? ? 月經(jīng)先期脯倚、量多色鮮紅為血熱，月經(jīng)后期經(jīng)期延長椎眯、月經(jīng)過少挠将、血色暗紅夾有血塊為血瘀，若血量少而色淡為血虛编整，月經(jīng)先后無定期舔稀、經(jīng)期延長、或月經(jīng)過少伴有情志郁掌测、為氣滯血瘀内贮。
那么，血熱是什么原因造成的呢?
中醫(yī)認(rèn)為汞斧，氣為陽夜郁，血為陰，陰虛生內(nèi)熱粘勒，陽虛生外寒竞端。因此，血熱應(yīng)該就是陰虛造成的庙睡。另外事富，血熱體質(zhì)跟遺傳有一定關(guān)系，如果父母是血熱體質(zhì)乘陪，孩子血熱體質(zhì)的概率就會高统台。
? ? ? ? ? 除此之外，身體一向強(qiáng)健啡邑，體內(nèi)陽氣旺盛贱勃，又偏愛吃辛辣刺激助長陽氣的食物的人，以及長時間在非常熱的環(huán)境中工作谤逼，或是在炎熱的季節(jié)暴曬過度贵扰，或者是出汗過度，沒有及時補充水分流部，久渴戚绕、失水的人易形成血熱體質(zhì)。而情緒激動或抑郁贵涵，在體內(nèi)化為火氣列肢，也加熱血液，造成血熱癥狀宾茂。
? ? ? 血熱雖不疼不癢瓷马，但對于有這種特質(zhì)的人來說卻煩躁難挨。尤其夏天跨晴，本來天氣就熱欧聘，再加上體內(nèi)燥熱，容易影響情緒端盆。究竟血熱會對身體造成哪些影響呢?一般來說怀骤，血熱會導(dǎo)致易流鼻血、牙齦出血焕妙、手腳脫皮蒋伦、皮膚生斑等，而且焚鹊，中醫(yī)有“發(fā)為血之余”痕届，因此血熱還易造成脫發(fā)、白發(fā)末患。對于坊間流傳血熱體質(zhì)的女性不容易懷孕一說研叫，其實血熱跟能不能生孩子沒有必然聯(lián)系，但對于血熱體質(zhì)的女性而言璧针，會對其月經(jīng)有一定影響嚷炉，比如經(jīng)期提前或延長等。
? ? ? ? 因此探橱，如果有皮膚潮紅申屹、愛出油、容易長痤瘡走搁，個性急躁独柑，愛發(fā)脾氣，手心私植、腳心都感覺很熱忌栅，女性經(jīng)期提前7天以上，血量多曲稼，顏色深紅或紫索绪，或經(jīng)期比較長，淋漓不斷;鼻子容易出血贫悄，晚上多夢等癥狀瑞驱，都有可能就是血熱的表現(xiàn)。
[日常護(hù)理]
1.日常護(hù)理：血熱的人本來就陽氣盛窄坦，不宜做日光浴唤反，平時太陽也要適當(dāng)少曬凳寺，因為暴曬易吸收陽氣，加重患者病情彤侍。 2.運動鍛煉：血熱的人不適宜做劇烈運動肠缨，要做溫和運動，例如瑜伽盏阶，靜態(tài)運動有利于調(diào)節(jié)體內(nèi)血運晒奕，撫平情緒波動。 3.皮膚護(hù)理：血熱者主要的美容問題是皮膚油膩潮紅名斟、易生痤瘡脑慧，最好用清爽型的清潔護(hù)膚品。
[飲食調(diào)理]
應(yīng)多吃清涼滋潤的食物砰盐，少吃性溫燥烈的食物闷袒。平時多喝點菊花水，或在醫(yī)生的指導(dǎo)下岩梳，服用中藥調(diào)理霜运。
血淤體質(zhì)
血淤體質(zhì)的主要征候是血行遲緩不暢，多半是因為情緒意志長期抑郁蒋腮，或久居寒冷地區(qū)淘捡，以及臟腑功能失調(diào)所造成，以身體較瘦的人為主池摧。其臨床表現(xiàn)為當(dāng)血淤滯于臟腑焦除、經(jīng)絡(luò)某一局部時，則發(fā)為疼痛作彤，痛有定處膘魄，得溫而不減，甚至形成腫塊竭讳。此類型的人创葡，有些明明年紀(jì)未到就已出現(xiàn)老人斑，有些常有身上某部位疼痛的困擾绢慢，比如：女性生理期容易痛經(jīng)灿渴，男性身上多有淤青，身上的疼痛癥在夜晚加重等等胰舆。
