當(dāng)人做了錯(cuò)事，尤其是對(duì)不起他人的錯(cuò)事窿克，會(huì)感到愧疚和自責(zé)骏庸。
《談焦慮》那篇說過，這些負(fù)面情緒是超我（良心）對(duì)自我的懲罰年叮。
自我做了違背良心的事具被，確實(shí)應(yīng)該受到懲罰！
但不開心也是真的只损，誰整天自責(zé)能好受呢一姿？
于是自我就想了個(gè)辦法，也就是本期跟大家分享的心理防御機(jī)制——儀式抵消跃惫。
「儀式抵消」：
人們?cè)噲D用象征式的行動(dòng)或想法來彌補(bǔ)已經(jīng)發(fā)生的不愉快事件叮叹，以抵消心中的焦慮和愧疚。
例如：
打碎了東西說“碎碎平安”爆存；弄丟了貴重物品說“破財(cái)消災(zāi)”蛉顽；說了不吉利的話趕緊“呸呸呸”；孩子撞到桌子角先较，媽媽卻打無辜的桌子携冤；一個(gè)小孩犯了錯(cuò)誤，在父母面前表現(xiàn)得格外乖巧闲勺。
上面這些呢曾棕，都是無傷大雅的小事。搞點(diǎn)象征性的動(dòng)作或者想法菜循，可以很好地抵消掉焦慮翘地，免得我們吃飯都不香了。
但如果所犯的錯(cuò)誤傷害了他人呢债朵？
有的人做了虧心事怕遭報(bào)應(yīng)子眶，就去燒香拜佛瀑凝，乞求寬诵蚵；
一個(gè)丈夫把持不住出了軌粤咪，會(huì)非常積極地滿足妻子的各種要求谚中，來消除心中的罪惡感；
一位常年在外工作，無暇顧及孩子的父親宪塔，總是給孩子提供最好的物質(zhì)磁奖，這樣他就會(huì)覺得“自己是照顧孩子的”；
很多人祭祖燒紙時(shí)某筐，一邊磕頭一邊哭比搭。除了非常思念已逝的親人，多半還有一個(gè)原因：自己沒能在他們生前盡到孝南誊，現(xiàn)在再也沒機(jī)會(huì)了身诺，心中非常的愧疚。
對(duì)于傷害到他人（特別是自己所愛的人）的錯(cuò)誤抄囚，人們?cè)谝婚_始的確會(huì)反省自己如何的不該霉赡、如何的不好。但潛意識(shí)里更在意的其實(shí)是「如何消除不安感」幔托。
可能很多人并不愿意承認(rèn)穴亏。但仔細(xì)想想，我們犯錯(cuò)之后一般都在想什么重挑。
基本都是在想：我該怎么彌補(bǔ)一下呢嗓化？
而不管在客觀上我們所做的事情是否真的可以彌補(bǔ)我們給對(duì)方造成的傷害，只要我們自己認(rèn)為已經(jīng)做的足夠了攒驰，那這件事情就算過去了蟆湖。
所以其實(shí)，很多時(shí)候我們做補(bǔ)償并不是為了彌補(bǔ)對(duì)方的損失玻粪，而是為了抵消內(nèi)心的罪惡感隅津。
但我們往往不會(huì)意識(shí)到，還以為自己真的是在彌補(bǔ)對(duì)方劲室，其實(shí)我們最在意的是自己的感受伦仍。
然而，有些錯(cuò)誤對(duì)人造成的傷害或是辜負(fù)很洋，我們根本無法彌補(bǔ)充蓝，我們本就不配心安。我們必須一直承受著這種愧疚喉磁，鞭策自己永遠(yuǎn)不要再犯谓苟。
有一個(gè)方法供大家參考：如果我們做了錯(cuò)事，但對(duì)方還未察覺或者沒有特別在意协怒，那就不做任何的彌補(bǔ)涝焙。雖然遲早會(huì)忘掉，但可以讓這件事情在我們記憶力停留久一點(diǎn)孕暇，提醒我們盡量不再犯類似的錯(cuò)誤仑撞。
不論有意還是無意傷害了他人赤兴，簡(jiǎn)單做點(diǎn)事情彌補(bǔ)心里就釋懷了，這屬實(shí)不太負(fù)責(zé)隧哮。
但桶良，這其實(shí)并非我們本意。
之所以會(huì)想要去彌補(bǔ)沮翔，正是因?yàn)樵谝鈱?duì)方陨帆。
既然如此，今后不說所有人采蚀，至少對(duì)于所愛的人歧譬，我們的頭腦理應(yīng)清晰一點(diǎn)。要明白犯錯(cuò)之后搏存，最好的彌補(bǔ)就是真的長了記性瑰步，知道自己以后該怎么做。
畢竟最重要的璧眠，不是自己心里多舒服缩焦，而是所愛的人多幸福嘛。
