡責(zé)翰意，流浪兒讓我們隊(duì)真正跑滿了24小時(shí)木人，實(shí)在令人欽佩。
4.尾聲
拿著手環(huán)冀偶，我們換回了“要跑·24小時(shí)”的獎(jiǎng)牌醒第，還收到了組委會(huì)給我們的感謝信。組委會(huì)將以我們聯(lián)合部隊(duì)和一隊(duì)的名義向“漸凍人基金百萬呼吸項(xiàng)目”进鸠、“姚基金希望小學(xué)籃球季”予以捐贈(zèng)稠曼。
經(jīng)過這24小時(shí)的洗禮，我們的鐵馬行空和每個(gè)參賽隊(duì)員都又向前進(jìn)了一步堤如。疲憊的身體還沒離開龍灣蒲列，就已經(jīng)期待明年的“要跑·24小時(shí)”再相聚了窒朋。
下次在賽道上相遇的時(shí)候，別忘了給我們加油哦蝗岖！