主要征候
血行遲緩不暢
原因
情緒意志長期抑郁
主要人群
身體較瘦的人
臨床表現(xiàn)
疼痛骚露，痛有定處，得溫而不減
體質(zhì)特點
頭發(fā)容易脫落缚窿；
嘴唇顏色深棘幸，尤以唇緣為明顯；
舌質(zhì)青紫倦零，或點點紫色误续，癥狀輕的人時有時無吨悍，重者常有，并且不褪不散蹋嵌；
眼眶暗黑畜份，上下眼瞼也呈紫黑色；
皮膚灰暗沒有光澤欣尼，膚質(zhì)粗糙，有皮屑停蕉，干燥愕鼓，甚者如魚鱗；
手指甲或腳指甲增厚變硬慧起，稍輕的人指甲面高低不平菇晃，有條狀或點狀白色花紋；
頭蚓挤、胸磺送、腹、背灿意、腰估灿、四肢等部位有固定的疼痛，時時發(fā)作缤剧；
常有胃脘部飽脹難消馅袁，按該部位，感覺不適荒辕；
婦女常有痛經(jīng)汗销、閉經(jīng)現(xiàn)象
養(yǎng)生方法
血淤體質(zhì)者的病因與氣血淤滯有關(guān)。氣血一旦淤滯抵窒，既可能化寒弛针，也可能化熱，甚至痰淤相雜為患李皇。養(yǎng)生根本之法在于活血化淤削茁。最好能注意調(diào)整自身氣血，吃一些活血類型的食物或補藥掉房，多做有利于心臟血脈的運動付材，調(diào)整自身心理狀態(tài)，保持身體和心理的健康圃阳。
精神調(diào)養(yǎng)
血淤體質(zhì)之人在精神調(diào)養(yǎng)上厌衔，要注意培養(yǎng)樂觀的情緒。精神愉快則氣血和暢捍岳，血液流通富寿，有利于血淤體質(zhì)的改善睬隶。反之，此種體質(zhì)者若陷入苦悶页徐、憂郁情緒中則會加重血淤傾向苏潜。保持心情的舒適順暢對血淤體質(zhì)者的身體益處十分重要。
飲食調(diào)養(yǎng)
適宜血淤體質(zhì)者食用的食物有蓮藕变勇、洋蔥恤左、蘑菇、香菇搀绣、猴頭菇飞袋、木耳、海帶链患、葛根巧鸭、魔芋、金針菇麻捻、豬心纲仍、菠蘿、橘仁贸毕、山楂郑叠、菱角、余甘子明棍、刺梨等等锻拘。常食桃仁、油菜击蹲、茨菰署拟、黑大豆能起到活血祛淤的作用。酒可少量常飲歌豺，醋可多吃推穷，山楂粥、花生粥也不錯类咧，肉類煲湯亦可以多吃馒铃。
[山楂紅糖包]
原料：山楂10克，紅糖適量痕惋。
制作方法：方法十分簡單区宇，只要將山楂與紅糖研磨成餡，做成面粉包子值戳，蒸熟即可议谷。
養(yǎng)生功效：有利于化飲食，消肉積堕虹、痰飲卧晓、痞滿芬首、吞酸，行結(jié)氣逼裆，化淤血郁稍。
禁忌：山楂紅糖包雖然對于血淤體質(zhì)的人來說是種不錯的選擇，但胃酸過高者不宜食用胜宇。
[鮮藕炒木耳]
原料：鮮藕片250克耀怜，黑木耳10克。
制作方法：鮮藕洗凈連節(jié)切片桐愉，稍微炒一下;用溫水將黑木耳泡軟财破，放入少許調(diào)料，略微翻炒即可仅财。
養(yǎng)生功效：這道菜制作簡便，并具有補脾開胃碗淌，益氣補虛盏求，止血，散淤和血的功效亿眠，對氣血虧虛碎罚、干咳少痰、痰中帶血纳像、產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)等均有益處荆烈。
[桃仁粥]
