昨天聽了好好吃飯這本書
感悟很深智蝠，書中作者提到帶著覺知正念去吃飯，很多人會(huì)說.吃飯嘛亥揖，誰還不會(huì)呢
可是聽了此書珊擂，發(fā)現(xiàn)還真不會(huì)圣勒，大多時(shí)候，習(xí)慣于匆匆往嘴里塞東西摧扇，還沒有嘗到其中滋味圣贸，就吃完了，有時(shí)候吃飽了也還是繼續(xù)吃
在我們小時(shí)候的教育理念就是扛稽，不能浪費(fèi)食物吁峻，有時(shí)候一盤菜，本來吃飽了在张，說分了分了用含，把它吃完
習(xí)慣到今天也會(huì)有[愉快]
可是有時(shí)候吃飽了，硬塞帮匾，會(huì)很后悔啄骇，對(duì)自己有很多評(píng)判，覺得不該吃這么多
比如當(dāng)我們吃漢堡的時(shí)候瘟斜，我們沒有享受漢堡給我們帶來的愉悅肠缔，而是去像一個(gè)警察一樣的去評(píng)判，熱量這么高哼转，不該吃它等等明未，
實(shí)際上我們可以吃，但是我們可能咬一口壹蔓，去感受它的美味趟妥，就很飽，不需要吃太多佣蓉。作者說到允許我們剩東西披摄， 今天早上嘗試用作者說的的方式去吃東西，我發(fā)現(xiàn)我根本吃不了很多勇凭，當(dāng)我去充分去嚼這個(gè)食物疚膊，去跟這個(gè)食物去鏈接，去感恩它虾标，想象著它是經(jīng)過很多人的辛苦勞作才到我的餐桌上寓盗，去感受食物帶來的美妙，覺知著我的胃璧函，其實(shí)吃一點(diǎn)點(diǎn)已經(jīng)很飽了傀蚌，平時(shí)吃得多是因?yàn)闆]有覺知地在塞東西， 其實(shí)你的身體會(huì)知道你是否真的飽了蘸吓，是否己還要繼續(xù)吃善炫，這種感覺太美妙
真正的修行， 不是要去到深山老林當(dāng)中去库继，而是就在我們的生活當(dāng)中
有個(gè)禪師講說箩艺，什么是修禪窜醉？吃茶去。什么是進(jìn)入的正果了艺谆？穿衣吃飯酱虎。
穿衣吃飯就是修煉的過程，所以你不要整天把修煉掛在嘴邊擂涛。
這本書很棒，有興趣可以看看聊记，分享給你們[愛心][愛心]