原料：桃仁、生地各10克竟趾，粳米100克憔购，桂心粉2克，紅糖50克岔帽。
制作方法：桃仁浸泡后去皮棄尖玫鸟，與生地二藥洗凈后加入適量冷水，武火煮沸犀勒，改文火慢熬屎飘。30分鐘后，除去藥渣贾费，將粳米洗凈加入藥汁中煮粥钦购。粥熟后加入桂心粉、紅糖褂萧。粥的稀稠可根據(jù)個人嗜好掌握押桃。每次食1小碗，每天3～4次导犹。該粥湯色紅亮怨规，米爛出油陌宿，香甜可口，口感滑利波丰。
養(yǎng)生功效：中醫(yī)認(rèn)為："痛則不通壳坪，通則不痛"。桃仁可活血化淤掰烟、潤腸通便爽蝴、養(yǎng)血活血;桂心、紅糖能溫通血脈而止痛纫骑；粳米味甘性平蝎亚，能益脾和胃，含有蛋白質(zhì)先馆、脂肪发框、糖類、鈣煤墙、鐵和維生素B1等梅惯；紅糖不僅能供給熱量，又富含鐵質(zhì)仿野。蛋白和鐵質(zhì)是造血的主要原料铣减。此粥具有祛淤通經(jīng)、活血止痛脚作、滋養(yǎng)脾胃之功效葫哗。
禁忌：本粥適用于消化性潰瘍出血停止后或沒發(fā)生出血者，中醫(yī)辨癥為淤血內(nèi)停型球涛，表現(xiàn)為胃脘痛如針刺劣针，痛處固定不移，舌質(zhì)紫暗或有淤斑亿扁。潰瘍活動出血時酿秸，則禁食本粥。
運動鍛煉
多做一些有益于心臟血脈的活動魏烫，如各種舞蹈辣苏、太極拳、八段錦哄褒、動樁功稀蟋、長壽功、內(nèi)養(yǎng)操呐赡、保健按摩術(shù)均可退客。總體來說，以全身各部都能活動萌狂，助氣血運行為原則档玻。
血虛有什么癥狀
1、看眼睛：眼白的顏色茫藏，俗話說人老珠黃误趴，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃务傲，有血絲凉当，這就表明你氣血不足了。眼袋很大售葡、眼睛干澀看杭、眼皮沉重，都代表氣血不足挟伙。
2楼雹、看皮膚：皮膚粗糙，沒光澤尖阔，發(fā)暗贮缅、發(fā)黃、發(fā)白诺祸、發(fā)青携悯、發(fā)紅祭芦、長斑都代表身體狀況不佳筷笨、氣血不足。
3龟劲、看頭發(fā)胃夏，頭發(fā)干枯、掉發(fā)昌跌、頭發(fā)發(fā)黃仰禀、發(fā)白、開叉都是氣血不足蚕愤。
飲食進(jìn)補
1答恶、通過食物調(diào)理脾胃，脾胃是氣血生化之源萍诱，只有它們的功能正常了悬嗓，才能保證血液正常生成。中醫(yī)認(rèn)為裕坊，南瓜味道甘甜包竹，纖維素豐富，是溫性食物，多吃可以調(diào)理脾胃周瞎、暢通腸道苗缩。另外，忌食辛辣刺激声诸、過冷的食物也是體貼脾胃的重要方式酱讶。
2、平時常吃補血養(yǎng)血的食物双絮，如菠菜浴麻、花生、蓮藕囤攀、黑木耳软免、雞肉、豬肉焚挠、羊肉膏萧、海參等。水果可選用桑椹蝌衔、葡萄榛泛、紅棗、桂圓等噩斟。
等曹锨。水果可選用桑椹、葡萄剃允、紅棗沛简、桂圓等。
3斥废、多吃紅色和黑色食物椒楣，如紅棗、紅糖牡肉、紅小豆捧灰、芝麻、烏雞等统锤，食用時要注意控制脂肪的攝入毛俏，因為油膩過多會影響營養(yǎng)成分的吸收。
二饲窿、中藥滋補
1煌寇、很多中藥都有補血的作用，如熟地黃免绿、白芍唧席、當(dāng)歸、川穹、枸杞子淌哟、黃芪等迹卢，可以將其作為湯料或茶飲食用。
2徒仓、另外腐碱，還可以用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，如當(dāng)歸羊肉湯掉弛、四物雞湯等症见，均有很好的養(yǎng)血效果。
三殃饿、精神調(diào)理
1谋作、要避免勞累，中醫(yī)認(rèn)為乎芳，過度的勞累遵蚜、思慮等無形因素都會暗中損耗血液，所以血虛的女性要避免過度疲勞奈惑，尤其不可過度思慮吭净。
2、血虛體質(zhì)的人肴甸，容易精神不振寂殉、失眠、健忘原在、注意力不能集中友扰，因此，在精神調(diào)養(yǎng)方面要努力做到注意力集中晤斩。
氣滯血瘀體質(zhì)的癥狀
1）偏重于氣滯：胸悶喜嘆息焕檬，兩脅姆坚、胃澳泵、腹脹痛，噯氣兼呵，咽部如有異物梗阻兔辅，性格內(nèi)向，憂郁寡歡击喂，心胸狹窄维苔，情緒波動時易腹痛腹瀉，女性乳房懂昂、小腹脹痛介时，舌色暗，脈弦等
2）偏重于血瘀：口唇爪甲紫暗，皮膚青紫斑或粗糙沸柔，局部刺痛或絞痛固定不移循衰，或觸及腫塊，面部色素沉著褐澎，眼圈黑会钝，黃褐斑、女性痛經(jīng)工三，經(jīng)色紫暗夾有血塊迁酸，或閉經(jīng)，舌紫暗或有青紫斑點俭正，舌下靜脈郁血奸鬓。
血瘀體質(zhì)的表征：
1.皮膚會莫名其妙的經(jīng)常出現(xiàn)青斑；
2.兩頰會出現(xiàn)特別細(xì)小的血絲掸读；
3.身體會莫名其妙的在不同的部位產(chǎn)生疼痛全蝶；
4.面色灰暗、容易出現(xiàn)褐斑寺枉；
5.容易產(chǎn)生黑眼圈抑淫；
6.記憶力衰退，容易忘事姥闪，經(jīng)常丟三落四始苇。名醫(yī)張仲景說過：其人善忘者，必有久瘀血筐喳。我們的精神是靠血液供養(yǎng)的催式，血瘀、供血不足正是導(dǎo)致健忘癥的元兇避归。
7.嘴唇暗紫荣月。
產(chǎn)生血瘀體質(zhì)主要有兩個原因：
1.離經(jīng)之血血溢出來，跑到了脈絡(luò)之外梳毙；
2.氣滯所致氣滯血瘀哺窄，氣弱無力推動血液的順暢流動。
飲食調(diào)理
1）氣滯血瘀體質(zhì)宜選用有行氣、活血功能的飲食，例如：
白蘿卜侧蘸、柑橘、大蒜生年、生姜、茴香廓奕、桂皮抱婉、丁香档叔、山楂、桃仁蒸绩、韭菜蹲蒲、黃酒、紅葡萄酒侵贵、洋蔥届搁、銀杏、檸檬窍育、柚子卡睦、金橘、玫瑰花茶漱抓、茉莉花茶等表锻；
桃仁、油菜乞娄、黑大豆具有活血祛瘀作用瞬逊；據(jù)報導(dǎo)，黑木耳能清除血管壁上的淤積仪或；適量的紅葡萄酒能擴(kuò)張血管确镊，改善血液循環(huán)；山楂或米醋范删，能降低血脂蕾域、血黏度。
2）氣滯血瘀體質(zhì)宜少吃鹽和味精到旦，避免血黏度增高旨巷，加重血瘀的程度。不宜吃甘薯添忘、芋艿采呐、蠶豆、栗子等容易脹氣的食物搁骑；不宜多吃肥肉斧吐、奶油、鰻魚靶病、蟹黃会通、蛋黃口予、魚籽娄周、巧克力、油炸食品沪停、甜食煤辨，防止血脂增高裳涛，阻塞血管，影響氣血運行众辨；不宜吃冷飲端三，避免影響氣血運行
2、藥物調(diào)理
1）氣滯瘀血體質(zhì)宜用行氣鹃彻、活血藥疏通氣血郊闯，達(dá)到“以通為補”的目的。
如柴胡蛛株、香附团赁、郁金、當(dāng)歸谨履、川芎欢摄、紅花、薤白笋粟、枳殼怀挠、桃仁、參三七害捕、銀杏葉等行氣绿淋、活血藥，有助于改善氣滯血瘀體質(zhì)尝盼。著名的理氣躬它、活血化瘀方劑如柴胡疏肝散、血府逐瘀湯东涡、失笑散冯吓，應(yīng)根據(jù)氣滯血瘀部位不同靈活選用。
